당뇨전단계라니 조절할려구요
점심먹고 과일 하나먹는게 낙인데 복숭아도
안좋겠죠? ㅠ
무슨낙으로 살지 ㅠ
나이 53에 휴
당뇨전단계라니 조절할려구요
점심먹고 과일 하나먹는게 낙인데 복숭아도
안좋겠죠? ㅠ
무슨낙으로 살지 ㅠ
나이 53에 휴
바로 과일 먹는게 혈당 스파이크 일으킨다고 하네요.
식후에 바로 드시지 말고 서너시간후 간식으로 드세요^^
먹고 계단운동하세요
안 좋아요
과일은 아침에 사과 1/4쪽 양배추랑 드세요
블루베리도 괜찮다했어요
식사를 어떻게 하시는지요?
백미 드시면 아예 과일 안드시는게 나을듯해요
현미잡곡 한쪽 드세요
과일 많이 드시고싶으면
아예 식사를 과일로만 하시고
과일식 직후 움직이셔야 합니다
계단오르기 30개층 이상.
혹은 제자리걷기라도 이삼십분 꼭 하시고요
제가 공부해서 아는대로 말씀드렸어요
간식은 점심식사후 디저트로 먹는게 그나마 제일 낫다고 들었어요. 공복에 당은 최악..
밥을 그만큼 적게 먹어야해요
저 복숭아 귀신이라
두부+반찬으로 밥 먹고 식후 복숭아 먹어요 ㅋㅋ
식후 과일섭취가 혈당에는 나쁘다는데
저희 남편도 못 끊네요.
60년 넘은 습관을 왜 고쳐야하냐고 버럭.
저희 남편도 당뇨전단계를 들락날락 해요.
위가 약해 잡곡도 소화가 잘 안되네요ㅜㅜ
흰밥에 약간의 기장이나 아님 검은콩 정도 넣어 먹어요
위 약한사람은 현미도 안되더라구요
정 못참겠으면 베리류 로 조금 드시는건 어떨까요?
망고가 단맛에 비해 혈당을 조금만 올린다네요. @,@
https://www.instagram.com/reel/C4qwb-ryEae/?igsh=ZGEyY2wyMXF2ZnQy
반찬 좀 싱겁게 하시고, 밥 절반으로 줄이시고, 복숭아를 밥상에 같이 내세요.
우리 남편도 시부모님 2분도 다 당뇨인데 식후 과일을 못 끊어요.
그래도 밥상물리고 과일 먹는게 아니고 밥상에 밥 줄이고 과일 같이 올리니 밥 적게 먹어도 참아지더군요.
밥상 물리고 과일 먹는 방식은.. 배 부르지 않은데 밥상 물리니 밥 덜먹은거 같은 갈증이 있는데 같이 상에 내니 그게 좀 나아요
소화안되면 굳이 잡곡먹지말래요 그리고 현미는 비소때문에 먹지말라더라구요. 차라리 흰밥양을 줄이는게 나음. 님은 밥 조금 먹고 과일 조금 먹고 바로 운동이나 산책나가세요. 뭐든 꾸준히할수있는 방법을 찾아야죠. 그게 참다가 폭식하는것보단 나아요.
헉 현미요 유기농현미는 괜찮을까요 비소이야기가 나와서요
저 산에 갈때 어떤 할아버지 일주일에 다섯번 오르내리는데 등산을요
40년동안 했는데 사탕을 입에 달고 살아도 당뇨가 없다고 해요 저도 그 이야기 듣고 등산 열심히하는데 정말 몸에 좋은거 같아요 아직 시작한지 얼마 안되어서 뭐라고 할수 없지만요
복숭아, 망고는 혈당을 빨리 높이니 자제하고 배나 사과 소량 먹으라 하더라고요. 내과 전문의, 당뇨 환우 카페에서 딩뇨 식이에 관한 정보 많이 있으니 참고하세요.
나는 진짜 이런글 올리시는분들보면 이해가...안먹어야하는거. 아시지않나요?
당뇨전단계면 전 쌀밥도 아니 곡류자체를 안먹을거같아요. 안먹고 대체할수있는거 많고요.
식단조절해야할판에 무슨 과일타령인지...
먹지마세요
먹지마세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1634617 | 한가인 그만 좀 나댔으면 좋겠어요 87 | 거부감 | 2024/10/05 | 29,879 |
1634616 | 고등 선택 너무 고민이에요. 6 | .. | 2024/10/05 | 1,107 |
1634615 | 진짜 돈 안쓰다 돈쓰니, 죄책감이 느껴지네요. 2 | 진짜 | 2024/10/05 | 3,186 |
1634614 | 윤외출님 참 좋아요 1 | 용형4 | 2024/10/05 | 1,169 |
1634613 | T100퍼센트 친구 힘드네요 22 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 3,642 |
1634612 | PT 기본시간이 40분이면 너무 짧지요? 5 | .. | 2024/10/05 | 1,698 |
1634611 | 자랑은 넘치게 하고, 안좋은 일은 숨기고 4 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 2,965 |
1634610 | 2NE1 공연 보는데 눈물이 나네요 11 | UGLY | 2024/10/05 | 3,826 |
1634609 | 급질 두꺼비집 내려갔는데 4 | ... | 2024/10/05 | 945 |
1634608 | 쯔양 복귀한다네요 8 | ㅇ.ㅇ | 2024/10/05 | 4,567 |
1634607 | 스테로이드 부작용 4 | @@ | 2024/10/05 | 2,769 |
1634606 | 혀가 쓰라리게 아파요, 계속. 19 | 도움 | 2024/10/05 | 2,037 |
1634605 | 갤럭시23 내일 업데이트한다고 시스템알림왔어요ㅜㅜ 4 | ........ | 2024/10/05 | 1,803 |
1634604 | 참 좋은 세상인데... 전쟁 안 나면 좋겠어요 7 | ... | 2024/10/05 | 2,478 |
1634603 | 발가락 사이 간지럽고 수포.... 무좀일까요? 6 | ... | 2024/10/05 | 1,570 |
1634602 | 어제의 푸바오예요. ㅎ 8 | .. | 2024/10/05 | 2,067 |
1634601 | 등산가방에 디팩 넣으시나요? 2 | 디팩 | 2024/10/05 | 1,348 |
1634600 | 나혼산 김대호 먹던 라면 뭔지 혹시 아시는 분? 3 | 궁금 | 2024/10/05 | 4,182 |
1634599 | 남편한테 섭섭한 마음이 드는데 4 | 욕심 | 2024/10/05 | 2,918 |
1634598 | 당근 싫어하는 사람들 많잖아요 17 | 당근 | 2024/10/05 | 4,664 |
1634597 | 내일 불꽃놀이 3 | 여의도 | 2024/10/05 | 2,144 |
1634596 | 어제 마리 앙뜨와네트 데쓰마스크 글이요 4 | ㅇㅇ | 2024/10/05 | 3,101 |
1634595 | "달러가 기축통화인이상 세계에 전쟁은 끊이지 않을거라는.. 28 | 안유화 | 2024/10/05 | 3,524 |
1634594 | 미 학자들이 분석한 미 대선의 해리스, 트럼프 정책 1 | light7.. | 2024/10/05 | 1,628 |
1634593 | 미용실에서 염색방치시간이 좀 길었던것같은데요 6 | .. | 2024/10/05 | 2,861 |