다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
혈당...이게 전부가 아닌가 싶어요.
만병의 근원.
주로 어떤걸 드시나요
설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.
정제탄수가 식욕촉진제에요.
술.담배만큼 최악인데
밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
힝~~
빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.
너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
알고 나서
진짜 끊게 됐어요
동감입니다
요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1622547 | 변요한 눈빛연기 너무 좋네요 23 | 백설 | 2024/08/23 | 4,604 |
1622546 | 백설공주에게 죽음을.. 진행 너무 빠른데.. 7 | 백설이 | 2024/08/23 | 3,175 |
1622545 | 오늘 굿파트너 4 | 팩트 | 2024/08/23 | 3,934 |
1622544 | 방탄 슈가 탈퇴해야 될 상황인가요? 228 | ㅇㅇ | 2024/08/23 | 12,438 |
1622543 | 굿파트너 재희 아빠 배우 지승현씨 14 | 김지상 | 2024/08/23 | 7,397 |
1622542 | 최사라 같은 여자 있죠.. 18 | … | 2024/08/23 | 7,700 |
1622541 | 미사, 발리 중 뭘 더 재미있게 보셨나요. 15 | .. | 2024/08/23 | 1,030 |
1622540 | (스포 한스푼) 굿파트너 정우진 변호사요 27 | ㄴㄱ인ㆍ짠하.. | 2024/08/23 | 7,103 |
1622539 | 냉동 피자 추천해주신분 8 | … | 2024/08/23 | 2,631 |
1622538 | 대학교 등록금 7 | ㄹㄹ | 2024/08/23 | 2,569 |
1622537 | 네이버 줍줍 6 | ..... | 2024/08/23 | 1,907 |
1622536 | 개고기 감별키트 만들어서 9천억원 사용한 정부.jpg/펌 20 | 헉 | 2024/08/23 | 3,422 |
1622535 | 사회복지사2급 평생교육원 1 | 자격증따기 | 2024/08/23 | 928 |
1622534 | 치명적인 엉덩이랄까,,,, | ㅇ | 2024/08/23 | 1,592 |
1622533 | 고3 수시원서 속앓이 10 | ㅇㅇ | 2024/08/23 | 2,674 |
1622532 | 의사들도 선택적 진료 했으면.. 2 | .. | 2024/08/23 | 1,099 |
1622531 | 아무도 없는 숲속에서 | .. | 2024/08/23 | 2,097 |
1622530 | 신애라 차인표 부부 딸 버클리 입학했대요 50 | … | 2024/08/23 | 24,664 |
1622529 | 친정엄마 때문에 알바라도 해야 될거 같아요.. 20 | .. | 2024/08/23 | 7,183 |
1622528 | [펌글] 제사 관련 부부싸움 조언 좀 부탁드립니다 45 | 제사 | 2024/08/23 | 4,554 |
1622527 | 최사라 나쁜년(굿파트너 스포주의) 18 | ... | 2024/08/23 | 7,722 |
1622526 | 아무도없는 숲속에서—비추여요 ㅜㅜ 18 | 저요저요 | 2024/08/23 | 6,007 |
1622525 | 고영욱, 유튜브 폐쇄 15 | 다행 | 2024/08/23 | 6,607 |
1622524 | 더위 좀 만 더 참아요. 한 달하고 이주 정도만 지나면 7 | ..... | 2024/08/23 | 3,678 |
1622523 | 정의당 충격이네요 30 | ㅇㅇ | 2024/08/23 | 6,497 |