5시간 자면 수면시간 적당한가요

[Zzz]

새벽1-2시에 잠들고

아침6-7시 기상, 평균 4시간30분 자요

낮잠은 없고

많이 자도 5시간이면 수면 부족일까요?

그래서인지 초저녁에 눈이 살짝 감겨서

일하면서도 졸음이 올 때가 많네요.

[..]

뭔 얘기에요? 최소 기본 어떤 얘긴지 기본정보는 알리면서 내용을 좀.......
뜬금없이 주어는 없고 내용만 있으니ㅠㅠ

[@@]

첫댓 둘째 댓은 지워진 다른 글의 댓글인가요??ㅠ

[...]

아...
댓글이 이렇게 되는군요
댓글 다는동시 원글이 사라지면 이런가봐요
어떤 정신병자가 쯔양 업소녀 강제로 일했다가 거짓말이라고
처음부터 업소녀였자고 역겨운 글을 써놔서
죄송요
첫댓은 지울게요

[....]

사람마다 다르고 내가 졸리면 부족한거죠
보통 6시간 이상은 자요

[. . .]

유전학적으로 쇼트슬리퍼라고 약 4-5시간 자도 건강에 무리없는 유전을 받은 사람들이 있대요. 전 인구의 약 1-2프로
전문가들이 그 외에는 7-8시간을 자야 건강을 유지한다고 잠 적게 자지 말라고 하더라고요.
집안을 한번 보세요. 쇼트슬리퍼는 유전이라 부모형제 조부 친척들 가운데 평생 잠 적게 자면서 건강하게 생활한 사람들이 많은 집안이라면 괜찮을 듯요.
단 그렇지 않으면 평균 7-8시간을 꼭 자야 한다고 하더라고요. 적정한 수면 시간은 자기가 잘 알겠지만 저는 7-7시간 30분 정도면 괜찮아요. 더 자도 괜찮지만 여하튼 7시간 이하로 자면 하루종일 물먹은 솜방망이가 되고 일주일내내 피곤.