인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
헬스장은 무조건 집에서 가까워야한다...이게 답이더군요.
열심히하세요~
전 새벽에 밖에 나가서 하는데
원래 빨리걷기 하다가 인터벌 달리기로 바꿨거든요
근데 숨 차고 심박수가 올라가니까 훨씬 운동하는 거 같고
운동 후 몸이 훨씬 가뿐하고 왜인지 걷기했을 때보다
절로 몸이 더 예뻐지고 있어요 다리도 예뻐지고
근육이 더 자리 잡히나봐요
한지 얼마나 되셨어요?
공복 운동하면 힘들고 어지러워서 부상 걱정되더라고요
그래서 식후에 운동해요
식후에 바로 운동하면 안 된다지만 30분~1시간 후부터 러닝 딱 30분을 하는데 그마저도 인터벌로요
다이어트 목적이시면 식이가 중요한 것 같아요
저 고기 싫어했는데 두부랑 콩, 닭가슴살, 고기 번갈아가며 의무적으로 챙겨먹었더니 단 게 덜 당기는 입맛이 되었고 살도 그러면서 더 잘 빠져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624561 | 고등 지방으로 이사 15 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 1,791 |
1624560 | 뭐 저런게 다있노.. 9 | ... | 2024/08/29 | 2,514 |
1624559 | 아파트 엘리베이터 교체_ 경험 부탁 28 | 아파트 | 2024/08/29 | 2,733 |
1624558 | 주식 금요일매도하면 월요일오전 입금되나요? 5 | .. | 2024/08/29 | 979 |
1624557 | 에어컨을끌수가없네요 450ㅠ 8 | 하얀 | 2024/08/29 | 3,527 |
1624556 | 당근에서 다른분 번호 주면서 .. 7 | 00 | 2024/08/29 | 1,246 |
1624555 | 가방을 하나사느냐 예금하느냐 11 | ᆢ | 2024/08/29 | 2,233 |
1624554 | 임기내 무대뽀로 다 밀어부칠건가봐요 9 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 1,148 |
1624553 | 헌재, '비위 의혹' 이정섭 검사 탄핵심판 기각 29 | 이것들이 | 2024/08/29 | 2,434 |
1624552 | MBC지켜야 하는데 7 | 화난국민 | 2024/08/29 | 1,095 |
1624551 | 윤석열“뉴라이트는 진보적우파다.” 9 | 00 | 2024/08/29 | 1,372 |
1624550 | 네이버 무료 웹툰 추천합니다 9 | ll | 2024/08/29 | 1,434 |
1624549 | 스켈링 일부만? 전체? 5 | 음 | 2024/08/29 | 886 |
1624548 | 마트서 완전 알뜰쇼핑 했어요~~ 8 | 마트 | 2024/08/29 | 3,086 |
1624547 | 난 해외여행 갔던 돈이 최고 안아까운데 19 | 354543.. | 2024/08/29 | 3,742 |
1624546 | 자화자찬 내로남불 똥고집 인간땜에 삶이 피폐해졌어요. 3 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 854 |
1624545 | 결혼이 너무 힘들었어서..나솔 돌싱 이해안가요 34 | ... | 2024/08/29 | 7,599 |
1624544 | 유럽 경로를 어찌 짜야할지 ㅜㅜ 4 | 쿠우 | 2024/08/29 | 1,151 |
1624543 | 실크베게커버 쓰시는분 계세요? 1 | ajm | 2024/08/29 | 493 |
1624542 | 소믈리에 배우신분 6 | 123 | 2024/08/29 | 544 |
1624541 | 실내에서는 바람 솔솔인데 나가보니 튀기네요 3 | 어휴,, | 2024/08/29 | 1,864 |
1624540 | 반영구 눈썹 하고 왔어요 1 | 음 | 2024/08/29 | 1,383 |
1624539 | 좋은 동네의 기준 32 | ㅇ | 2024/08/29 | 5,993 |
1624538 | 세면대 팝업? 교체시 관리실 6 | 세면대 팝업.. | 2024/08/29 | 978 |
1624537 | 나갑시다.행동으로 합시다. 46 | .... | 2024/08/29 | 2,909 |