마른 체형이라 야식을 먹어도 살이
안찌는 20대가 피검사 할 일 있어서 해 봤더니
수치가 220이 나왔어요ㅠ
가족력은 전혀 없구요
뭘 해줘야 할까요?
의사샘은 다른 진료과라 그런지 별말
없으셧구요
마른 체형이라 야식을 먹어도 살이
안찌는 20대가 피검사 할 일 있어서 해 봤더니
수치가 220이 나왔어요ㅠ
가족력은 전혀 없구요
뭘 해줘야 할까요?
의사샘은 다른 진료과라 그런지 별말
없으셧구요
식단조절이죠
채소 많아 먹고 배달음식 줄이고
유산소 운동 하고요
20대라 금방 좋아질거에요
남일 같지 않네요 ㅠㅠ
피 맑게 하는 반찬과 그린스무디 매일 아침 저녁으로 먹여 보세요
생견과류도 같이 넣어서 스무디요
그게 문제예요.
우선 밥이나 빵, 과자 등 탄수화물부터 줄여보세요.
젊은애들은 금방 수치가 좋아져요.
포화지방 많이 안먹어야죠
고기기름 빵과자의 기름과 버터 등
육류 섭취 줄여야 해요 20대때부터 고지혈이면 심각한 문제에요
젊은 친구들은 탄수화물 절식보다
포화지방 많이 안먹어야죠
고기기름 빵과자의 기름과 버터 등2222222222222222
보통 스낵 한봉지에 포화지방이 하루 섭취량의 40% 이상이 들어있어요.
치킨,피자 같은것도요.
건강검진에서 280나왔어요.
마른 체형이고 특별히 안좋은 음식 좋아하는 것 같지도 않거든요.
매일 운동하고 음식 조절 열심히 하고 있어요.
20대 고 콜레스테롤이면,
식단조절 과 운동이죠.
특히 야식 줄여야죠
ldl. 중성지방 hdl
다 봐야해요
하나로만 정하지 않아요
의사 만나 정확히 물어보세요
저탄고지 하고 운동광에 저체중인데도 총콜레스테롤이
높아요
유트브 닥터쓰리
콜레스테롤 찾아서 .시청해보세요
많은 도움 되실꺼예요
고지 하니까 콜레스테롤 올라가요...
제대로 못해서 그런걸수도 있고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1633172 | "김 여사, 진정있는 사과할 마음"".. 20 | ... | 2024/10/02 | 3,210 |
1633171 | 나이 먹으니까 약간 배고픈 상태가 좋아요 5 | ........ | 2024/10/02 | 2,090 |
1633170 | 밤새 모기와 사투 3 | …………… | 2024/10/02 | 762 |
1633169 | 역사상 최악의 교육부(의료파탄) 4 | /// | 2024/10/02 | 1,343 |
1633168 | 모르고 지나간 공황장애 4 | … | 2024/10/02 | 2,205 |
1633167 | 장윤정 가족들 좀 그만 데리고 나오길 44 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 8,900 |
1633166 | 맞벌이 부부는 제발 요리도 나눠서 하기로 해요 40 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 3,793 |
1633165 | 인터넷 아이큐검사 믿을만 한가요? 4 | eee | 2024/10/02 | 664 |
1633164 | 50대 운동 하는데, 허리 아플땐 어찌하나요 9 | .. | 2024/10/02 | 1,520 |
1633163 | 오물 쓰레기 알람 엄청 오네요 | 0011 | 2024/10/02 | 613 |
1633162 | 초등 고학년 아이들을 이렇게 키워도 될까요 11 | 요.. | 2024/10/02 | 1,646 |
1633161 | 이 스커트어때요? 10 | ㅣㅣ | 2024/10/02 | 2,311 |
1633160 | 카프리와 포지타노 6 | ... | 2024/10/02 | 1,095 |
1633159 | 10/2(수) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/10/02 | 323 |
1633158 | 최현석은 방송에 최적화된 쉐프(스포 약간) 8 | 후기 | 2024/10/02 | 2,957 |
1633157 | 카페 더피아노 가보신분 4 | 질문 | 2024/10/02 | 1,436 |
1633156 | 애를 과하게 혼내게 돼요 18 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/02 | 2,451 |
1633155 | 항암식단이나 반찬... 18 | 오늘 | 2024/10/02 | 2,615 |
1633154 | 최근에 보일러교체 해 보신분 9 | 교체 | 2024/10/02 | 908 |
1633153 | 이제는 가을 이불도 일주일 밖에 못덮네요. 6 | 가을 상실 | 2024/10/02 | 1,686 |
1633152 | 부부가 궁합이 안맞으면 4 | ㅡㅡ | 2024/10/02 | 3,177 |
1633151 | 방금 기숙사 남매 중 아들 더 보고싶다는 글 15 | ?? | 2024/10/02 | 3,576 |
1633150 | 남편이 제일 편하고 좋네요 26 | ᆢ | 2024/10/02 | 6,253 |
1633149 | 등기권리증 분실하면 어떻게 하나요? 9 | 등기부 | 2024/10/02 | 2,485 |
1633148 | 자전거 타고 출근했는데 손 시러워요 2 | . | 2024/10/02 | 708 |