여러분 저 팔뚝살 얇아졌어요 ㅎㅎ

[꿀순이]

이제  옆구리살을  공략해볼래요

거의 3개월을 팔뚝살  빼는 운동을 했더니

드뎌 효과가 나오네요 

달라요 달라 팔뚝이 슬림해지니 나시가 이뻐요 ㅎㅎ

팔뚝도 얇아질 수 있군요 ㅎㅎ 근데

저 몸무게 변화는 없이 여전히 표준무게

미용무게는 아직 멀었네요

 

[...]

무슨운동하셨어요?

[....]

그래서 어떤운동 하..ㅎ..ㄱ???
현기증나요 얼른 말해줘욧!!

[..]

앞에선 봐줄만 한데 옆이랑 뒤는 아직 멀었네요.
대단하시네요.
옆구리살은 유산소가 답이라던데

[ᆢ]

유툽에 있는거 아무거나 무작위로 막 했어요
덤벨운동도 열심히 했구요
제가 팔뚝이 ㅠ 굵거든요 ㅠ
옆구리에 붙은 타이어도 제거해볼려구요

[...]

축하합니다 근데 자랑만 하지말고 비법이 뭐 였나요? 어떻게 했는데 빠졌어요 했음 더 좋을듯요

[ᆢ]

아 그리고 승모근 마사지 림프마사지도 했고 앞가슴 쇄골 위아래 근육도 많이 풀어줬습니다 거기가 뭉치면 어깨통증도 생긴다해서요

[가늘어지죠]

젤 좋은건 파워워킹에 푸쉬업 이었어요

[ᆢ]

해본결과 순환이 잘되게 하고 운동을 해야 빠지는거 같아요

[음]

팔은 얇다가 아니라 가늘다라고 해야죠.
또 나시는 일본말로 없음이라는 뜻이죠.
그러니 소매가 없다는 뜻의 소데나시(袖無し)라고 하든지, 민소매라고 하셔야...

[어머]

살은 욕조에 물과같아서
바가지로 퍼내는것과 같이
특정부위만 골라서 뺄수 없다고 헬스트레이너가 그랬었는데
혹시 빠진게 아니라 근육이 생긴거 아니구요?

[가늘다가]

맞지만 얇다라고 하면 더 강하게 어필되니까
쓰는 표현의 자유입니다
자유롭게 표현하게 그냥 두세요

[..]

윗님 특정부위만 집중타겟하면 효과있나봐요.
예를들어 엉덩이운동만 셋트수 늘려서 운동하면 힙 커지는 것처럼요.

[ᆢ]

네 트레이너 도움도 받았고요 근육도 늘었어요
근육없는 몸이거든요 제생각엔 어깨 림프 등운동 스트레칭효과인듯 합니다

[...]

아 부러워요. 팔뚝살 빼기 운동 저도 하는중인데 영 효과가 없어요.
마사지는 어떻게 하신거예요? 유투브에 있는 림프 마사지 그런것들 따라하신건가여?

[..]

몸무게 안줄고 팔뚝만 가늘어지는게 가능한가요? ㅜㅜ 운동 전문가들이.. 오히려 하체운동을 해야 상체도 빠지고 팔뚝도 빠지는거라고 하던데... 팔만 운동한다고 팔살만 절대 안빠진다고 하던데요..

[ᆢ]

네 림프마사지 쇄골위아래 근육 풀어주라고 그러던데요 사실은 어깨가 안좋아서 등운동 어깨근육 강화를 많이 많이 했어요 림프순환 이런거랑 팔뚝살제거 등등 사실 효과는 기대안했거든요
여튼 원피스 입기 좋고 슬림하니 좋네요
특정부위가 빠진다는게 신기해요

[ᆢ]

운동 열심히 하고 피티 받은지 6개월인데요
요즘 무게 변화는 없는데 보는 사람들이 엄청 빠졌대요

[아..]

피나는 노력이 필요하네요 ㅠㅠ

[..]

진짜 맞춤법 지적은 병인거 같아요.
그냥 쫌 본인노트에나 쓰세요.

[얇든]

가늘든... 다 부러움..
희안이나 어의에 비하면 얇은것쯤은 괜찮은데..뭐 거슬리는 분들도 있을수있지요 ㅎㅎ

[Fgh]

링크좀 걸어주세요~~~해보고싶어요

[음]

맞춤법 지적이 과하면 곤란하지만 얇다가 표현의 자유니까 그냥 놔두라는 말에는 절대로 동의할 수 없어요. 틀린 맞춤법에 뭔놈의 표현의 자유가 있어요. 틀리게 쓰는건 맘이지만 그런데다 표현의 자유 붙이지는 마요.

[으하학]

표현의 자유래.
미치겠다............

[ᆢ]

링크 보다는 두달정도 한부위를 타겟으로 해보세요 꾸준히요
제 다음 타겟은 승마살 입니다 요거 빼서 H라인 스커트 입어보고 싶어요 평생 A라인이라 ㅠ

[eHD]

6개월..꾸준히 하셨음 태가 달라지셨을거 같아요~!
멋집니다!!

[오오]

팔뚝살이 효과를 봤다니 부럽습니다.
뭐든 꾸준히를 이길 수는 없군요.