근력이 넘나 중요하대서
근력운동 시작했는데요.
저녁에 30분 근력 운동 헬스정에거 매일 2주 했는데. 오히료 골격근량리 줄었어요.
자녁에 운동 하고 단백질 안먹고
자고. 낮에는 8시간내내 두번 일어나는거 빼고 안움직임. 근육이 오히려 빠지나요?
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종일 회사 앉아있으면 근력 떨어져요?
ㅁㅁㅁ 조회수 : 1,528
작성일 : 2024-07-25 14:38:49
IP : 223.38.xxx.142
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.7.25 2:40 PM (218.159.xxx.228) - 삭제된댓글근력도 근력이거니와 8시간동안 앉아 있으면 허리에 진짜 안 좋아요. 제가 그렇게 살다가ㅜ 디스크 생겨서 삶의 질이 최악으로 떨어졌어요.
2. ㅇㅇ
'24.7.25 2:41 PM (106.101.xxx.253)1시간에 한번씩 가벼운 스트레칭해주세요
점심시간에도3. ...
'24.7.25 2:47 PM (114.204.xxx.203)2주론 변화 힘들어요
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