인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,417
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1600125 | 여러분이 선자라면 어떤 삶을 선택했을것 같아요? 6 | 파친코 보신.. | 2024/08/25 | 2,853 |
| 1600124 | 역사에 남을 매국 9 | 매국 | 2024/08/25 | 2,952 |
| 1600123 | 지금 1 | 클래식 | 2024/08/25 | 718 |
| 1600122 | 호주 ETA비자신청시 영문주소 문의입니다 3 | 호주 | 2024/08/25 | 3,531 |
| 1600121 | 자기잘못 인정하는게 그리 어려운걸까요 25 | ㅗㅎㄹ | 2024/08/25 | 4,986 |
| 1600120 | 90년대 영화 제이드 보신 분(19금) 1 | Jade | 2024/08/25 | 3,367 |
| 1600119 | 헌책을 당근에서 가져가시는 분 있을까요? 5 | 당근 | 2024/08/25 | 1,996 |
| 1600118 | 일본노래가 유행인가요? 23 | 이상 | 2024/08/25 | 3,785 |
| 1600117 | 삼계탕을 일반 냄비에 하고있는데요.. 12 | 조금 | 2024/08/25 | 2,767 |
| 1600116 | 방탄 진 좋아하시는 분들 보세요. 24 | ... | 2024/08/25 | 3,586 |
| 1600115 | 다우닝 소파 사려는데요 5 | ... | 2024/08/25 | 3,222 |
| 1600114 | 임플란트가 빠졌는데 AS비용은 얼마정도일까요? 8 | 진주귀고리 | 2024/08/25 | 3,223 |
| 1600113 | 우리의 독립, 미국 덕분? 독립운동 덕분? 7 | 대한독립 만.. | 2024/08/25 | 1,137 |
| 1600112 | 가톨릭신자분들~ 12 | ㄱㄴ | 2024/08/25 | 2,364 |
| 1600111 | 악력 운동기구를 샀습니다 | 마침내 | 2024/08/25 | 989 |
| 1600110 | 지금의 모든 상황을 김건희는 즐기고 있을걸요 8 | 악마 | 2024/08/25 | 2,007 |
| 1600109 | 신부님이 극한 직업이신거 같아요 23 | 가만히 | 2024/08/25 | 7,205 |
| 1600108 | 그때 선생님은 나한테 왜그랬을까? 6 | ㅡㅡ | 2024/08/25 | 2,876 |
| 1600107 | 식세기 돌리기전 설거지그릇들요 14 | 어디다. | 2024/08/25 | 3,712 |
| 1600106 | 네이버 여수 호텔 정말 이 가격이에요? 21 | .... | 2024/08/25 | 25,637 |
| 1600105 | 쓰레기 더미 2시간 뒤져 1500불 찾아준 안동시 공무원 19 | ........ | 2024/08/25 | 4,881 |
| 1600104 | 유방에 혹모양이 안좋다는데 7 | 유방암 | 2024/08/25 | 4,434 |
| 1600103 | 세계 최초 안락사 합법화한 나라가 네덜란드였군요. 3 | .. | 2024/08/25 | 2,001 |
| 1600102 | 최사라가 어제 받은 소장은 뭔가요? 3 | 굿파트너 | 2024/08/25 | 5,345 |
| 1600101 | 아무도 없는 숲속에서, 숨은 조력자 =스포 만땅 20 | 갈릭디핑소스.. | 2024/08/25 | 4,547 |