댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
식단 바꾸고 우울감 사라지셨다는..
ㅇㅇ 조회수 : 3,401
작성일 : 2024-07-03 14:43:34
IP : 39.7.xxx.125
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'24.7.3 2:51 PM (172.226.xxx.41)설탕이랑 밀가루 끊고요 먹어서 배에 가스차거나 속이 부대끼는 건 안먹었어요..
장이 건강하면 머리가 맑고 짜증이 덜 나더라구요2. ㅇㅇ
'24.7.3 3:01 PM (115.138.xxx.73)어후 저도 그래야겠네요..
3. ㅁㅁ
'24.7.3 3:13 PM (116.32.xxx.100)설탕이랑 밀가루는 진짜 끊기 힘든건데 ㅠ
전 못하겠더라고요4. ....
'24.7.3 3:25 PM (39.124.xxx.75) - 삭제된댓글설탕과 밀가루만 먹고 삽니다 ㅠㅠ
5. ㅇㅇ
'24.7.3 3:28 PM (211.110.xxx.44) - 삭제된댓글먹을 때는 즐겁더라도
과식하면 몸도 둔하고 기분도 우울하지 않나요?
과식하기 쉬운 음식, 위에 오래 머무르는 음식 같은 걸
줄이면 될 것 같아요.
주로 밀가루 음식, 백미밥, 떡이나 육류 같은 거 줄이고
잡곡, 섬유소 많은 채소류가 많아지면
빨리 먹기도, 많이 먹기도 힘들고
먹고나서도 배출이 잘 되니 위장도 편안하고
몸도 가뿐하니까 기분 업6. ㅠㅠ
'24.7.3 4:49 PM (39.7.xxx.88)설탕 밀가루 최애인데
7. ..
'24.7.3 4:54 PM (211.234.xxx.18)과자 빵 국수류 끊으면 배가 사라져요.
8. ..
'24.7.3 10:34 PM (175.121.xxx.114)채소과일 많이드시고 밀가루 설탕 기름 줄이면
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1635427 | 2박 3일 제주여행 비용이요. 2 | 음 | 2024/10/02 | 1,267 |
| 1635426 | 건해삼은 어떤걸 사야할까요? 1 | 가을 | 2024/10/02 | 199 |
| 1635425 | 런데이 앱 쓰시는분들 ~ 10 | .. | 2024/10/02 | 1,158 |
| 1635424 | 밖에 나갈 일 있는데 오늘 모두 긴팔 7 | 여이니 | 2024/10/02 | 2,160 |
| 1635423 | 현재 의료파탄에 대한 7 | ... | 2024/10/02 | 1,199 |
| 1635422 | 동해 유전이요 16 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 2,153 |
| 1635421 | 흑백요리사 예상해봅니다 (스포포함) 15 | ㅇㅇ | 2024/10/02 | 2,912 |
| 1635420 | 강유정의원의 승리네요. 축협 정관 위배 문제 제대로 짚었었네요 21 | .... | 2024/10/02 | 2,560 |
| 1635419 | 송도 관광지 6 | 여행 | 2024/10/02 | 809 |
| 1635418 | 중3 혼자서 프랑스에서 귀국가능할까요?? 31 | 고민중 | 2024/10/02 | 3,649 |
| 1635417 | 산 밑에 사는 단점... 궁금합니다 36 | 산 밑 | 2024/10/02 | 4,744 |
| 1635416 | 허리통증 해결 운동입니다. 14 | 귀하신몸 | 2024/10/02 | 2,342 |
| 1635415 | 내가 뭘 잘못했는데? 라며 3 | 와이 | 2024/10/02 | 1,520 |
| 1635414 | 요즘 말 많은걸 못참겠어요 25 | 55세 | 2024/10/02 | 3,920 |
| 1635413 | 컴 잘 몰라서 여쭈어요 3 | 보바 | 2024/10/02 | 459 |
| 1635412 | 유통기한 1년 지난 약초가루 냉장보관 먹어도 될까요? 2 | .. | 2024/10/02 | 300 |
| 1635411 | 자꾸 저보고 정리정돈 하라고 하는 친정엄마 22 | 디나 | 2024/10/02 | 4,144 |
| 1635410 | 데이트통장 쓰는 20대 44 | 의견 | 2024/10/02 | 4,125 |
| 1635409 | 택배 오늘 안 할까요? 6 | 쌀없다 | 2024/10/02 | 1,034 |
| 1635408 | 오늘아침 라디오 김소현님 6 | 라됴 | 2024/10/02 | 1,760 |
| 1635407 | 대통령실 윤석열은 김대남과 일면식도 없다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ/펌 18 | 어머낫 | 2024/10/02 | 2,221 |
| 1635406 | 건조기 트루스팀 기능 유용한가요? 2 | ... | 2024/10/02 | 380 |
| 1635405 | "김 여사, 진정있는 사과할 마음"".. 20 | ... | 2024/10/02 | 3,117 |
| 1635404 | 나이 먹으니까 약간 배고픈 상태가 좋아요 5 | ........ | 2024/10/02 | 1,982 |
| 1635403 | 중딩을 위한 재미있는 책 추천해주세요 10 | ..... | 2024/10/02 | 538 |