몸무게 줄이면
알아서 죄다 빠집니다.
다만
근육은 이미 있어야 하고
(꾸준한 운동)
운동 안쉬면서
다이어트 해서
지방만 걷어내면 됩니다.
얼굴도 하나도 안 상합니다.
몸무게 줄이면
알아서 죄다 빠집니다.
다만
근육은 이미 있어야 하고
(꾸준한 운동)
운동 안쉬면서
다이어트 해서
지방만 걷어내면 됩니다.
얼굴도 하나도 안 상합니다.
감사합니다
살빼기 글은 언제나 옳다
체지방률 20% 이하면 미운 군살 거의 없어요.
자기 체형상 고질적인 부위에만 좀 붙어 있을 뿐.
근력 열심히 해서 근육 붙여놓고
식이랑 유산소로 지방 걷어내고
이론은 이런데 실천이 어렵죠^^;
팩폭 !!
50kg 안 나갈때도 팔뚝은 안 빠져서
진짜 큰 맘 먹고 지흡 했는데 민소매 못 입었어요ㅠ
타고난 체형 쉽지 않아요
50kg 넘었을때도 뱃살 하나 없는 납작배에
허리랑 골반 라인은 예쁜편이라 부러워하는 사람도 있는데
전 민소매 입는게 소원인데요ㅠ
올 여름도 민소매 입기는 실패로 지나갑니다ㅠ
운동 2시간 + 간헐적단식 18시간 수년째 해도
제 팔뚝은 정말 저주인듯ㅠ
4주간 탄수화물 끊고
단백질 + 야책 + 과일 조금
이렇게 먹었어요
3키로 줄이고
지방만 3키로 줄었어요.
그 이후론 먹어도 한달 사이에
또 1키로 줄었어요.
저는 이미 평균범위 아래쪽에서 시작해서
진짜 안빠지는 상황이었거든요.
지방만 걷으니
확
다르네요.
내장지방 레벨 어찌되세요?
저 체지방률 18프로인데 정말 더이상 못빼겠거든요.
163에 55입니다.
지금 50키로인데 43까지 줄이니까 팔뚝은 물론이고 사진찍으면 연예인처럼 가느다랗고 예쁘게
나오더라구요 (얼굴말고 몸매만요)
확실히 안먹고 많이많이 움직이면 빠져요
저는 잘먹고 안움직이는걸 선택했어요ㅎ
아주 정밀한 기계는 아닌데
10까지가 정상인 내장지방이
3이에요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1637915 | 벌레 무서워 하는 사람 7 | 개인주택 | 2024/10/14 | 1,017 |
1637914 | 한강 작가님 책 6권 구매완료 14 | .. | 2024/10/14 | 3,532 |
1637913 | 핸드폰에서 철커덕 소리나요ㅠ 2 | 헬프 | 2024/10/14 | 616 |
1637912 | 빈곤과 고령 자살률 2 | 그나마 나아.. | 2024/10/14 | 1,104 |
1637911 | 상사에게 찍힌 거 같아요 7 | ㅇㅇ | 2024/10/14 | 1,280 |
1637910 | 끝까지 '그러라'고 말 안하는 남편 9 | 남편 | 2024/10/14 | 2,181 |
1637909 | 기가 막혀서 5 | … | 2024/10/14 | 1,698 |
1637908 | 진주 팬던트 가지신 분께 질문 드립니다 3 | 음 | 2024/10/14 | 716 |
1637907 | 광화문쪽 호텔 추천 1 | ..... | 2024/10/14 | 929 |
1637906 | 화장실에서 넘어지면서 갈비뼈를 부딪혔거든요 5 | 어제저녁 | 2024/10/14 | 1,641 |
1637905 | 오늘 주식 시장 왜 오르나요? 8 | 자꾸 | 2024/10/14 | 3,248 |
1637904 | 대학입시 상담관련? 8 | .. | 2024/10/14 | 685 |
1637903 | 숙명여대 김건희 논문 어떻게 처리할까요 ? 13 | .. | 2024/10/14 | 1,910 |
1637902 | 나르시시스트 엄마 9 | 디리링 | 2024/10/14 | 2,521 |
1637901 | 딸아이가 시각전조를 동반한 편두통이라고 진단받았어요. 21 | .. | 2024/10/14 | 2,400 |
1637900 | 실비보험 질병 상해 코드차이로 보험금 미지급 2 | 실비답답 | 2024/10/14 | 1,190 |
1637899 | 한강 작가(수정) 42 | ^^ | 2024/10/14 | 5,379 |
1637898 | 무쇠에 호박전 부치니 다 풀어져요 ㅠ 2 | 호박전 | 2024/10/14 | 1,037 |
1637897 | 금감원이 신한투자 횡령사건 조사착수했답니다. 1 | 철저히! | 2024/10/14 | 1,102 |
1637896 | 일상배상책임보험 누수 질문이 있어요 3 | 궁금해요 | 2024/10/14 | 1,009 |
1637895 | 장애가 있거나 가난하다고 다 착한사람 18 | ... | 2024/10/14 | 4,510 |
1637894 | 금요일밤에 마신술이 | 호 | 2024/10/14 | 394 |
1637893 | 백반집 오늘의 국은 얼큰 콩나물 국 5 | 와우 | 2024/10/14 | 1,616 |
1637892 | 무인양품 책장은 왜 비싼거죠? 10 | 무인양품 | 2024/10/14 | 3,117 |
1637891 | 옷 잘입는 분들은 진짜 부지런할듯해요 10 | ㅇㅁㅇㅁ | 2024/10/14 | 3,743 |