수술까진 아니고요
50대 남편이 퇴행성으로 아파하는데
어떤 치료하면 좋을까요?
수술까진 아니고요
50대 남편이 퇴행성으로 아파하는데
어떤 치료하면 좋을까요?
실내자전거 타면 무릅이나
다리 건강이 좋아지던데
절둑거리다가도 이상하게 담날 나아져요
이것도 효과 있는지 함검색해보세요
어떤 주사, 어떤 음식........... 이런것 보다 ,운동으로 근육을 강화 시켜야죠
편하게 치료되는것은 없어요. 힘들게 운동으로 치료해야죠
수술할 정도가 아니라면 통증 관리와 운동 밖에 없어요
통증이 있을 때는 무조건 쉬어야 해요
염증이 가라앉을 시간도 주면서요
진통제와 소염제를 쓸 수 있고 심할 때는 스테로이드제를 잠시 복용할 수도 있는데 이건 의사 처방이 필요해요
통증이 가라앉으면 운동하셔야지요
무릎이 받는 부담을 주변 근육을 키워 나눠갖는거예요
허벅지와 종아리 근육, 더 넓게 보면 배, 엉덩이, 허리 근육까지 키워주면 무릎 혼자 감당해야 할 부담을 여럿이 니누는 셈이니 무릎이 무리하지 않아도 되는거죠
운동하라는 얘기가 단지 살빼고 멋있어보이자는게 아니라 나이들수록 삶의 질을 높이기 위함이예요
수영장 걷기
돈 있으면 수영장 런닝도 있고 그렇던데요
윗님들 말이 너무 좋네요
식단 순수 단백질 계란 닭가슴살등 식이도 포함 운동으로 근육을 키워야지 삶의 질이 달라진다니
저두 추천합니다
뺄살은 없고 오히려 쪄야하고요
일이 전기쪽이라 계속 앉았다 섰다 해야 하는 직업이라
퇴행성 온것 같아요. 자전거가 무릎에 좋나요?
좋은 댓글 감사합니다 운동해라 해야겠네요
정선근교수님말씀빌리자면
해로운 동작먼저 없애는건데
직업이 그러시니 ㅠㅠ
쪼그려앉기가 최악이거든요
운동은 거창할거없어요
의자 침대끝 어디든 앉아 다리 좌악 펴 들고 버티기만도
운동입니다
벽잡고 뒤꿈치들기 수시반복도 어마어마 효과있구요
실내자전거 안장높이만 잘 맞춰두고 수시로
병원 가세요 일단 치료받고 그 후에 식딘, 무릎강화운동 하세교.
저는 무릎주사 맞고 유지했어요.
https://m.search.naver.com/search.naver?query=%EC%8B%A4%EB%82%B4%EC%9E%90%EC%A...
https://m.brand.naver.com/excider/products/260592809
좌식도 좋다고 하던데
이런거만 타봐서 비교는 못하지만
구매하실거면
이렇게 뒤에 꼭 등받이가 있는 모델로
구매하셔야해요 그래서 쿠션하나 등에대고
방석 깔고 최대한 뒤로 몸으르 등받이에 대고
타야 허리가 안아파요 숙이고 타면 담날 바로 허리아파요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621545 | mbc를 구합시다 4 | … | 2024/08/19 | 876 |
1621544 | 동안의 비결 (중 하나? ㅠ) 3 | ㅎㅎ | 2024/08/19 | 2,894 |
1621543 | 교복 바지, 체육복 바지 판매하는 곳 아시는 분 5 | ... | 2024/08/19 | 384 |
1621542 | 오늘 82에서 가장 황당한 댓글 37 | 82 | 2024/08/19 | 6,194 |
1621541 | 역세권이라는거.. 18 | .. | 2024/08/19 | 2,387 |
1621540 | 늙으면 곱슬이 심해지나요? 11 | ... | 2024/08/19 | 1,983 |
1621539 | 유튜브가 더 발전하겠죠? 1 | ..... | 2024/08/19 | 993 |
1621538 | 질문.불고기용고기를 해동했는데요 4 | ㅇㄹ | 2024/08/19 | 440 |
1621537 | 집 마당에 파고라, 가제보같은 쉼터를 설치하려는데 신고 꼭 4 | 파고라 가제.. | 2024/08/19 | 870 |
1621536 | 폭염땜에 모기가 없는 것 같은데..맞나요? 14 | 신기 | 2024/08/19 | 3,117 |
1621535 | 주택 사시는 분들 올여름 어떠신가요? 16 | .. | 2024/08/19 | 2,943 |
1621534 | 백화점에 지하주차 요원들 14 | 456 | 2024/08/19 | 3,958 |
1621533 | 윤정권 지지하시는 분들께 질문드려요. 23 | 질문 | 2024/08/19 | 1,308 |
1621532 | 현악기 많이 어렵죠? 23 | ㅇㅇ | 2024/08/19 | 1,591 |
1621531 | 원룸에 정수기는 어떤게 좋을까요? 5 | 걱정걱정 | 2024/08/19 | 697 |
1621530 | 요즘은 정말 쉬는 노인들보다 쉬는 젊은애들이 더 많네요 26 | r | 2024/08/19 | 4,566 |
1621529 | 집을 파는데 부동산에 3 | ... | 2024/08/19 | 1,690 |
1621528 | 감자볶고 버섯볶고 뻗음 요. 5 | 와 | 2024/08/19 | 1,165 |
1621527 | 목걸이 팔때 4 | 목걸이 | 2024/08/19 | 991 |
1621526 | 달러 가지고 계신 분들 파셨나요? 7 | dd | 2024/08/19 | 1,821 |
1621525 | 어머님이 병원에갔다오셨는데 10 | 50디ㅢ | 2024/08/19 | 2,842 |
1621524 | 60대 암환자 영양제 어떤것들 먹어야할까요? 9 | ㅁㅁ | 2024/08/19 | 1,464 |
1621523 | 중딩학원 시간이 7 | 중딩 | 2024/08/19 | 630 |
1621522 | 더러운 전세집 청소업체 쓰면 괜찮아지나요? 9 | 힘내여 | 2024/08/19 | 1,803 |
1621521 | 한 달에 한 번씩 하고 싶은 일 3 | .. | 2024/08/19 | 2,073 |