채소 하루 섭취량을 알고 싶은데요
계산하기 좋게 한끼에 식빵 하나에 상추로만 채소양을 가늠한다면
상추 몇장 정도가 적당한가요?
다른 방법으로는 삼겹살 고기로 일인분 200 그램으로 추정하면 상추는 몇 장으로 짐작해볼 수 있는지 궁금해요.
채식 비중을 늘이고 싶어서요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 채소 섭취량을ㅡ상추 몇장정도 되나요
비중 조회수 : 2,133
작성일 : 2024-07-13 12:55:46
IP : 122.35.xxx.206
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 익혀서
'24.7.13 12:58 PM (175.193.xxx.206)생야채도 좋지만 익힌 야채찜 양배추호박 당근등등 쪄서 먹는 양이 더 많은 양을 섭취하게 되긴 해요. 시중에 파는 나물반찬이 좀 짠편이다보니 저염식으로 나물해서 먹으면 더 좋구요.
2. 음
'24.7.13 1:01 PM (118.220.xxx.171)상추나 쌈추 종류는 내가 먹고 싶은 만큼 양껏 드셔요
칼로리도 없는데 여러 비타민 종류 많고 고기랑 같이 먹으면 콜레스테롤 낮춰주는 역할도 한다고 하네요.3. ..
'24.7.13 1:04 PM (175.121.xxx.114)상추 오이 맘껏먹어요
4. ㅇㅇ
'24.7.13 1:17 PM (73.109.xxx.43)초록 잎 채소는 잘게 잘랐을 때 한컵 정도 양이면 적당하다 합니다
5. ㆍ
'24.7.13 1:53 PM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글건강 생각하면
다른 채소는 몰라도
매일 깻잎 열 장 드세요
겨울에는 깻잎 장아찌로 열 장
혈관건강에 최고6. 적정량
'24.7.13 2:48 PM (211.241.xxx.107)들어본 적이 없네요
무제한 먹는 편인데 너무 많이 먹으면 부작용 생길까요?
가끔 생야채가 차게 느껴질때는 익힌 야채를 먹어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1603525 | 엄마가 80세인데요. 51 | 참나 | 2024/07/20 | 16,671 |
| 1603524 | 갑상선 양성혹 제거 2 | 우산속 | 2024/07/20 | 1,308 |
| 1603523 | 공소취소부탁 했다는걸 저리 자랑스럽게??? | ㄴㅅ | 2024/07/20 | 1,096 |
| 1603522 | 푸바오 생일날 션수핑기지 어마어마한 인파 6 | ᆢ | 2024/07/20 | 1,882 |
| 1603521 | 오아시* 블루베리 너무 하네요 5 | ㅁㅁㅁ | 2024/07/20 | 3,579 |
| 1603520 | 어제 잠실구장에 난입한 우산아저씨 7 | ㄹㄹ | 2024/07/20 | 4,251 |
| 1603519 | 지금 의대생과 저년차 전공의들만 피해자죠 20 | 솔직히 | 2024/07/20 | 4,017 |
| 1603518 | AMG 미흡한 수리 4 | 차량의결함과.. | 2024/07/20 | 1,243 |
| 1603517 | 옥수수 5개 15 | 옥수수귀신 | 2024/07/20 | 3,983 |
| 1603516 | 세상에 .. 오늘 푸바오 생일자 상황 17 | ㅇ | 2024/07/20 | 4,771 |
| 1603515 | 아래 87세 시모글을 보니 14 | ........ | 2024/07/20 | 5,246 |
| 1603514 | 인천 계양구쪽 침 잘 놓는 한의원 알려주세요. 2 | 추천 | 2024/07/20 | 790 |
| 1603513 | 채칼 추천해 주세요~ 11 | ㅇㅇ | 2024/07/20 | 1,982 |
| 1603512 | 어제 푸바오가 생일상을 받았더라고요 3 | ㅇㅇ | 2024/07/20 | 1,510 |
| 1603511 | 3번이상 재구매하는 물건 추천해주세요 40 | 상품추천 | 2024/07/20 | 5,786 |
| 1603510 | 점점 혼자가 되가네요 21 | 인간성 | 2024/07/20 | 7,780 |
| 1603509 | 성욕없으면 결혼 안하는게 맞죠? 12 | , , , .. | 2024/07/20 | 5,193 |
| 1603508 | 네이버만 보면 뜨는 연예인들 근황. 6 | Why | 2024/07/20 | 2,689 |
| 1603507 | 카톡 생일 알람 기능은...참 부담스럽네요 10 | ㅇㅇ | 2024/07/20 | 3,179 |
| 1603506 | 나는 솔로 60대버젼 3 | 현소 | 2024/07/20 | 3,650 |
| 1603505 | 주식 어휴,,, 8 | ㅇㅇ | 2024/07/20 | 4,227 |
| 1603504 | 파리 여행 호텔 추천 28 | ㅇㅇ | 2024/07/20 | 2,064 |
| 1603503 | 겨울연가 당시에 안봤었는데 8 | 좋다! | 2024/07/20 | 1,861 |
| 1603502 | 인생 드립백 커피 찾았어요. 29 | ..... | 2024/07/20 | 5,175 |
| 1603501 | 의대 증원을 왜 이렇게 해야되나요? 50 | ..... | 2024/07/20 | 3,204 |