댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
설탕이랑 밀가루 끊고요 먹어서 배에 가스차거나 속이 부대끼는 건 안먹었어요..
장이 건강하면 머리가 맑고 짜증이 덜 나더라구요
어후 저도 그래야겠네요..
설탕이랑 밀가루는 진짜 끊기 힘든건데 ㅠ
전 못하겠더라고요
설탕과 밀가루만 먹고 삽니다 ㅠㅠ
먹을 때는 즐겁더라도
과식하면 몸도 둔하고 기분도 우울하지 않나요?
과식하기 쉬운 음식, 위에 오래 머무르는 음식 같은 걸
줄이면 될 것 같아요.
주로 밀가루 음식, 백미밥, 떡이나 육류 같은 거 줄이고
잡곡, 섬유소 많은 채소류가 많아지면
빨리 먹기도, 많이 먹기도 힘들고
먹고나서도 배출이 잘 되니 위장도 편안하고
몸도 가뿐하니까 기분 업
설탕 밀가루 최애인데
과자 빵 국수류 끊으면 배가 사라져요.
채소과일 많이드시고 밀가루 설탕 기름 줄이면
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1635296 | 이번에 아이가 첫영성체를 받게 되어요 10 | 천주교 | 2024/10/01 | 1,066 |
1635295 | 무상교육 진짜 없어지나봐요. mbc 30 | 하늘에 | 2024/10/01 | 8,029 |
1635294 | 과일중에 포도가 제일 맛있지않나요? 43 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 3,441 |
1635293 | KFC 앱 설치한 분들 7 | ..... | 2024/10/01 | 2,084 |
1635292 | 울남편이 저보고 천재라고. 9 | ... | 2024/10/01 | 5,328 |
1635291 | 돌싱 영숙 11 | 그l나는솔로.. | 2024/10/01 | 6,283 |
1635290 | 뭘 만날 주일에 뭐했냬 12 | 히히히 | 2024/10/01 | 2,937 |
1635289 | 이 엄마의 심리를 모르겠어요. 3 | 음 | 2024/10/01 | 1,853 |
1635288 | 성별에 따라 다른 노쇠를 늦추는 운동 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 1,190 |
1635287 | 선풍기 집어 쳐넣었 8 | ㅇ | 2024/10/01 | 3,135 |
1635286 | 이세상에 선인과 악인의 비율이 어느정도 될까요? 5 | ... | 2024/10/01 | 970 |
1635285 | 법륜스님ᆢ마음에 와 닿았던 말씀 6 | 법륜스님 | 2024/10/01 | 3,640 |
1635284 | 맹물을 못마셔요 9 | aa | 2024/10/01 | 2,120 |
1635283 | 김건희 도이치공소시효는 연장될 가능성이 높네요 6 | 네가벌받을차.. | 2024/10/01 | 1,978 |
1635282 | 오늘 윤부부 엄청 열받았네요 24 | ... | 2024/10/01 | 30,067 |
1635281 | 영화 "콜 미 바이 유어 네임" 질문이요(스포.. 3 | .. | 2024/10/01 | 2,664 |
1635280 | 자가를 개인사업자주소지로 할경우 세무적으로 생길문제가 있을까요?.. 15 | 궁금 | 2024/10/01 | 1,896 |
1635279 | 아놔 이제 춥잖아요? 4 | 음음음 | 2024/10/01 | 3,001 |
1635278 | 전주 가볼만한곳 한곳 추천해주세요 5 | ᆢ | 2024/10/01 | 1,011 |
1635277 | 담주 월욜 아침에 일산에서 의정부까지 가야하는데 5 | 00 | 2024/10/01 | 683 |
1635276 | 행사 동원하느라 사관생도들은 보충수업에 내년 개강까지 미뤄야 할.. 3 | .. | 2024/10/01 | 1,866 |
1635275 | 제땅에 이웃의 농작물 11 | .. | 2024/10/01 | 2,845 |
1635274 | 넷플릭스 미드 추천합니다. 1 | 링크 | 2024/10/01 | 2,956 |
1635273 | 제가 지금 사고싶은 품목이예요 20 | 알려주세요 | 2024/10/01 | 7,369 |
1635272 | 이 사람은 어때 보이시나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/10/01 | 2,068 |