허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
허리가 아파서 다리까지 내려오는건 아닌데
왜이리 허리가 아플까요 앉아 있다가 일어설때나
자세 변경할때 허리가 넘 아파요
죽을정도는 아니라 병원은 안가고 있는데 저절로 나아질까요?
교수님 유튜브나 백년 허리 책 사서 읽으세요.
서울대 재활의학과 교수로 유퀴즈, 명의 등등에 출연한 분이에요.
고마운 분이고요.
저도 정선근교수님
https://youtu.be/BnD8CFZRitM?si=dClVa0nI20uI2aNL
신전운동 !!
집에서 쉴때 꼭 하세요
ㅡ엎드려서 상체 세우는거요 디스크를 붙혀주는 자세
저절로 나아지지 않죠.
운동을 통해 허리근육을 키우셔야
방치하면 허리 디스크나 협착증 옵니다.
요가하세요 재미없어도 지루해도 딱 3년만 하세요 평생 함께 할 운동 됩니다
걷는것밖에 없어요.
걷기도 그냥 보통 걸음 아니라 경보를 말하는겁니다.
경보. 뛰듯이 걷는것.
경보로 한 시간넘게 매일 해대니까 어느순간 허리 나아져있어써요.
진주 살 적에 감사하게도 그쪽 2차병원에서 설대정형외과교수님 초빙해서 진료보게 해주었을때 그 샘에게 가서 돈 만원넘게내고 줒어들은 말씀 이었습니다.
병원가서 정밀 검사 받아보세요
주변에 허리 아파 병원갔다
큰병인거 알게된 경우 두 번이나 봤어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1623950 | 뷰 맛집 / 플러팅 뜻 알고 쓰시나요? 11 | 급상한신조어.. | 2024/08/28 | 3,162 |
1623949 | 지금 올라오는 태풍 대박이네요 49 | ... | 2024/08/28 | 30,688 |
1623948 | 혹시 직장인(공무원포함) 5 | 병원 | 2024/08/28 | 2,004 |
1623947 | 유럽 (영국) 샌드위치 추천 9 | 시큼시큼 | 2024/08/28 | 2,982 |
1623946 | 브릿지 같은 스트레칭 매일 하시나요? 5 | 스트레칭 | 2024/08/28 | 2,023 |
1623945 | 동네에서 항상 소외되는건 뭘까요? 16 | .. | 2024/08/28 | 5,540 |
1623944 | 헉 저 지금 선풍기 켜는걸 잊고 있었어요 충격! 9 | ..... | 2024/08/28 | 2,753 |
1623943 | 프로파일러가 이야기해주는 한국의 형량이 낮을수 밖에 없는지 잘 .. 7 | 영차 | 2024/08/28 | 3,603 |
1623942 | 유튜버 토깽이 아줌마는 전직이 뭐였어요? 4 | 궁금 | 2024/08/28 | 3,867 |
1623941 | 배송시 초콜릿이 녹으면요 33 | 궁금해요 | 2024/08/28 | 3,024 |
1623940 | 저 우울합니다 22 | 기빨림 | 2024/08/28 | 5,583 |
1623939 | 아빠한테 자꾸 남자들이 추근대서 무섭다고 했더니 23 | ... | 2024/08/28 | 12,757 |
1623938 | 티비 천개의 눈 보셨나요 2 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 2,167 |
1623937 | 날씨 변화가 이렇게 크니 | … | 2024/08/28 | 1,375 |
1623936 | 지병은 소개팅하면 언제쯤 얘기해야 될까요? 9 | .. | 2024/08/28 | 3,141 |
1623935 | 칸예 웨스트 노래 진짜 좋네요 9 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 4,002 |
1623934 | 오아시스는 어떤 위상의 그룹인가요 7 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 2,063 |
1623933 | 이 증상이 뭘까요 ㅜㅜ 15 | ... | 2024/08/28 | 4,366 |
1623932 | 이혼관련 그런방송에 왜 나오는거에요 6 | Hj | 2024/08/28 | 3,277 |
1623931 | 돈 많은 강남 여자들이나 필리핀 도우미 쓰지 13 | 오세훈이노린.. | 2024/08/28 | 3,726 |
1623930 | 차 수리요 4 | 알려주세요 | 2024/08/28 | 736 |
1623929 | 술이 발암물질이면 외국사람들 죄다 암에 걸렸어야 23 | ㅇ | 2024/08/28 | 4,549 |
1623928 | 탄핵도 아깝다 6 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/28 | 1,611 |
1623927 | 정동영 "방통위·방심위 운영예산 전액 삭감할 것&quo.. 6 | 방통위 | 2024/08/28 | 1,894 |
1623926 | 날씨.. 1 | 11 | 2024/08/28 | 868 |