퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
걷기가 효과 있나요?
... 조회수 : 3,129
작성일 : 2024-07-05 08:04:45
IP : 124.5.xxx.99
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 강추
'24.7.5 8:08 AM (175.116.xxx.115)편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
2. ㅇㅇ
'24.7.5 8:17 AM (183.98.xxx.166)살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요3. 안하는 것보다는
'24.7.5 8:18 AM (182.217.xxx.243) - 삭제된댓글나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.4. 5000보
'24.7.5 8:32 AM (121.133.xxx.137)이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ5. ㄷㄷ
'24.7.5 8:52 AM (59.17.xxx.152)걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.6. illliiiiiill
'24.7.5 9:00 AM (180.211.xxx.21)산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요7. ...
'24.7.5 9:28 AM (118.221.xxx.25)살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다8. 점점
'24.7.5 4:59 PM (175.121.xxx.114)기분좋아쟈요 ㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1588322 | 어제 보이스피싱 당할뻔 했어요 4 | ㅠㅠ | 2024/07/05 | 2,227 |
| 1588321 | 그 운동선수 보니까 9 | sde | 2024/07/05 | 2,383 |
| 1588320 | 신문을 하나 구독해야된다면 어떤걸 하시겠어요? 12 | ㅇㅇ | 2024/07/05 | 1,271 |
| 1588319 | 요즘은 별 피싱이 다 있네요 6 | 82아줌마 | 2024/07/05 | 2,054 |
| 1588318 | 맥박이 너무 느리게 뛰어요 2 | 심란 | 2024/07/05 | 2,377 |
| 1588317 | 마중물이라는 단어도 시대언어인가요? 40 | .. | 2024/07/05 | 4,024 |
| 1588316 | 엄니의 주식 이야기 5 | 주식 | 2024/07/05 | 3,082 |
| 1588315 | 이재명 습격범 1심서 징역 15년 18 | .... | 2024/07/05 | 1,790 |
| 1588314 | 사주에 토가 7개인 남편 10 | .. | 2024/07/05 | 4,206 |
| 1588313 | 시청역희생자들을 토마토주스라고 조롱한거 남자였대요.이대남 52 | 역시나 | 2024/07/05 | 4,253 |
| 1588312 | 두유제조기로 첫 두유 만들어보고 ㅎㅎ 9 | 두유 | 2024/07/05 | 2,551 |
| 1588311 | 시청역 현장에서 음주측정했다던 경찰 알고보니 8 | 왜죠 | 2024/07/05 | 3,090 |
| 1588310 | 러바오 정글짐의 풀네임ㅋㅋ 20 | . . | 2024/07/05 | 2,415 |
| 1588309 | 창문 열고 실링팬 틀어놨어요 2 | 0011 | 2024/07/05 | 1,336 |
| 1588308 | 곳곳에 걷기좋게 만들어진곳 많네요. 1 | ,,,,, | 2024/07/05 | 1,091 |
| 1588307 | 푸랑 할부지 만났나봐요 10 | ㅇㅇ | 2024/07/05 | 2,669 |
| 1588306 | 자궁 적출 병원 추천부탁드립니다. 12 | ㅌㅌ | 2024/07/05 | 2,367 |
| 1588305 | 윗집이 공사해요 6 | .. | 2024/07/05 | 1,343 |
| 1588304 | 독서습관 길러주기? 어떤게 나은가요? 6 | .... | 2024/07/05 | 1,060 |
| 1588303 | 수육 글 보고 저도 나름의 비법(?)올립니다. 19 | 나비 | 2024/07/05 | 4,715 |
| 1588302 | 중위권 아이 학원 대이동이네요 5 | ㅅ | 2024/07/05 | 2,165 |
| 1588301 | 이사가야 되는데 남편때문에 너무 짜증납니다 12 | 힘들다 | 2024/07/05 | 3,792 |
| 1588300 | 치매3등급 아버지 11 | 치매3등급 | 2024/07/05 | 2,327 |
| 1588299 | 지금 요양병원인데요 7 | ㅇㅇ | 2024/07/05 | 2,657 |
| 1588298 | 한동훈 "김 여사 사적 문자로 공적 논의 부적절하다 생.. 15 | 멍청해 | 2024/07/05 | 3,013 |