척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1613556 | 초1 수학 문제 때문에 부부싸움 할 뻔 12 | 2학년 | 2024/07/23 | 2,306 |
1613555 | “생일 한 달 앞두고…” ‘태권도장 학대’ 피해아동 숨져 14 | 처벌좀강하게.. | 2024/07/23 | 4,972 |
1613554 | 축협 감사 청원 3 | @@ | 2024/07/23 | 364 |
1613553 | 급브레이크 돈 주고 배울 수 있는 곳이 있어요 4 | 운전 | 2024/07/23 | 1,682 |
1613552 | 콜레스테롤 수치 좀 봐주실 분 계실까요? 16 | . . . | 2024/07/23 | 2,368 |
1613551 | 눈빛 초롱한 남자분들요 7 | ㅇㅇ | 2024/07/23 | 1,962 |
1613550 | 심혜진은 저런 말투가 쿨하다고 생각할까요? 9 | ㅇㅇㅇ | 2024/07/23 | 5,143 |
1613549 | 명신이 고교동창 인터뷰예요 ㅋ 20 | ㅋㅋㅋ | 2024/07/23 | 24,871 |
1613548 | 오늘 문득 외로워요 5 | 오늘 | 2024/07/23 | 1,808 |
1613547 | 검사 휴대전화·신분증까지 걷어가…김 여사 '황제 조사' 논란 14 | ㅋㅋ | 2024/07/23 | 2,266 |
1613546 | 얇고 시원한 바지 살수있는곳 좀 알려주세요. 2 | 미미79 | 2024/07/23 | 1,451 |
1613545 | 잠봉 구워먹어요? 7 | ... | 2024/07/23 | 1,891 |
1613544 | 한동훈 대표 수락연설? 5 | 미랑 | 2024/07/23 | 2,505 |
1613543 | 종아리마사지기 사면 잘쓸까요? 5 | 카 | 2024/07/23 | 1,781 |
1613542 | 중고딩 여름방학이 원래 이렇게 짧았나요? 6 | 방학 | 2024/07/23 | 2,053 |
1613541 | 기아타이거즈 팬들 모여봐요 16 | 어여 | 2024/07/23 | 1,438 |
1613540 | 굿 파트너 질문이요 30 | .. | 2024/07/23 | 4,878 |
1613539 | 과일 깎아. 이게 경상도 말투인가요? 20 | 무지개 | 2024/07/23 | 3,980 |
1613538 | 고1 여름휴가 데려가시나요 11 | ㅅ | 2024/07/23 | 1,212 |
1613537 | 한미반도체 대표, 자식에게 주식 증여 12 | 부럽 | 2024/07/23 | 2,880 |
1613536 | 비극의 얼차려 - 입소 13일 차 박 훈련병의 죽음 12 | 지금합니다 | 2024/07/23 | 2,491 |
1613535 | 휴잭맨 한국과의 인연 13 | ㅇㅇ | 2024/07/23 | 6,191 |
1613534 | 내일 대장내사경 예약했는데 식이실수ㅜㅜ 8 | 저... | 2024/07/23 | 2,103 |
1613533 | 손바닥에 땀이 전혀 안나는분 있나요? 12 | ... | 2024/07/23 | 1,172 |
1613532 | 한가발 "영부인께서 결단하셔서 조사가 이뤄졌다".. 17 | 한통속 | 2024/07/23 | 3,686 |