걷기가 효과 있나요?

[...]

퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요 

헌시간거리 

아님 저녁 차리고 

저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서 

안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도 

차라리 나가서 2시간정도 

밤에 걸을가 싶은데 

걷고나면 배고플지경은 되겠죠

그럼 잠들어 버릴가 하구요

 

[강추]

편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.

[ㅇㅇ]

살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요

[안하는 것보다는]

나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.

[5000보]

이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ

[ㄷㄷ]

걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.

[illliiiiiill]

산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요

[...]

살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다

[점점]

기분좋아쟈요 ㅎㅎ