무릎 퇴행성은 어떤 치료가 좋나요?

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수술까진 아니고요

50대 남편이 퇴행성으로 아파하는데

어떤 치료하면 좋을까요? 

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실내자전거 타면 무릅이나
다리 건강이 좋아지던데
절둑거리다가도 이상하게 담날 나아져요

이것도 효과 있는지 함검색해보세요

[수술 전까지는]

수술할 정도가 아니라면 통증 관리와 운동 밖에 없어요
통증이 있을 때는 무조건 쉬어야 해요
염증이 가라앉을 시간도 주면서요
진통제와 소염제를 쓸 수 있고 심할 때는 스테로이드제를 잠시 복용할 수도 있는데 이건 의사 처방이 필요해요

통증이 가라앉으면 운동하셔야지요
무릎이 받는 부담을 주변 근육을 키워 나눠갖는거예요
허벅지와 종아리 근육, 더 넓게 보면 배, 엉덩이, 허리 근육까지 키워주면 무릎 혼자 감당해야 할 부담을 여럿이 니누는 셈이니 무릎이 무리하지 않아도 되는거죠
운동하라는 얘기가 단지 살빼고 멋있어보이자는게 아니라 나이들수록 삶의 질을 높이기 위함이예요

[음]

수영장 걷기
돈 있으면 수영장 런닝도 있고 그렇던데요

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윗님들 말이 너무 좋네요
식단 순수 단백질 계란 닭가슴살등 식이도 포함 운동으로 근육을 키워야지 삶의 질이 달라진다니
저두 추천합니다

[남편]

뺄살은 없고 오히려 쪄야하고요
일이 전기쪽이라 계속 앉았다 섰다 해야 하는 직업이라
퇴행성 온것 같아요. 자전거가 무릎에 좋나요?
좋은 댓글 감사합니다 운동해라 해야겠네요

[ㅁㅁ]

정선근교수님말씀빌리자면
해로운 동작먼저 없애는건데
직업이 그러시니 ㅠㅠ

쪼그려앉기가 최악이거든요

운동은 거창할거없어요
의자 침대끝 어디든 앉아 다리 좌악 펴 들고 버티기만도
운동입니다
벽잡고 뒤꿈치들기 수시반복도 어마어마 효과있구요
실내자전거 안장높이만 잘 맞춰두고 수시로

[저는]

병원 가세요 일단 치료받고 그 후에 식딘, 무릎강화운동 하세교.
저는 무릎주사 맞고 유지했어요.

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좌식도 좋다고 하던데
이런거만 타봐서 비교는 못하지만
구매하실거면
이렇게 뒤에 꼭 등받이가 있는 모델로
구매하셔야해요 그래서 쿠션하나 등에대고
방석 깔고 최대한 뒤로 몸으르 등받이에 대고
타야 허리가 안아파요 숙이고 타면 담날 바로 허리아파요