헬스장에 있는 마이 마운틴으로 운동 해도 근력 생성에 도움이 좀 될까요?
도통 근력 운동이 재미가 없어요. 못 하겠어요.
그래서 생각해 낸것이 마이 마운틴 인데요.
요즘 상,중,하 코스중
하 코스에 마지막 코스를 해봤는데 나름 숨이 가프고 경사도도 좀 생기고
지루하지 않고 재밌더라구요.
2번 연속 하니 땀도 흠뻑 나고 중간에 손잡이를 잡긴 했어요.
경사 19도 4.8로 걷는 구간에서 손잡이를 잡게 되더라구요.
이거 꾸준히 해도 근력 운동이 될까요~~~?
pt받고 있는데 트쌤이 마이마운틴이 유산소도 되면서 근력도 된다고 런닝머신 하지말고 마이마운틴 하라고 했어요
단, 손잡이 전혀 안잡고 경사 25로하고 3정도로 느리게 걸어요. 손잡이에 의지하지 말라고 하더라고요
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