푸시업하면
손목이 시큰거리네요ㅜ
팔뚝살에 좋다고해서 하는데
다른 운동하는게 나을까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
푸시업하면 손목이
... 조회수 : 1,596
작성일 : 2024-07-23 12:19:26
IP : 223.38.xxx.236
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.7.23 12:36 PM (112.144.xxx.137)저는 한쪽 손목 아파서 아예 못해요.
손목을 고치고 푸시업을 하시던지 아니면 다른 운동도 많아요.2. 안되죠
'24.7.23 12:49 PM (121.133.xxx.137)혹시 아까 제가 댓글 달았던?
푸쉬업 못하겠어도 할 수 있는 팔뚝운동
백만가지 있어요
유튜브 검색 고고3. ..
'24.7.23 12:52 PM (118.45.xxx.199)손가락을 쫙 펼쳐서 다섯손가락 골고루 힘을 분산시키고 지면을 잘 써서 운동하면 손목에 부하가 오지 않아요
요가나 필라테스할때 배웠는데
손목힘으로 버티려고 하면 오히려 통증만 더 생겨요4. 이미
'24.7.23 1:19 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
과거 손목이 삐끗했는데 그 당시엔 괜찮은 괜찮은자연회복이 안되는데5. .....
'24.7.23 1:19 PM (116.126.xxx.155)오늘 요가가서 푸쉬업 열나게 하고온 타고난 팔 손목 허약지인데요
그게 바른 자세로 안해서 그래요
팔뚝을 몸통에 붙이고 팔꿈치가 뒤쪽으로 가게 돌리고 손가락 펴서 밀어내야하요
또 배랑 허리도 바르게 맞춰야하는데.....제대로 하려면 걍 피티나 요가에서 베우시는게 좋아요
하고나면 또 손목 풀어주는 운동이며 더 시키거든요6. 이미
'24.7.23 1:20 PM (112.146.xxx.72) - 삭제된댓글근데 이미 인대손상이 온 손목이면 그 부위에 자극을 주는 운동은 아예 하지 말라고 했어요.
손목 전문 병원다니고 있는데 젊어서 손목 삐끗했다가 시간지나 저절로 나은 줄 알다가 운동 시작하니 아프다고 오는 환자가 너무 많대요. 검사해보면 인대손상된 경우, 작은 뼛조각도 보이는 경우...
일상 생활은 무리없지만 자극을 주는 동작은 상태를 악화시킨대요. 절대 자연적으로 치유 불가하다고 합니다.
단순 운동으로 인한 일시적인 통증인지
과거 손목 부상이 있었는지 먼저 파악하시는게 좋을 듯 해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1590928 | 이마트앱에도 농장 생겼네요 3 | 이마트팜 | 2024/07/29 | 2,073 |
| 1590927 | 초보때는 무조건 작은차가 25 | 초보운전 | 2024/07/29 | 4,380 |
| 1590926 | 얼굴 상처 4 | ** | 2024/07/29 | 1,047 |
| 1590925 | 사타구니 습진이 팬티로 옮기도 할까요? 11 | ㅠ | 2024/07/29 | 2,991 |
| 1590924 | 카톡에 행복을 계속 어필하는 사람은 왜 그러는 거예요? 50 | 갸우뚱 | 2024/07/29 | 7,527 |
| 1590923 | 귄불3년도 안남았는데 버티네 10 | 그린올리브.. | 2024/07/29 | 1,888 |
| 1590922 | 날더운데 먹고 치우고 먹고치우고 뭔짓이래요. 9 | 파란하늘 | 2024/07/29 | 3,984 |
| 1590921 | 지금 인간극장 보세요 10 | 벌써힐링 | 2024/07/29 | 14,266 |
| 1590920 | 걱정이 팔자라는 말이 딱 맞는 사람의 정신개조 필요해요 8 | 죄송 | 2024/07/29 | 2,227 |
| 1590919 | 딸들에게 연애 조언 해주시나요? 7 | ㅇㅇ | 2024/07/29 | 2,236 |
| 1590918 | 결혼식 축의금 8 | 누구에게? | 2024/07/29 | 3,204 |
| 1590917 | 급합니다) 운전석 문이 안 열려요 9 | ㅠㅠ | 2024/07/29 | 4,758 |
| 1590916 | 통화 도중에 폰에서 삐~~ 소리 나면서 먹통 2 | ? | 2024/07/29 | 1,974 |
| 1590915 | 이별후 계속 연락하길래 5 | 부재중 | 2024/07/29 | 4,451 |
| 1590914 | 배에 너무 힘주고 있음 배아픈가요. 2 | .. | 2024/07/29 | 1,679 |
| 1590913 | 황선우 200m 결승 진출 어렵겠네요 7 | ... | 2024/07/29 | 5,855 |
| 1590912 | 한겨울 옷 어디서 팔까요 9 | ㅅ | 2024/07/29 | 3,227 |
| 1590911 | 우리나라 양궁의 전설 4 | ㅇㅇ | 2024/07/29 | 2,980 |
| 1590910 | 흉부외과 전공의 전국 107명=>12명 30 | ... | 2024/07/29 | 5,511 |
| 1590909 | 쿠팡 .수박 반품 될까요?? 21 | 음 | 2024/07/29 | 4,966 |
| 1590908 | 일산) 새벽 시원한 바람이 이네요 7 | 배리아 | 2024/07/29 | 3,654 |
| 1590907 | 선수들이 하나같이 성형안한 미인느낌이네요 3 | ㅇㅇ | 2024/07/29 | 4,321 |
| 1590906 | 할머니가 키워주신 창의성 내 거기가 큰 이유 | 오 | 2024/07/29 | 2,799 |
| 1590905 | 올림픽 때문에 가출 못했는데 보람있네요 ㅋ 15 | 부부싸움 | 2024/07/29 | 5,212 |
| 1590904 | 오피스 안경과 다촛점안경이 어떻게 다른 건가요? 10 | 안경 | 2024/07/29 | 4,330 |