키 165. 몸무게 80이에요.
완전 뚱뚱
2달전 76이었는데
맛난게 너무 많고
식욕이 왕성하고
방금전에도
노각 사다 체썰어 무쳐서 밥하고 비볐네요.
미쳤나봐요.
작년 69에서 80이됐는데
고혈압 약먹고 있고 고지혈 약간있는데 약먹을 정돈 아니고
당뇨는 없어요
키 165. 몸무게 80이에요.
완전 뚱뚱
2달전 76이었는데
맛난게 너무 많고
식욕이 왕성하고
방금전에도
노각 사다 체썰어 무쳐서 밥하고 비볐네요.
미쳤나봐요.
작년 69에서 80이됐는데
고혈압 약먹고 있고 고지혈 약간있는데 약먹을 정돈 아니고
당뇨는 없어요
수영장가서 수영배우던지 아쿠아로빅을 하던지
운동하면서 음식조절하세요
여름이라서 물속운동 재미있어요
맛있는건 당분간 드시지말고요
더찌면 못빼요
이쯤에서 조절하세요~~~
제가 님키에 몸무게 님보다 더 나가니 나중엔 현실 감각이-없어진다-해야 할까요..
오랜만에 보는 사람들은 정말 놀라는 눈치인데 본인인 저는 이렇게 살이 쪘는데도 나중엔 살 빼야 겠다라는 생각도 안들고 그렇더라구요
그러다 보니 점점 찌고 점점 더 먹고..
나중에 정신차리고 살뺄려고 보니 관절관절 너무 아파 운동도 못하겠더라는 그러다 결국엔 당뇨 판정받고 살빼고 있어요
저도 님 몸무게 때는 당뇨며 혈압 다 없었는데 여기서 더 찌니 다 이상-생겼어요
키가 있으셔서 부럽네요. 저도 다이이트 중이고요. 우선 집에서 나가야 안먹더라고요. 내일 가볍게 입고 아침에 동네 산책길이나 공원 천천히 1-2시간 돌고 오세요. 그리고 식단 확 못바꾸니까 비빔밥이면 햇반 귀리현미밥 사놨다가 계란후라이 2개(단백질) 넣고 다른 짠 나물을 덜 넣는 방식으로 조금씩 바꿔가세요. 계란은 항상 5-6개씩 삶아서 넣어놓고 배고플때 한 개씩 먹으면서 버티시고요. 유튜브로 다이어트 식단 보세요. 맛있어보이는것도 많아요. 닭가슴살말고 닭다리살 순살 정육한거 쿠팡으로 사서 오븐이나 에어프라이기에 구워서 야채랑도 드시고요. 마음먹는게 우선이고요. 여름이 땀도 잘나고 다이어트하기 좋네요. 집까지 올라올때 계단걷는것도 추천요. 힘내세요!
후덕하니 좋아요. 지금 잘하고 계십니다.
칼로리를 줄이지 마시고 운동량을 늘리지 마세요.
현재 상태 그대로 유지하세요
그래야 날씬쟁이들이 더 빛나죠
2kg만 더 찌면 고도비만이에요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619360 | 하이브 너무 유해하지 않나요 62 | ........ | 2024/08/11 | 4,951 |
1619359 | 정주리 다섯째 성별.... 54 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 23,223 |
1619358 | 아점 뭐 드셨어요? 30 | 궁금 | 2024/08/11 | 2,875 |
1619357 | 아웃백 메뉴 2 | ,, | 2024/08/11 | 1,469 |
1619356 | 무릎 염증 통증 12 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 1,578 |
1619355 | 아침공복에 커피, 치아착색 많이될까요? | 바닐라 | 2024/08/11 | 451 |
1619354 | 오늘 아침부터 속이 메슥거리는데 더위 먹은건가요? 7 | ... | 2024/08/11 | 1,024 |
1619353 | “박근혜에 머리 조아린 한동훈…‘김경수 복권’ 반대한다니 실소”.. 2 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 1,621 |
1619352 | 가슴전절제 하신분 계실까요? 9 | ........ | 2024/08/11 | 1,675 |
1619351 | 권익위 거짓말로 순직 국장 장례 조문까지 못하게 막음 13 | 굥구라 정권.. | 2024/08/11 | 2,144 |
1619350 | 오늘 덥긴한가부네요 7 | 분당 | 2024/08/11 | 2,930 |
1619349 | 학자금대출 아시는분 도움주세요 1 | ㅡ | 2024/08/11 | 593 |
1619348 | 윤석열 정부의 거짓말, 또 들통났다 “대통령이 해명해야” 9 | !!!!! | 2024/08/11 | 2,474 |
1619347 | 이혼한 시누 44 | .. | 2024/08/11 | 19,476 |
1619346 | 로또 만원 당첨 됐어요. 3 | … | 2024/08/11 | 1,131 |
1619345 | 올가드림뷰티 어떤가요? | 주니 | 2024/08/11 | 144 |
1619344 | 자취인먹팁. 집에서 우유빙수 만들어먹기 8 | ooooo | 2024/08/11 | 1,661 |
1619343 | 나이 40넘으면 보세옷은 별로 일까요 13 | 아무래도 | 2024/08/11 | 4,653 |
1619342 | 프랜차이즈 자영업 다큐 보니 본사에 다 털리고 12 | .... | 2024/08/11 | 2,031 |
1619341 | 시모가 시부 병실을 안옮겨요 45 | ... | 2024/08/11 | 7,835 |
1619340 | 국준빈 기사식당 진짜 웃겨요 1 | .. | 2024/08/11 | 2,562 |
1619339 | 고3여름방학 휴가 가셨나요? 6 | llllㅣㅣ.. | 2024/08/11 | 1,061 |
1619338 | 어디 갈 곳이 없을 때 6 | ㄱㄱ | 2024/08/11 | 1,825 |
1619337 | 영양제 추천해주세요 1 | ... | 2024/08/11 | 601 |
1619336 | 행주소독 어떻게하세요? 29 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 2,883 |