40대 후반 피티 15회 정도 받았구요
연장할지 말지 고민 되네요
상하체 몇가지 기구 사용 방법 배웠고
프리웨이트존에서 스쿼트랑 데드리프트 기본 자세 익혀서 가볍게 하는 수준이예요
피티 받다가 독립해서
스스로 운동하고 계신 분들 그만 둔 기준점이 어느 수준이셨나요
예) 횟수, 운동 수준 등등
40대 후반 피티 15회 정도 받았구요
연장할지 말지 고민 되네요
상하체 몇가지 기구 사용 방법 배웠고
프리웨이트존에서 스쿼트랑 데드리프트 기본 자세 익혀서 가볍게 하는 수준이예요
피티 받다가 독립해서
스스로 운동하고 계신 분들 그만 둔 기준점이 어느 수준이셨나요
예) 횟수, 운동 수준 등등
30회 좀 넘게 했어요
그쯤하니 스쿼트 데드리프드 적당히, 벤치프레스 겨우 했는데
그만두게 된 건 아파트 헬스장 리모델링 때문에 몇달 쉬게 됐어요
그 사이 피티 없이 혼자 운동해보니 벤치프레스는 못하고
스쿼트 데드리프트는 할만한데 무게 늘리지는 못하고 하는 거 그대로만 해요
아이들 여름방학 끝나면 반년쯤 더 받을까 싶어요
저는 좀 오래 받았는데요. 1년은 주 2회, 반년은 주 1회. 추가로 자유운동은 주 2회 정도 했구요.
배운 운동은 자세가 잘 나와서 더이상 트레이너가 안봐줘도 될 정도였어요. 다만 무게 보조나 트레이너가 있으면 내 의지보다 더 빡세게하는 것은 있었구요.
돈만 있음 더했겠지만... 트레이너가 이것저것 프로그램 짜서 운동 수행능력 위주로 가더라구요.
저도 더이상 피티 안받으니 무게는 못늘리겠어요. 무릎이 안좋기도해서...
지금은 유투브보면 아 어디에 어떻게 힘을 걸라는건지 이해하고 내 동작에 80프로 정도는 확신이 있어요. 근데 뭐 정확하진 않죠^^;;
아 그리고 유투브 보다가 느낀건, 트레이너가 내 몸에 맞게 초중급자 용으로 알려줬구나... 사람몸이 어느 정도 근신경계가 발달해야 다음 단계로 넘어가고 그런게 필요하다보니 안알려준 운동도 있었던거같더라구요.
피티 너무 오래 받아도
트래이너에 의탁하는 맘생겨서 스스로는 운동 안하는 부작용도 있어요. 30ㅡ50회정도 적당한듯요
만3년 넘게 했음
혼자 운동 가능한 상태여도 그때그때 몸에 맞는 운동 하느라
지금 100회됐고 10회정도 더 남았어요. 지금은 주2회하는데 주1회로 재등록할까 다른 샵으로 옮겨볼까 생각중이에요.
전 의지가 약해서 확실히 트레이너가 봐줘야 더 열심히 하는 스타일이기도 하고 횟수가 오래 되니 또 새로운 프리웨이트 배우는게 좋더라구요. 그리고 점세개님 말대로 같은 머신이라도 초기때랑 지금이랑 힘줘야 하는 곳이 좀 다르기도 하더라구요. 트레이너도 그 얘기 하더라구요. 지금은 이 포인트에 집중하는 게 되니 이렇게 하라고..
혼자 하면 아무래도 자세가 흐트러지는 단점도 있어서 전 주1회라도 트레이너가 봐주는게 좋아요
나이50넘고 몸고장난데 많으면 최소 2년 주2회 해야하는것같아요
완벽한 자세 이해하구해야지 안그럼 중량올릴때 다쳐요
일주일 2회 수업 나머진 개인 운동
3년 넘어 4년차 가까워짐
첫 1년은 완전 체력 기르기와 기구 습득, 참고로 그전까진 침대와 한몸이었음.
2년째는 기구 완전 습득과 증량
3년째는 세밀한 근육을 다루는 심화 운동과 증량
근데 3년차에 수술하는 바람에 두달 쉬고
지금은 저중량 고반복, 안 쓰는 있는지도 몰랐던 근육 쓰는 법 배우기 합니다.
150회 정도 했음
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624861 | 펌) 서울시 세금 170억원 근황 jpg 15 | 헉 | 2024/08/29 | 3,489 |
1624860 | 나이스 -고3 생활기록부 언제볼수 있나요 ㅠ ㅠ 3 | 오리 | 2024/08/29 | 1,005 |
1624859 | 내일 대장내시경을 앞두고 4 | .. | 2024/08/29 | 983 |
1624858 | 버섯 이름 생각안나서 7 | 버섯 | 2024/08/29 | 992 |
1624857 | 의협 “尹대통령, 결국 원한 게 ‘영리화된 사무장병원’이었나” 21 | 장모코치인가.. | 2024/08/29 | 3,531 |
1624856 | 중2 아들과 아빠 부자가 서로 엄마를 원망해요 3 | 사과 | 2024/08/29 | 3,055 |
1624855 | 한국은 하루빨리 뜨는게 답일듯 20 | ... | 2024/08/29 | 5,211 |
1624854 | 직장서 이런 사람 6 | ... | 2024/08/29 | 1,947 |
1624853 | 요즘 꽃값 비싼가요? 18 | 선물 | 2024/08/29 | 2,351 |
1624852 | 어제 나솔 웃겼던 장면 2 | 나솔애청 | 2024/08/29 | 4,741 |
1624851 | 미자네주막 가끔 보는데 13 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 4,574 |
1624850 | 검사나 판사들 대법관들 6 | 부끄러움 | 2024/08/29 | 918 |
1624849 | ebs 어린이 프로그램 제목 좀 알려주세요. 2 | ... | 2024/08/29 | 473 |
1624848 | 명품사는게 아깝게 느껴져요 55 | 명 | 2024/08/29 | 14,070 |
1624847 | 사법거래한 양승태는 2 | ㄱㄴㄷ | 2024/08/29 | 631 |
1624846 | 삶은 옥수수 보관 어떻게 할까요~~? 10 | 싱글 | 2024/08/29 | 1,400 |
1624845 | 글래드랩을 처음 구입했는데 뜯을때 4 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 1,636 |
1624844 | 추석연휴에 여행 3 | 휴가 | 2024/08/29 | 1,752 |
1624843 | 대학원동기 부조금 19 | 흠 | 2024/08/29 | 2,521 |
1624842 | 불가능했던 간호법 통과의 일등공신 및 미래 21 | .... | 2024/08/29 | 3,622 |
1624841 | 국정 브리핑 뭔가요? 바보인증? 17 | 멍청 | 2024/08/29 | 2,058 |
1624840 | 우씨왕후 보는데 전종서 14 | … | 2024/08/29 | 5,213 |
1624839 | 묵은지 지짐용으로 고추가루 빼고 담그면? 4 | 질문 | 2024/08/29 | 1,285 |
1624838 | 유툽 보다 넘넘 먹고 싶어서 먹고 후회한 음식 2개 12 | ... | 2024/08/29 | 3,081 |
1624837 | 미니거상 하신분 어떤가요? 7 | ㄱㄴㄷ | 2024/08/29 | 2,528 |