살도 젊을때 빼야 하나요? 51살에 한달 6킬로 빼니
기력이 없네요. ㅎㅎ
살도 젊을때 빼야 하나요? 51살에 한달 6킬로 빼니
기력이 없네요. ㅎㅎ
기력은 없으나 기분은 좋으시겠어요.
한 달에 그정도 빼려면 거의 절식하셨나요?
일년에 6키로도 힘들던데 대단하시네요
아침.점심. 저녁. 과일.간식. 간식 하다
점심도시락 . 저녁반 먹고 간식 전혀 안먹었어요
저도 이번에 5키로 뺐는데
기운이 좀 딸려요.
근데 기운 딸리는것 치고는
몸은 가볍네요.
예전에 넣어뒀던 옷
꺼내입을 때 보람되고
사람들이 알아봐줘서 기분 좋아요.
저녁 굶으면 싹 빠지는데 문제는 너무 힘든 게 문제죠 ㅎ
같은 무게라도 말라서 원래 그 체중이었던 사람은
기운없다는거 무슨 말인지 모르죠.
맞아요 살 빼면 기운 없습니다.
일단 빼셨으니 고기,영양제 잘 챙겨드시면서 잘 유지하세요.
한 달에 6키로면 엄청나네요. 일단 살 빼서 좋으시겠어요. ^^
그러다 면역떨어져서 병생겨요
꼭 영양가있는 음식과 영양제 챙겨 잡숴요~~
저 새벽 운동 ,소식으로 엄청 빠졌는데 기력이 너무 없어요 며칠전 비맞았다고 감기가 ; 면역력 떨어진 거 느껴져요
쭉 유지하시면 거기 또 적응돼요
에너지 공급이 줄어드는데 당장 몸이 적응을 못하죠
제가 찾아본 영상에는
몸에 기운이 없고 힘든 건
몸이 섭취하던 음식을 에너지원을 삼다가
몸에 축적된 지방을 사용하는
시스템으로 바뀌면 힘이 든대요.
근데 그 현상이 아주 좋은거래요.
감기기운처럼 으슬으슬
아픈경우도 있대요.
몸도 안하던 일을 하려니
힘들어서 그렇대요.
매일 꼬박꼬박 오던 음식이 없으니
지방꺼내서 분해하고 에너지원으로
사용하려면 그렇대요.
소고기2백그램씩드세요
회복되요
그리고 단백질 류 계란이라도 꾸준히 챙겨드세요
저도 그렇게 3ㅡ4키로 뺐는데 확실히 기력이 덜해요
저도 50인데 어차피 나이 드니깐 어제 일도 기억이 잘안나는데
이왕 기억 안나는거 살이라도 빠지면 좋겠네요
나이 때문이 아니고
한달 6킬로 빼셔서 그래요
앗 기억력이 아니라 기력이네요
드시면서 빼샤야해요.
전 10kg빼야 하는데 하..
이럴 때 질병 조심하셔야 돼요.
저도 저탄고지 운동하면서 3주 만에 3키로 뺐는데( 표준 몸무게 이하로)2년 동안 안 걸리던 코로나를 걸려 버렸어요. 마트에서 시식한다고 마스크 딱 한번 벗었는데 말이죠.
확실히 단기간에 살 빼면 면역이 많이 떨어지긴 하는 것 같아요.
나이들면 한달에 1ㅡ2키로 이상 빼지 말래요
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