아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 681
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1622298 | 헝가리 의대생 졸업생 몰려오는 거 아닌가요 28 | 헝가리 | 2024/08/22 | 3,260 |
| 1622297 | 인간극장 아저씨 비호감 10 | 짱나네 | 2024/08/22 | 5,012 |
| 1622296 | 파리에 있다왔는데요 추워요~ 11 | .... | 2024/08/22 | 4,096 |
| 1622295 | 굿파트너 리뷰 재밌네요 5 | 재미 | 2024/08/22 | 3,481 |
| 1622294 | 모네의 일출과 녹색광선 비교 11 | 그림설명 | 2024/08/22 | 1,387 |
| 1622293 | 지하철에서 민폐를 민폐로 대처했어요 13 | 민폐 | 2024/08/22 | 6,525 |
| 1622292 | 주식 366만원 잃었어요.. 18 | . | 2024/08/22 | 5,276 |
| 1622291 | 백화점판매직 많이 힘든가요? 10 | ^^;; | 2024/08/22 | 2,796 |
| 1622290 | 태풍 종다리는 소멸인가요? 2 | … | 2024/08/22 | 1,799 |
| 1622289 | 지구 온난화를 넘어 열대화 4 | 덥다 | 2024/08/22 | 2,215 |
| 1622288 | 형제간에 부모챙기는 문제 40 | ㅇㅇ | 2024/08/22 | 8,751 |
| 1622287 | 나르시스트나.. 초 자기중심적인 사람들 결혼하는거보면 신기 22 | 나르시스트 | 2024/08/22 | 4,824 |
| 1622286 | 8월마지막날 예보 나왔네요 12 | ..... | 2024/08/22 | 19,658 |
| 1622285 | 하하하 역시 적반하장 5 | ,,, | 2024/08/22 | 3,105 |
| 1622284 | 경단녀 취업성공 25 | 취업성공 | 2024/08/22 | 6,804 |
| 1622283 | 핸드폰 번호이동만 할 때 받을 수 있는 혜택이 있을까요(폰 구입.. 1 | 핸드폰 | 2024/08/22 | 592 |
| 1622282 | 독도는 우리땅 10 | 매국ㄴ | 2024/08/22 | 1,486 |
| 1622281 | 좀 전부터 비가 오네요 2 | … | 2024/08/22 | 2,605 |
| 1622280 | 죽어야끝나는 이야기.. 22 | 네버엔딩 | 2024/08/22 | 14,425 |
| 1622279 | 독도 건드리면 이정권 어떻게 될까 36 | asdf | 2024/08/22 | 4,391 |
| 1622278 | 밑에 자폐글을 보고.. 14 | 자폐 | 2024/08/22 | 5,065 |
| 1622277 | 천재들에게서 나타나는 공통적인 특징 6가지 58 | ㅇㅇㅇ | 2024/08/22 | 20,792 |
| 1622276 | 애호박전처럼 쉽게 부칠 수 있는 전은 15 | ㅇㅇ | 2024/08/22 | 3,816 |
| 1622275 | 백설공주에게 죽음을.. 14 | ㅠㅠ | 2024/08/22 | 5,358 |
| 1622274 | 최은순 요양병원 무죄. 판사는 윤석열 동기 11 | 재판이 개판.. | 2024/08/22 | 2,247 |