일자목으로 너무 고통스러워요

[질문]

척추변형까지 와서 목 아래 등이 굽고 통증이 심합니다.

도수치료를 받기도 하지만 근본적인 치료가 되지는 않는 느낌이예요.

어떤 치유방법이 있을까요ㅜ

[..]

제 남편도 일자목에 목디스크가 와서 도수치료도 받았지만 스트레칭을 꾸준히 하는게 제일인거같아요
일주일만 해도 점점 아픔이 사라진다며
일단 병원가면 진통제 주니까 첨엔 약힘으로 버티고 꾸준히 스트레칭해보세요

[ㅇㅂㅇ]

https://youtu.be/suyTW9kCm88?si=FbkNKqtMtifSd9OM

이거 꼭 보세요. 꼭이요!

[...]

한의원 가보세요. 한의원 침치료 봉침치료로 고쳐요

[긴급]

단계별 방법 알려드릴께요
1단계 양방병원치료를 하면서 수건을 말아 베개 대신 베고 잔다
2단계 한방 병원치료를 하면서 snpe바른자세운돔을 한다
유튜브 보시면 동영상 많이 있구요 주변에 수련센터 많아요
홈트도 가능하지만 원글님 경우는 꼭 대면수업 하시길 권합니다
만병통치는 아니지만 삶의질 개선에 탁월한 효과가 있습니다
꼭 해보세요

[음]

수원에 아주굿정형외과 가보세요.

[...]

남한테 맡길 생각 말고 스스로 매일 일정시간 꾸준히 운동해야 돼요.

자세 때문에 생긴 거니까 자세도 앉으나 서나
가슴 펴고 등 조이고 배 집어넣고 고개 뒤로 집어넣고요.

Ebs 귀하신 몸 거북목 체조 매일 2회 이상 꾸준히 하세요.
운동 자세는 맘대로 하지 말고 강사 말하는 대로 똑같이 따라하려고 노력하구요

[저도]

약간 목디스크 있어서 목 신전운동 자주 하고 있어요.
귀하신 몸 거북목 체조도 검색해봐야겠네요.