인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,125
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1612683 | 유어 아너 봤는데요 12 | ᆢ | 2024/08/14 | 4,618 |
| 1612682 | 술 진짜 많이 먹네요 3 | joy | 2024/08/14 | 3,004 |
| 1612681 | 내일(15일) 캐리비안 가기어떨까요? 4 | 어디갈까 | 2024/08/14 | 1,122 |
| 1612680 | 이혼 얘기가 있어서 저도~ 13 | 결심 | 2024/08/14 | 4,715 |
| 1612679 | 나눠 자도 8시간 자면 괜찮을까요. 2 | .. | 2024/08/14 | 2,177 |
| 1612678 | 서울대 근황/펌. Jpg 74 | 헐이건또 | 2024/08/14 | 17,002 |
| 1612677 | 美 유명작가 “한국, 세계에서 가장 우울한 국가” 23 | j0606 | 2024/08/14 | 5,119 |
| 1612676 | 건국절주장은 매국노후손들의 재산권문제입니다 4 | 0000 | 2024/08/14 | 885 |
| 1612675 | 집값은 어차피 떨어질거라 안사도 된다는 남편 32 | Aa | 2024/08/14 | 5,029 |
| 1612674 | 남자친구가 화를 내는데 너무 오버한거 아닌가해서요 42 | 어오옹 | 2024/08/14 | 4,875 |
| 1612673 | 손가락이 아픈데 손뜨개 배우는 건 무리겠죠? 5 | 고민중 | 2024/08/14 | 803 |
| 1612672 | BTS 슈가 음주운전 동선 확인…술집→작업실→집 이동하다 넘어져.. 62 | ㅇㅇㅇ | 2024/08/14 | 5,723 |
| 1612671 | 가전은 삼성이라고 외치더니 16 | … | 2024/08/14 | 4,750 |
| 1612670 | 정신적 일본식민지화 3 | 00 | 2024/08/14 | 778 |
| 1612669 | 방통위 김태규 6 | 그냥3333.. | 2024/08/14 | 1,052 |
| 1612668 | 스위스 레만호수옵션 14 | 영이네 | 2024/08/14 | 1,635 |
| 1612667 | 안 좋은 꿈 꾸면 어떻게 해요? 4 | ^^; | 2024/08/14 | 942 |
| 1612666 | 5년전 정국이 접촉사고글 올린 인간. 그새 지웠네 16 | 글지운거보소.. | 2024/08/14 | 2,506 |
| 1612665 | 신호위반으로 기소유예 받은게 뭐가 문제냐니ㅋ 17 | ㄷㄷ | 2024/08/14 | 1,942 |
| 1612664 | 허리 디스크 명의 부탁드려요 간절해요 4 | 분당에서 가.. | 2024/08/14 | 1,146 |
| 1612663 | 키보드 (디지털피아노) 잘 아시는 분 4 | ... | 2024/08/14 | 661 |
| 1612662 | 8/14(수) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/08/14 | 375 |
| 1612661 | 사타구니 팬티 봉제선 6 | .. | 2024/08/14 | 1,949 |
| 1612660 | 세계적인 그룹 5 | 아마 | 2024/08/14 | 1,331 |
| 1612659 | 필러 녹이는 주사의 진실 12 | ㅇ | 2024/08/14 | 5,131 |