척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1613311 | 생리가 이상한데요. 1 | .. | 2024/07/23 | 811 |
1613310 | 임파선염일까요? | 0011 | 2024/07/23 | 315 |
1613309 | 펌 [시동위키] 명쾌하게 이해하는 "김범수가 구속된 이.. 15 | .... | 2024/07/23 | 2,607 |
1613308 | 구속 결정나도 누군 수갑채우고 누군 안채우고 6 | ㅇ | 2024/07/23 | 995 |
1613307 | 파김치가 예술이에요 2 | 대박 | 2024/07/23 | 1,526 |
1613306 | 시드니 사시는 분 계세요? 4 | 화요일 | 2024/07/23 | 510 |
1613305 | 같이 하면 흥이 안 나는 남편. 21 | ... | 2024/07/23 | 3,362 |
1613304 | 지혜주세요 8 | ㅡㅡ | 2024/07/23 | 1,046 |
1613303 | 의대증원문제 정부가 간과한 것 65 | 의대 | 2024/07/23 | 3,491 |
1613302 | 강원대병원 교수 23명 사직 25 | ..... | 2024/07/23 | 4,516 |
1613301 | 이런 경우 미리 사둘까요? 3 | .. | 2024/07/23 | 1,678 |
1613300 | 팔뚝살 고민이 있는데요 6 | .... | 2024/07/23 | 1,462 |
1613299 | 삼베와 국화 일제잔재입니다. 19 | ... | 2024/07/23 | 1,831 |
1613298 | 심장 수술 명의 아시면 알려주세요 15 | 급 | 2024/07/23 | 1,214 |
1613297 | 부추...많이 먹읍시다 18 | 요건 | 2024/07/23 | 7,474 |
1613296 | 급합니다! 3 | 금융소득 | 2024/07/23 | 1,056 |
1613295 | 황정음 성격이 충동적인것 같아요. 18 | oo | 2024/07/23 | 6,593 |
1613294 | 공부열심히 하는애들 정말 이렇게 까지 하나요? 42 | ..... | 2024/07/23 | 5,177 |
1613293 | 아들만 둘 둔 어머님들 27 | ㅇ | 2024/07/23 | 4,489 |
1613292 | 간수치는 좀 피곤하기만 해도 오르나요? 5 | 간 | 2024/07/23 | 1,418 |
1613291 | 티몬 소문때문이라도 안좋을듯요 3 | 소문 | 2024/07/23 | 2,341 |
1613290 | 현미밥이 배가 금방 꺼지나요? 7 | ... | 2024/07/23 | 969 |
1613289 | 중딩 이날씨에 일어났나요 15 | 휴직중 | 2024/07/23 | 1,775 |
1613288 | 서울비 많이오나요? 3 | ^^ | 2024/07/23 | 1,238 |
1613287 | 점쇼핑 다니는 망상증 환자들 5 | 사주타로샵의.. | 2024/07/23 | 2,249 |