82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

체지방만 10킬로 뺐어요 서서히

... 조회수 : 4,245
작성일 : 2024-07-09 11:43:07

4,5년 전쯤 완경되고 무릎아파서 운동 제대로 못하고 

걷기정도나 좀 하다 맘먹고 운동 열심히 하고 식단조절도 했어요 

피티있는 날은 진통제 먹어가면서 운동했고요 

식단은 밀가루 금지, 가끔만 먹었어요 

라면 칼국수 이런거 안먹은지 4,5년 된듯 

 

이렇게 생활습관 바꾼지 4,5년 됐는데

지금도 운동 주5회 웨이트 달리기 해요

비오는 오늘도 나가서 모자쓰고 6킬로 달리고 왔어요

 

4년전 인바디와 지금 인바디 비교해보니 

체지방 10킬로 빠지고 근육은 늘었네요 

 

웨이트로 몸 만들어서 일자어깨에 등은 역삼각형, 뱃살없고, 힙업에 에스라인 잡혀있고요 

 

아이러니하게도 평생 몸중에 지금 몸이 제일 좋은 상태예요

오십대 돼서 몸이 제일 좋다니 참 신기하기도 하고 그렇네요 

 

IP : 106.102.xxx.234
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.7.9 11:58 AM (219.255.xxx.153)

    존경합니다

  • 2.
    '24.7.9 12:00 PM (14.44.xxx.94)

    대단하세요
    믹스커피도 안드셨나요

  • 3. ....
    '24.7.9 12:01 PM (116.38.xxx.45)

    대단하시고 부럽습니다~
    저도 동기부여 팍팍 되네요!

  • 4. ...
    '24.7.9 12:04 PM (106.102.xxx.253)

    믹스커피는 원래도 안마셨는데
    우유만 넣은 라떼는 가끔 마셔요

  • 5. 선플
    '24.7.9 12:13 PM (182.226.xxx.161)

    진짜 존경스럽네요!

  • 6. .....
    '24.7.9 12:17 PM (211.234.xxx.175)

    부러워서 로그인.
    제가 지금 딱 무릎이 아파요.
    59kg 164cm, 50대후반
    약먹고 주사맞고 한달째 걷기도 조심,집안일도 조심하고있어요.
    식이 조절 잘하고 살 빼고, 근력운동 꾸준히하면 원글님처럼 될날 있겠죠?
    벌써 50대 중반 넘었는데 60전엔 되겠죠?

  • 7. 저도 164
    '24.7.9 12:28 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    천천히 1년반 동안 먹고싶은거 다 먹고 간헐적 단식위주로 -8킬로.
    54킬로 됐는데 허리.무릎에도 좋고 뱃살없어 어느옷을 입어도 태가 좋아요
    평생 55킬로 안넘기로 하려구요.
    10년간 슬슬 찐살이라 빼기 힘들었어요 그래도 꾸준히 하니 빠지네요

  • 8. ...
    '24.7.9 12:30 PM (222.237.xxx.194)

    멋져요!!!
    그니깐 늙었다 무릎아프다 기운없다 이런건 안하겠다는 수많은 핑계중 하나일뿐이예요

  • 9. .....
    '24.7.9 12:57 PM (211.234.xxx.175)

    저도 164 님,
    그니까 62kg에서 1년반동안 간헐적단식으로 54 되신거네요 !!!대단해요 !!!
    사실 저도 이게 1년간 5kg저도 식이요법으로만 뺀거긴해요. 갈길이 좀 멀지만 더 노력하면 되겠죠? 좋은 자극 받고 갑니다~~

  • 10. ..
    '24.7.9 1:07 PM (211.234.xxx.189)

    멋져요.
    저도 십년만에 운동해보려고
    필라테스 끊었어요.
    걸으니 무릎이 아파서..
    님 글 저장해놓고 두고두고 읽어야겠어요.
    좋은 글 감사해요.

  • 11.
    '24.7.9 2:11 PM (172.224.xxx.31)

    걷기랑 웨이트라도 해야겠어요

  • 12. 저도 164센티
    '24.7.9 3:12 PM (106.102.xxx.126)

    3달만에 62킬로에서 55킬로 됐어요.
    탄수화물 제한, 간헐적단식, 필라테스,러닝으로요.
    너무 많이 빠져 걱정인데, 지금 수준에서 적절히 유지하려구요.
    완경한 50대 중반입니다.

  • 13. . . .
    '24.7.9 7:54 PM (58.142.xxx.29)

    아 부럽다 윗님들…
    키만 164로 같구먼유,,ㅠㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1617411 광복절까지 폭염 기승…경기 여주선 한낮 40도 기록(종합) 일단15일 2024/08/05 1,462
1617410 갑상선 수술 후 선물 7 . . . 2024/08/05 1,647
1617409 겪어 보면 안다 4 .. 2024/08/05 2,681
1617408 안세영 선수는 참 멋있네요 8 ㅇㅇ 2024/08/05 5,283
1617407 이번 주만 참으면 더위 괜찮을까요? 16 2024/08/05 6,571
1617406 열대기후 사람들 흉본거 참회해요 16 찜통이다 2024/08/05 11,347
1617405 생리주기 3개월 매우 규칙적 2 비바비바 2024/08/05 1,088
1617404 공부왕찐천재 보세요 2 .. 2024/08/05 3,713
1617403 사랑하는내아들 7 눈물 2024/08/05 4,235
1617402 8~10살 연하남과 결혼하신분들 11 ㅇㅇ 2024/08/05 5,307
1617401 감동이네요.....처음 입는 광복.jpg 17 빙그레 고마.. 2024/08/05 4,793
1617400 대만 사시는 분 옷 수선 2 수선 2024/08/05 1,322
1617399 캐리어 에어컨 써보신 분? 14 좋나요? 2024/08/05 1,895
1617398 노트북--엘리는 노아와 살았던건가요? 책은 누가 쓴건데요? 5 영화 2024/08/05 1,426
1617397 유레일 타고 유럽 여행, 쉽지 않네요. 10 바닷물 2024/08/05 3,544
1617396 여룸휴가 이모집 놀러갔다 음주운전 3남매 사망 1 음주운전 2024/08/05 4,133
1617395 크림묻은 빵 비닐은 14 어떻게 2024/08/05 3,966
1617394 스포유)낮과밤이 다른ㅡ너무 좋았어요. 6 저는 2024/08/05 3,428
1617393 육아 끝나니 그만 좀 오라는 딸자식네 98 ㅇㅇ 2024/08/05 28,287
1617392 진짜 갱년기 무섭네요. 46 배들레헴 2024/08/05 18,794
1617391 왤케 덥냐 오늘 젤덥다 했더니 비와요 6 눈눈 2024/08/05 2,791
1617390 새벽 1시가 넘었는데 기온이 31도 에요. 5 미쳤구나 2024/08/05 2,196
1617389 이날씨에 마스크 끼면 정신병자? 사회부적응자? 32 왜죠 2024/08/05 4,280
1617388 덥다고 다시좀 먹었더니 도로 쪘어요 3 2024/08/05 1,707
1617387 프랑스 양궁 아디스 선수가 우리나라에도 왔었군요 6 ... 2024/08/05 3,994