아킬레스건염(4년째 안 나음ㅠ), 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면
걷기, 뛰기 다 별로일까요?
이틀 집콕하다 어제 만 보 넘게 걸었더니
무릎이 약간 시큰하려고 하네요.
러닝도 곧잘했는데...발뒤꿈치가 아파서 가뭄에 콩 나듯이
아주 가끔만 하고 있어요;
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아킬레스건염, 무릎 퇴행성관절염 직전, 디스크...면 무슨 운동이 좋을까요?
운동 조회수 : 870
작성일 : 2024-07-11 13:23:28
IP : 118.235.xxx.82
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ★
'24.7.11 1:38 PM (220.125.xxx.37)걷기.
근데 만보는 무리구요. 병원에서는 6천보만 걸으라고 하더라구요.2. 나무
'24.7.11 2:28 PM (182.222.xxx.14)걷기 전후에 허벅지 종아리 근육 잘 풀어주세요.
근육이 너무 수축되어 있으면 무릎이 더 아프더라고요.3. ...
'24.7.11 2:37 PM (112.169.xxx.56) - 삭제된댓글수영
그리고 종아리 충분히 잘 풀어주세요. 아킬레스건염이면 너무 고생하실거 같아요.4. ᆢ
'24.7.11 3:47 PM (121.167.xxx.120)여유 있으면 헬쓰에서 근육 운동 PT 받으세요 퇴행성 관절염으로 통증이 심해 수술할
상태 라는데 PT 받고 많이 좋아졌아요
기계 운동은 안하고 자세 교정 받고 기초 운동하고 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1613728 | 눈치없는 홈플러스 /펌 17 | 크 | 2024/08/24 | 7,798 |
| 1613727 | 티비 유튜브 쇼츠화면에서 홈화면 전환방법 2 | 유튜브 | 2024/08/24 | 908 |
| 1613726 | 50후반 친구들과 뮤지컬 보고싶어요 11 | 뮤지컬 | 2024/08/24 | 3,084 |
| 1613725 | 오늘 황석영 작가 보면서 장길산 6 | 그책 | 2024/08/24 | 3,053 |
| 1613724 | 유리 플라스틱 스텐이 혼합된 양념통 버리기 2 | ... | 2024/08/24 | 1,210 |
| 1613723 | 노각을 소금에 절였는데 3 | … | 2024/08/24 | 2,206 |
| 1613722 | 황석영 작가님 대단하시네요 3 | 손석희의 질.. | 2024/08/24 | 4,767 |
| 1613721 | 띠어리 데님이나 스커트 입어보신 분...사이즈 조언 부탁드려요... 4 | 직구 | 2024/08/24 | 1,413 |
| 1613720 | 식탁청소 어찌할까요 15 | ㅡㅡㅡ | 2024/08/24 | 3,224 |
| 1613719 | 꿈은 여행사진작가 인데 7 | ㅇㄴㄹ | 2024/08/24 | 1,157 |
| 1613718 | 후라이드 맛집 어디라고 보세요? 20 | ㅇㅇ | 2024/08/24 | 4,514 |
| 1613717 | 사춘기발광 언제까지인가요? 16 | 아오 | 2024/08/24 | 3,693 |
| 1613716 | 프랑스 1개월 머물예정인데 영어할까요 불어 할까요? 15 | 질문 | 2024/08/24 | 3,019 |
| 1613715 | 백설공주 어디서 하나요? 3 | 저기 | 2024/08/24 | 1,881 |
| 1613714 | 부산시 ‘위안부’ 사료, 둘 데가 없네 8 | !!!!! | 2024/08/24 | 1,413 |
| 1613713 | 빨리 안 먹을 치아바타를 냉동실에 넣는게 좋을까요? 10 | .. | 2024/08/24 | 1,841 |
| 1613712 | 자수전에 이어서, 이번에는 어디로 가볼까요 15 | ... | 2024/08/24 | 2,787 |
| 1613711 | 늦둥이 딸 눈엔 아빠가 멋있나봐요 ㅎㅎ 9 | ㅇㅇ | 2024/08/24 | 3,675 |
| 1613710 | 부동산 어떻게 될까요? 22 | 부동산 | 2024/08/24 | 6,417 |
| 1613709 | 지금 39살이몀 1 | ㅡㅡ | 2024/08/24 | 2,012 |
| 1613708 | 종료 네이버) 구운계란 쌉니다 6 | ㅇㅇ | 2024/08/24 | 2,301 |
| 1613707 | 맛있는 계피 사탕 좀 알려주세요 1 | 캔디 | 2024/08/24 | 711 |
| 1613706 | 저 지금 치킨집에서 쫓겨 났어요 49 | ,. | 2024/08/24 | 34,129 |
| 1613705 | 땀뻘뻘 1시간 뛰고 5가지 과일을 먹었어요 11 | ㅇㄴ | 2024/08/24 | 2,668 |
| 1613704 | 토마토카레)토마토 껍질안벗겨도 될까요 3 | 땅지맘 | 2024/08/24 | 974 |