82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요

운동 조회수 : 2,929
작성일 : 2024-07-27 17:31:55

인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데.. 

운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..

근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..

대박이네요..

 

운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주

 

IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그건
    '24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)

    너무 당연한데
    나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수

  • 2. 아니
    '24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)

    경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!

  • 3. ㅈㄷ
    '24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)

    천국의계단은 근력유산소 아닌가유

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1628421 일년 발령나는데 옷을 다 싸들고 가는 남편 5 이유 11:24:51 1,412
1628420 의대 글 그만보고 싶어요. 61 음 11:21:36 1,265
1628419 천장 뚫는 서울 아파트 값...강남·서초, 연일 신고가 16 딴세상얘기 11:19:38 1,454
1628418 하품을 자주 하는 친구 9 어이상실 11:17:21 1,238
1628417 뚝딱 차리는 손님 술안주 어떻게 차리시나요? 9 감사합니다 11:15:37 611
1628416 유금 깔면 남 욕 잘한다더니 10 ᆢ 11:11:20 783
1628415 엄지손톱이 세로로 길게 갈라졌는데 안 붙어요 ㅠㅠ 6 손톱 11:11:10 429
1628414 집 계약시 근저당권 있는 경우 1 ... 11:11:07 262
1628413 시조카 대학 졸업시에 어떤 거 하세요 10 ghhg 11:10:07 837
1628412 이제 의학드라마는 판타지 드라마같을거 같아요. 19 .... 11:08:30 942
1628411 수건에 거뭇하게 곰팡이가 생겼어요 6 질문 11:07:00 946
1628410 "일본 정부, 위안부 다큐 베를린영화제 초청에 운영자 .. 5 .. 11:05:54 472
1628409 이마트 선물 교환 가능한가요? 1 ==;; 11:05:02 141
1628408 요즘은 내국인이랑 펜팔 못하겠죠? 10 ㅋㅋ 11:04:56 400
1628407 요즘 물김치 어떤 게 맛있어요? 4 .... 11:00:12 537
1628406 뭐가 문제일까요 3 ... 10:58:32 325
1628405 의사 많아지면 환자에게 친절하게 해 줄까요? 28 .. 10:58:15 795
1628404 김건희 윤석열 내외분 별거 중인가요? 22 Renais.. 10:57:19 2,171
1628403 국힘, 한준호 의원 고발 이진숙청문회 불법시위 지원 5 국짐개쓰레기.. 10:56:20 599
1628402 혼자 알기 아까운 등긁개 추천 14 펑예 10:53:24 1,506
1628401 시부모랑 같이 일을해요. 25 싫다 10:49:55 2,765
1628400 마이클잭슨 소아성애자로 최종 판결 났었나요? 9 마잭 팬 분.. 10:48:46 1,340
1628399 추석에 먼 지방 시집 차로 내려가시는 분 3 ㅇ 10:48:29 426
1628398 51만 국군장병에 스타벅스 쿠폰 쏜다… 전방 부대선 취업 상담도.. 15 상상이상 10:47:16 1,904
1628397 방금 전 버스에 양산 두고 내렸는데 10 ?버스 10:46:20 1,701
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색