몸무게 줄이면
알아서 죄다 빠집니다.
다만
근육은 이미 있어야 하고
(꾸준한 운동)
운동 안쉬면서
다이어트 해서
지방만 걷어내면 됩니다.
얼굴도 하나도 안 상합니다.
몸무게 줄이면
알아서 죄다 빠집니다.
다만
근육은 이미 있어야 하고
(꾸준한 운동)
운동 안쉬면서
다이어트 해서
지방만 걷어내면 됩니다.
얼굴도 하나도 안 상합니다.
감사합니다
살빼기 글은 언제나 옳다
체지방률 20% 이하면 미운 군살 거의 없어요.
자기 체형상 고질적인 부위에만 좀 붙어 있을 뿐.
근력 열심히 해서 근육 붙여놓고
식이랑 유산소로 지방 걷어내고
이론은 이런데 실천이 어렵죠^^;
팩폭 !!
50kg 안 나갈때도 팔뚝은 안 빠져서
진짜 큰 맘 먹고 지흡 했는데 민소매 못 입었어요ㅠ
타고난 체형 쉽지 않아요
50kg 넘었을때도 뱃살 하나 없는 납작배에
허리랑 골반 라인은 예쁜편이라 부러워하는 사람도 있는데
전 민소매 입는게 소원인데요ㅠ
올 여름도 민소매 입기는 실패로 지나갑니다ㅠ
운동 2시간 + 간헐적단식 18시간 수년째 해도
제 팔뚝은 정말 저주인듯ㅠ
4주간 탄수화물 끊고
단백질 + 야책 + 과일 조금
이렇게 먹었어요
3키로 줄이고
지방만 3키로 줄었어요.
그 이후론 먹어도 한달 사이에
또 1키로 줄었어요.
저는 이미 평균범위 아래쪽에서 시작해서
진짜 안빠지는 상황이었거든요.
지방만 걷으니
확
다르네요.
내장지방 레벨 어찌되세요?
저 체지방률 18프로인데 정말 더이상 못빼겠거든요.
163에 55입니다.
지금 50키로인데 43까지 줄이니까 팔뚝은 물론이고 사진찍으면 연예인처럼 가느다랗고 예쁘게
나오더라구요 (얼굴말고 몸매만요)
확실히 안먹고 많이많이 움직이면 빠져요
저는 잘먹고 안움직이는걸 선택했어요ㅎ
아주 정밀한 기계는 아닌데
10까지가 정상인 내장지방이
3이에요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1638993 | 조금전 살림남 박영규 님 아들얘기… 5 | 현미밥 | 2024/10/16 | 4,408 |
1638992 | 폐상엽 섬유화, 혈관음영 소견 9 | 건강검진 | 2024/10/16 | 1,564 |
1638991 | KT? 5750여명 해고계획 2 | 헐! | 2024/10/16 | 1,714 |
1638990 | 부산 국짐이 앞서고 있네요 ㅎㅎ 35 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 3,888 |
1638989 | 병원간병침대에 뭘깔까요? 3 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 1,066 |
1638988 | 전쟁 안나겠죠??? 1 | ㄱㄴㄷ | 2024/10/16 | 1,887 |
1638987 | 교육감 선거 70대가 결정이 맞나 ㅎ 11 | 보궐 | 2024/10/16 | 3,068 |
1638986 | 서울 교육감은 무난히 이기겠네요 14 | ... | 2024/10/16 | 3,353 |
1638985 | 얼마전 두 아들 월급차이가 많이 난다던 분 6 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 5,228 |
1638984 | 금정구보니 20 | 그냥3333.. | 2024/10/16 | 3,798 |
1638983 | 유퀴즈 에드워드리 6 | 세상에 | 2024/10/16 | 6,172 |
1638982 | 싱글이불 혼자 덮기 괜찮나요? 27 | .. | 2024/10/16 | 2,856 |
1638981 | 남편에 대한 미련... 빨리 버리고 싶어요. 7 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 4,546 |
1638980 | 시래기~ 1 | ^^ | 2024/10/16 | 982 |
1638979 | 카톡 들어가보면 주인이 아나요? 6 | 몰래녀 | 2024/10/16 | 3,763 |
1638978 | 평생 검소할 필요는 없어요 9 | 소비습관 | 2024/10/16 | 5,707 |
1638977 | 기도 부탁드릴게요 39 | .. | 2024/10/16 | 4,254 |
1638976 | '투스타' 출신 강선영 의원, 수해 중 군골프장…중단시키니 항의.. 3 | 유유자적 | 2024/10/16 | 1,766 |
1638975 | 저녁을 놓쳤다면 지금이라도 드시겠어요? 8 | 먹을까말까 | 2024/10/16 | 1,396 |
1638974 | 지금 더운거 맞나요? 11 | 000 | 2024/10/16 | 2,978 |
1638973 | “김건희 ‘오빠’ 남편이면 바보, 친오빠면 농단. 본질은 대선 .. 11 | ... | 2024/10/16 | 2,566 |
1638972 | 53세 단어가 잘 생각이 안나요 14 | 헐 | 2024/10/16 | 3,160 |
1638971 | 이직하는데 헤어짐이 슬프네요 4 | ㅜㅜ | 2024/10/16 | 2,348 |
1638970 | 고양이 신장 사료 로얄ㅋㄴ시니어 너무 비싼데 이보다 저렴한 사료.. 19 | ..... | 2024/10/16 | 1,269 |
1638969 | 집에서 샤브 할 때 죽 끓이는 팁 10 | 니나니나 | 2024/10/16 | 2,781 |