인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
전 새벽에 밖에 나가서 하는데
원래 빨리걷기 하다가 인터벌 달리기로 바꿨거든요
근데 숨 차고 심박수가 올라가니까 훨씬 운동하는 거 같고
운동 후 몸이 훨씬 가뿐하고 왜인지 걷기했을 때보다
절로 몸이 더 예뻐지고 있어요 다리도 예뻐지고
근육이 더 자리 잡히나봐요
한지 얼마나 되셨어요?
공복 운동하면 힘들고 어지러워서 부상 걱정되더라고요
그래서 식후에 운동해요
식후에 바로 운동하면 안 된다지만 30분~1시간 후부터 러닝 딱 30분을 하는데 그마저도 인터벌로요
다이어트 목적이시면 식이가 중요한 것 같아요
저 고기 싫어했는데 두부랑 콩, 닭가슴살, 고기 번갈아가며 의무적으로 챙겨먹었더니 단 게 덜 당기는 입맛이 되었고 살도 그러면서 더 잘 빠져요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1588666 | 아들에게 변호사하는거 어떠냐니 23 | 111 | 2024/07/22 | 6,762 |
| 1588665 | 이영애와 김건희의 관계 3 | .. | 2024/07/22 | 6,208 |
| 1588664 | 이젠 기쁜 일이 있어도 전처럼 안 기뻐요 11 | 흠 | 2024/07/22 | 3,349 |
| 1588663 | 지금 에어컨 켜셨어요? 6 | 에혀 | 2024/07/22 | 3,049 |
| 1588662 | 내가 뽑은 대구의 인상적인 장소 6 | 여행 | 2024/07/22 | 2,353 |
| 1588661 | 만성치주염 6 | 치과 | 2024/07/22 | 1,883 |
| 1588660 | 비밀의 숲이 좋았던 이유가 8 | .. | 2024/07/22 | 2,962 |
| 1588659 | 이재명 재판 읽어주는 방송 27 | ... | 2024/07/22 | 1,843 |
| 1588658 | 인천 연수구인데 바람이 너무 쎄게 불어서 무서워요 3 | ... | 2024/07/22 | 1,750 |
| 1588657 | 심혜진 실물 보신분 있어요? 5 | ㅇ | 2024/07/22 | 6,047 |
| 1588656 | 해리스 "트럼프 물리치기 위해 무엇이든 하겠다".. 1 | 흠 | 2024/07/22 | 2,020 |
| 1588655 | 명신이 이력서 보셨어요? ㅋㅋㅋ 2 | ... | 2024/07/22 | 6,135 |
| 1588654 | 대학생 딸과 대화 11 | 00 | 2024/07/22 | 5,962 |
| 1588653 | 일년에 1억정도 모은다면 1 | 썸머9530.. | 2024/07/22 | 4,073 |
| 1588652 | 나이들어 보이는 화법에는 어떤게 있나요 21 | ㅇㅇ | 2024/07/22 | 5,103 |
| 1588651 | 저는 운전하면 안되는 사람일까요? 12 | 초보 | 2024/07/22 | 4,092 |
| 1588650 | 아니 그래서 풀향 나는 향수가 대체 뭔가요?? 34 | .. | 2024/07/22 | 8,016 |
| 1588649 | 돈 자랑은 82에서만 하세요 4 | .... | 2024/07/22 | 4,076 |
| 1588648 | 연하를 좋아하지않던 여자도 나이들면 바뀌나요? 11 | ..... | 2024/07/22 | 2,984 |
| 1588647 | 여러나라에 정자를 기증한 남자 9 | 정자기증 | 2024/07/22 | 2,979 |
| 1588646 | 요새 2~30대 남자아이들 26 | ..... | 2024/07/22 | 4,965 |
| 1588645 | 우리 비닐사용 줄이는법 상의해봐요 9 | . . . | 2024/07/22 | 2,439 |
| 1588644 | 생리 끊기고 배가 남산만해졌고 뚱뚱해보여요 18 | 이런 | 2024/07/22 | 7,622 |
| 1588643 | 카라큘라 은퇴 15 | ... | 2024/07/22 | 6,393 |
| 1588642 | 대장내시경 복용시간 문의해요. 7 | ..... | 2024/07/22 | 1,215 |