척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
척추뼈 움직임에 딱히 문제가 없었는데
어느 순간부터 척추에 시멘트 발라놓은듯 구부림에 문제가 생겼어요.
재활운동을 하려해도 척추가 안움직이는데 어떻게 따라 하라는건지 모르겠어요.
이걸 좀 해결해야 운동성이 좋아질듯한데
이거 해결해보신분 계실까요
병원가서 문제가 뭔지는 알아보셨나요
크런치 동작으로 풀고 있고
요가자세중에 고양이자세 따라하고 있는데
조금씩 부드러지고 있어요.
앉아서 허리구부려 발끝에 손닿게 하는
스트레칭도 좋아요
시간날때마다 조금씩 풀어주세요.
세게 하면 큰일나요.
병원은 여기저기 다니는데 큰 문제는 아직 못찾았습니다.
세게 하면 큰일난다는 말씀 알거같애요. 작년에 하다가 척추인대다쳐서 엄청 고생했거든요
집에서 스트레칭하면 좋아질까요. 한의원가서 부항을 떠야하나요? 아님 필라테스같은거 하면 좋아질까요
척추 주변 근육을 풀어주셔야 해요
다나손이라고 손가락 모양으로 생긴 도구 있어요
그거로 척추마디마디 근육을 풀어조세요
그정도 상태면 스트레칭으로는 안 됩니다
꼭 도구로 풀어주세요
강직성척추염 등 자가면역질환이 아닐지 검사해보세요. 어서.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1612234 | 나경원 취소청탁의 범죄 12 | ... | 2024/07/18 | 2,202 |
1612233 | 1000칼로리 순삭했어요 11 | 미쳤나봐 | 2024/07/18 | 2,853 |
1612232 | 신앙상담 방언 10 | ... | 2024/07/18 | 1,379 |
1612231 | 종가집 중부식김치 전라도식 김치 중 4 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 1,299 |
1612230 | 왜 자꾸 뭐가 사고 싶죠? ㅜ 8 | 견물생심 | 2024/07/18 | 2,292 |
1612229 | 결혼 안 한 자식은 부조를 따로 안 한다는데, 지금도? 15 | 부조금 | 2024/07/18 | 2,809 |
1612228 | 왜 제 모임에는 꼭 뒤에서 남말하는 사람이 꼭 있을까요 3 | 잘될 | 2024/07/18 | 1,110 |
1612227 | 저녁뭐드세요? 13 | ... | 2024/07/18 | 1,908 |
1612226 | 3년간과 3개년간은 같은 의미일까요??? 7 | 휴식 | 2024/07/18 | 1,446 |
1612225 | 무 말랭이무침 7 | 이론 | 2024/07/18 | 1,046 |
1612224 | 토종닭 몇분 정도 끓이나요? 2 | ... | 2024/07/18 | 707 |
1612223 | 자라 티셔츠 망했어요 ㅜㅜ 12 | 자라 | 2024/07/18 | 5,450 |
1612222 | 고등아이 입술 헤르페스가 잘 안낫네요. 18 | 물집 | 2024/07/18 | 3,038 |
1612221 | 학점은행제 잘 아시는 분 계시나요? 6 | 고민중 | 2024/07/18 | 708 |
1612220 | 전기밥솥에 나물밥 잘 해드시는 분 계세요? 6 | 나물밥 | 2024/07/18 | 1,162 |
1612219 | 외신에 실린 윤대통령 칭송 칼럼...수미 테리, 외교부 요청 받.. 18 | 허걱 | 2024/07/18 | 4,104 |
1612218 | 체중도 제법 나가고 당뇨도 있는데 왜 혈압이 정상일까 5 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 2,142 |
1612217 | 자꾸 나서게 되는 상황이 불편해요 7 | outsid.. | 2024/07/18 | 1,977 |
1612216 | 점쟁이보다 로토옥 | 점쟁이 | 2024/07/18 | 597 |
1612215 | 여기서 보고 웃겼던 7 | ㅇㄷㅎ | 2024/07/18 | 1,399 |
1612214 | 민들레영토 검색해 보았어요. 2 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 2,601 |
1612213 | 7/18(목) 마감시황 | 나미옹 | 2024/07/18 | 362 |
1612212 | 테무 원래 이런가요? 7 | ... | 2024/07/18 | 2,472 |
1612211 | (다소 드러움 주의)수영 잠영, 숨참는 것 저만 이런가요? 5 | ... | 2024/07/18 | 1,413 |
1612210 | 35살 한국인, 인류 역사상 IQ 1위 됐다 8 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 4,849 |