허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
교수님 유튜브나 백년 허리 책 사서 읽으세요.
서울대 재활의학과 교수로 유퀴즈, 명의 등등에 출연한 분이에요.
고마운 분이고요.
저도 정선근교수님
https://youtu.be/BnD8CFZRitM?si=dClVa0nI20uI2aNL
신전운동 !!
집에서 쉴때 꼭 하세요
ㅡ엎드려서 상체 세우는거요 디스크를 붙혀주는 자세
저절로 나아지지 않죠.
운동을 통해 허리근육을 키우셔야
방치하면 허리 디스크나 협착증 옵니다.
요가하세요 재미없어도 지루해도 딱 3년만 하세요 평생 함께 할 운동 됩니다
걷는것밖에 없어요.
걷기도 그냥 보통 걸음 아니라 경보를 말하는겁니다.
경보. 뛰듯이 걷는것.
경보로 한 시간넘게 매일 해대니까 어느순간 허리 나아져있어써요.
진주 살 적에 감사하게도 그쪽 2차병원에서 설대정형외과교수님 초빙해서 진료보게 해주었을때 그 샘에게 가서 돈 만원넘게내고 줒어들은 말씀 이었습니다.
병원가서 정밀 검사 받아보세요
주변에 허리 아파 병원갔다
큰병인거 알게된 경우 두 번이나 봤어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1638568 | 정숙한세일즈 보시는분 안계시나요 14 | 본방사수 | 2024/10/13 | 4,894 |
1638567 | 휴대폰 분실시 은행 거래 1 | 휴대폰 | 2024/10/13 | 709 |
1638566 | 꾸미다가 안꾸미면 3 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 2,392 |
1638565 | 전남친에게 잘해준 것이 후회돼요 83 | Org | 2024/10/13 | 15,538 |
1638564 | 보험 관련 2 | ㅇㅇ | 2024/10/13 | 558 |
1638563 | 할머니 보러 가려는데 선뜻 못 가고 있는 이유 1 | 음 | 2024/10/13 | 1,612 |
1638562 | 혼자 하루종일있으니 먹기만해요 3 | ᆢ | 2024/10/13 | 1,818 |
1638561 | snl에 진짜 요리하는돌아이 출연했네요.. 7 | .. | 2024/10/13 | 2,983 |
1638560 | 이영자씨 유미의 키친 내용이 | 오늘 | 2024/10/13 | 2,034 |
1638559 | 냉면같은 차가운 면 요리가 외국엔 없나요? 3 | ᆢ | 2024/10/13 | 1,366 |
1638558 | 분교에서 본교로 10 | ㄱ쇼 | 2024/10/13 | 1,790 |
1638557 | 뉴스제목에 낚이지 않으려면... 2 | 아뒤사수 | 2024/10/13 | 518 |
1638556 | '다음' 사이트에서 검색어 '한강' 황금 풍선이 올라와요. 6 | 한강 | 2024/10/13 | 1,358 |
1638555 | 피클 국물 재활용 1 | 궁금 | 2024/10/13 | 713 |
1638554 | 저희동네 당근은 채식주의자 6만원해요 16 | .. | 2024/10/13 | 3,426 |
1638553 | 엇그제 식당에서 불편했던일 3 | 블루커피 | 2024/10/13 | 2,126 |
1638552 | 주말인데 맛집도 사람 많이 줄었네요~ 19 | 경기 | 2024/10/13 | 5,224 |
1638551 | 내 방이 이렇게 좋군요 2 | . . | 2024/10/13 | 2,137 |
1638550 | 남편에게 해주고 싶은 말 5 | 가을이라 | 2024/10/13 | 1,733 |
1638549 | 새옷만 입으면 더럽히는 아이 21 | 짜증 | 2024/10/13 | 2,138 |
1638548 | 뉴 텝스 268점은 평소 영어실력 어떤 수준일까요? 5 | 시험이라니 | 2024/10/13 | 460 |
1638547 | 강동원 은 전생에 나라를 구했나봅니다 16 | 콩 | 2024/10/13 | 6,511 |
1638546 | 미우새 장신영 왜저래요? 96 | ㅇ | 2024/10/13 | 36,157 |
1638545 | 이 식빵 진짜 맛나요 14 | 식빵 | 2024/10/13 | 5,639 |
1638544 | 대학병원에서 안내해주시는분들 13 | 궁굼해요 | 2024/10/13 | 3,454 |