당뇨전단계이면 잡곡이 좋다고는 하는데
잡곡이 대부분 소화가 안되더라구요
전 그냥 흰밥 70프로정도에 검은콩이나 보리쌀 조금 정도 섞거든요
근데 티비같은데 보면 잡곡비율을 거의 80프로 정도까지 섞더라구요
저같은 위약한사람은 절대 안될것 같은데ㅜㅜㅜ
어떤 잡곡이 좀 소화가 잘될까요?
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당뇨전단계.. 잡곡먹으라잖아요.. 근데 위가 약하면
무얼먹을까요 조회수 : 3,126
작성일 : 2024-07-15 08:46:05
IP : 211.203.xxx.94
13 개의 댓글이 있습니다.
1. 오래
'24.7.15 8:49 AM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글불리시고 오래 씹어서 넘기세요.
저는 전날부터 불리고 압력솥에 물많이 넣고 오래 뜸들여요(가스)
그러면 많이 부드럽워져요2. 렌틸
'24.7.15 8:51 AM (59.6.xxx.211)눌린 보리쌀 넣어서 밥해요
3. ..
'24.7.15 8:51 AM (211.243.xxx.94)도움이 될 지 몰라서 몇자 적어요.
저는 식단하는 사람이라 수년째 100프로 현미식 하는데요.
일단 전날 푹 불려요.콩이나 렌틸 콩도 넣는데 이들은 조리 전에 넣고.
그리고 밥물도 좀 넉넉하게 잡아서 진밥을 합니다.
가끔 밥이 부족할 때 위 약한 식구들 주면 잘 먹어요.
저는 당연히 맛있구요.4. ㅇㅇ
'24.7.15 8:52 AM (125.132.xxx.175) - 삭제된댓글제가 그래요. 위에 오래 불리라고 하시는데 그래도 소용없어요.
전 그냥 쌀밥에 강황가루 뿌려 지어 먹습니다. 맨밥보다는 나을 것 같아서.
그런데 밥 자체를 일주일에 1~2회밖에 안 먹어요.
대신 통밀 100프로로 만든 빵, 감자 찐 것, 현미 100프로로 만든 파스타, 이런 거 먹어요.5. 플랜
'24.7.15 9:08 AM (125.191.xxx.49)현미가 소화가 잘 안되는편이거든요
발아현미 넣고 귀리 보리넣으면 되겠네요6. 귀리는
'24.7.15 9:13 AM (118.235.xxx.98)소화잘되나요? 이것도 불려야하죠? 보리도요?
7. ...
'24.7.15 9:21 AM (49.172.xxx.179)압맥=눌린보리요. 안불리고 밥해도 괜찮아요.
8. ㅇㅂㅇ
'24.7.15 9:35 AM (182.215.xxx.32)흰밥을 양적게 드시면돼요
9. ㅇㅂㅇ
'24.7.15 9:36 AM (182.215.xxx.32)어차피 잡곡도 오래불리고 해서 소화잘되게 만들면 흰밥이랑 별 차이도 없고요
사실 잡곡도 탄수량은 흰밥이랑 큰차이 없는게 사실이에요
채소 단백질 탄수화물 순서를 지키는게 더 영향이 클거에요10. 제가
'24.7.15 10:09 AM (121.165.xxx.112)그래서 5분도미 먹어요.
현미보다는 훨씬 소화가 잘돼요11. ..
'24.7.15 10:49 AM (114.200.xxx.116) - 삭제된댓글저희 시어머니 88세 인데 잡곡 질색하셔서 평생 쌀밥만 드셔도 당뇨 진행 안되고 건강하세요
한끼에 반공기 정도 드세요12. 잡곡
'24.7.15 11:42 AM (211.181.xxx.242)잡곡중에서 콩, 귀리, 보리 등 쌀과 다른 품종은 탄수화물 단백질 비중이 아에 다르고
현미는 도정의 차이니
식단 하시려면 콩, 귀리, 보리 등등 쌀과 다른 잡곡을 위주로 드시는게 좋고
소화문제는 오래 불리면 거의 좋아집니다~13. ..
'24.7.15 9:00 PM (58.124.xxx.174)저도 같은 이유로 오분도미 먹어요
뜸 많이 들이면서
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