인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,051
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1637012 | 수영과 러닝 1 | ... | 2024/10/12 | 890 |
| 1637011 | 장조림, 더덕구이, 우엉조림.. 좋아하세요? 6 | 최애반찬 | 2024/10/12 | 761 |
| 1637010 | 은따 말하면 안되나요? 4 | 쨍쨍 | 2024/10/12 | 955 |
| 1637009 | 신축 아파트 분양가 20억 넘는거 분양 받았다가 부동산 하락기 .. 11 | ㄴㅅ | 2024/10/12 | 4,467 |
| 1637008 | 안녕하세요 3 | 간만에 | 2024/10/12 | 273 |
| 1637007 | 역대 노벨문학생 수상자들보니 생각보다장난아니네요 19 | 음 | 2024/10/12 | 3,743 |
| 1637006 | 휘발류 냄새 안나는 각티슈 추천해주세요 | ㄱㄷㅈ | 2024/10/12 | 172 |
| 1637005 | 노벨상 효과 6 | 도서관 근무.. | 2024/10/12 | 1,877 |
| 1637004 | 태국 여행 문의 2 | 가족여행 | 2024/10/12 | 411 |
| 1637003 | 인스타에 sponsored 라고 붙은거 뭔가요? 2 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/12 | 915 |
| 1637002 | 사회초년생 연금저축 1 | .. | 2024/10/12 | 319 |
| 1637001 | 거주중 시스템에어컨 문의드립니다 3 | 타임 | 2024/10/12 | 382 |
| 1637000 | 코카서스3국 패키지 여행 다녀왔어요. 11 | 곰돌이 | 2024/10/12 | 1,709 |
| 1636999 | 80년대 미국에서 귀여운 얘기 5 | 긔여운얘기 | 2024/10/12 | 1,644 |
| 1636998 | 행복하게 사는 방법을 생각하고 있습니다. 3 | 새벽2 | 2024/10/12 | 1,282 |
| 1636997 | 새우머리 토마토 파스타 7 | .. | 2024/10/12 | 831 |
| 1636996 | 발레 다시 시작했어요 6 | 크ㅡ | 2024/10/12 | 1,346 |
| 1636995 | 겁이많아요., 8 | 징징 | 2024/10/12 | 765 |
| 1636994 | 정수리 탈모로 스트레스 받으시는 분들 5 | .. | 2024/10/12 | 2,142 |
| 1636993 | 후측방추돌장치 | 주차 | 2024/10/12 | 203 |
| 1636992 | 오사카 날씨 여쭈어 볼게요. 1 | 왕초보 | 2024/10/12 | 372 |
| 1636991 | 열흘후쯤에 한국에가서 소년이 온다를 살수 있을까요? 10 | 질문입니다 | 2024/10/12 | 1,254 |
| 1636990 | 한국COS 공홈 처음 주문하는데요. 3 | 궁금 | 2024/10/12 | 903 |
| 1636989 | 슬쩍 묻어갑니다 5 | 오지라퍼 | 2024/10/12 | 581 |
| 1636988 | 얼마 정도가 적당할까요? 17 | hj | 2024/10/12 | 2,828 |