마른 체형이라 야식을 먹어도 살이
안찌는 20대가 피검사 할 일 있어서 해 봤더니
수치가 220이 나왔어요ㅠ
가족력은 전혀 없구요
뭘 해줘야 할까요?
의사샘은 다른 진료과라 그런지 별말
없으셧구요
마른 체형이라 야식을 먹어도 살이
안찌는 20대가 피검사 할 일 있어서 해 봤더니
수치가 220이 나왔어요ㅠ
가족력은 전혀 없구요
뭘 해줘야 할까요?
의사샘은 다른 진료과라 그런지 별말
없으셧구요
식단조절이죠
채소 많아 먹고 배달음식 줄이고
유산소 운동 하고요
20대라 금방 좋아질거에요
남일 같지 않네요 ㅠㅠ
피 맑게 하는 반찬과 그린스무디 매일 아침 저녁으로 먹여 보세요
생견과류도 같이 넣어서 스무디요
그게 문제예요.
우선 밥이나 빵, 과자 등 탄수화물부터 줄여보세요.
젊은애들은 금방 수치가 좋아져요.
포화지방 많이 안먹어야죠
고기기름 빵과자의 기름과 버터 등
육류 섭취 줄여야 해요 20대때부터 고지혈이면 심각한 문제에요
젊은 친구들은 탄수화물 절식보다
포화지방 많이 안먹어야죠
고기기름 빵과자의 기름과 버터 등2222222222222222
보통 스낵 한봉지에 포화지방이 하루 섭취량의 40% 이상이 들어있어요.
치킨,피자 같은것도요.
건강검진에서 280나왔어요.
마른 체형이고 특별히 안좋은 음식 좋아하는 것 같지도 않거든요.
매일 운동하고 음식 조절 열심히 하고 있어요.
20대 고 콜레스테롤이면,
식단조절 과 운동이죠.
특히 야식 줄여야죠
ldl. 중성지방 hdl
다 봐야해요
하나로만 정하지 않아요
의사 만나 정확히 물어보세요
저탄고지 하고 운동광에 저체중인데도 총콜레스테롤이
높아요
유트브 닥터쓰리
콜레스테롤 찾아서 .시청해보세요
많은 도움 되실꺼예요
고지 하니까 콜레스테롤 올라가요...
제대로 못해서 그런걸수도 있고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1639625 | 라디오스타, 차오루 출연 2 | 왜? | 2024/10/16 | 2,934 |
1639624 | 재산 많은 노년녀의 돈벌이 8 | ... | 2024/10/16 | 4,495 |
1639623 | 블핑 리사는 리즈 최절정인듯 7 | .. | 2024/10/16 | 3,755 |
1639622 | 나는솔로 순자 이상하네요 12 | ........ | 2024/10/16 | 5,669 |
1639621 | 다니던 대학교 가보신분 계세요?? 14 | 음 | 2024/10/16 | 2,778 |
1639620 | 캔들워머. 색상 좀 골라주세요~~ | 워머 | 2024/10/16 | 205 |
1639619 | Qantas항공 터미널 알고 싶어요 5 | 항공 | 2024/10/16 | 523 |
1639618 | 수능 시험시 신분증으로 5 | Fhjkk | 2024/10/16 | 757 |
1639617 | 부성입묘. . 1 | . . . | 2024/10/16 | 840 |
1639616 | 오늘 교육감 투표 했어요! 13 | 허허허 | 2024/10/16 | 1,344 |
1639615 | 당뇨전단계 위험신호.ㅠㅠ 도시락싸가지고 다니려고요 12 | 인생 | 2024/10/16 | 4,958 |
1639614 | 정말 부산은 답이 없네요 27 | .. | 2024/10/16 | 5,494 |
1639613 | 정근식교육감 확실 떳어요 27 | 확실 | 2024/10/16 | 4,364 |
1639612 | 서울팔고 경기도 이사 후회할까요 41 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 5,888 |
1639611 | 알바 골라주세요 14 | 자유부인 | 2024/10/16 | 1,453 |
1639610 | 투표 결대로 가네요. 강화. 금정은 국짐텃밭이었고 8 | ㅇㅇㅇ | 2024/10/16 | 2,727 |
1639609 | 옛날돈 가치 | 헬프미 | 2024/10/16 | 502 |
1639608 | 강화 민주 45.6 국힘 48.9 9 | 하늘에 | 2024/10/16 | 3,469 |
1639607 | 개구리들도 나란히 네다섯마리 같이있나요? 7 | 우리 | 2024/10/16 | 1,001 |
1639606 | 변리사2차 1 | 합격 | 2024/10/16 | 1,551 |
1639605 | 정근식 유력 떴네요 26 | 다행이다 | 2024/10/16 | 5,007 |
1639604 | 5060부동산 설거지론 떠도는데 19 | 음 | 2024/10/16 | 6,499 |
1639603 | 조금전 살림남 박영규 님 아들얘기… 6 | 현미밥 | 2024/10/16 | 4,036 |
1639602 | 폐상엽 섬유화, 혈관음영 소견 9 | 건강검진 | 2024/10/16 | 1,431 |
1639601 | KT? 5750여명 해고계획 2 | 헐! | 2024/10/16 | 1,543 |