다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
다이어트로 당 줄이기 중인데,
밀가루 단음료 백미 완전히 끊었어요.
그렇게 지낸지 6개월 정도.
오늘 생리 앞두고 당이 우찌나 땡기는지
진짜 오랜만에 큰 애랑 커피쉐이크 같은거
시켜먹었는데 갑자기 기분이 엄청 좋아지면서
막 희망찬 기분이 드네요ㅎㅎ
이게 당의 효과군요.
아 진짜 다이어트만 아니면 맛있는거 매일 먹고싶네요
저도요..ㅎㅎㅎ
6개월간의 변화가 더 궁금
당의 행복감은 넘잘알
저도 끊고 싶네요..
6개월간 효과는
167에 65로 시작해서
59되었습니다^^
자전거 타기 주4회 1시간씩(재미붙였어요)
식단은,
아침ㅡ잡곡밥3/1(백미×), 야채조금, 단백짘
점심ㅡ또띠야 샌드위치(야채많이, 단백질, 빵은 또띠야
저녁ㅡ고구마2개, 단배질
단배질은 여러가지로 돌려먹어요
뒷다리살, 앞다리살, 소고기, 참치캔, 닭가슴살 등
탄수는 잡곡 조금 먹거나, 가끔 바나나 2개 정도,
또띠야, 고구마등
하루에 탄수양을 밥 반공기, 고구마2개, 바나나 몇 개
이 중에서 선택해서 섭취합니다.
야채는 샐러드가 안먹혀서
원팬 요리를 거의 했는데요
웍에 양배추, 파, 양파등 엄청 넣고
단배질 한가지(새우, 뒷다리살, 삼겹살등 있는것) 넣고
잡곡 3/1정도 넣고
고춧가루, 간장, 알룰로스 넣고 볶아서 가득 먹습니다.
배고플때를 대비해, 서리태 볶은것, 콤부차, 견과류, 오이썰은것등
쟁여놓고
가끔 먹방보며 견뎠어요
지방만 6킬로 아주 건강하게 빠졌다고
지난 건강검진서 그러시네요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1611933 | 고지혈증(LDL이 200)인데 약먹기 꺼려져요 35 | 질문 | 2024/07/18 | 3,494 |
1611932 | 종교관련 문의합니다 4 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 525 |
1611931 | 왼쪽 머리만 통증이 있는데요 3 | ㆍ | 2024/07/18 | 680 |
1611930 | 다른 사람을 어떻게 도와야 할까 30 | ㅁㅁㅁ | 2024/07/18 | 2,929 |
1611929 | 딸이 옥수수 살꺼냐고 톡이 왔어요. 19 | ㅎ | 2024/07/18 | 5,938 |
1611928 | 20살 아들 정장을 사야하는데요.. 19 | 아들정장.... | 2024/07/18 | 2,035 |
1611927 | 필라테스 100회? 11 | 필라테스 | 2024/07/18 | 2,475 |
1611926 | 집 냄새 제거 어떻게 하나요? 8 | 000 | 2024/07/18 | 3,234 |
1611925 | 장마철 빨래 실내건조 하실때 9 | 빨래 | 2024/07/18 | 2,485 |
1611924 | 쇠고기 오래된 맛이요 3 | 뷰맛집 | 2024/07/18 | 793 |
1611923 | 바람막이 용도 5 | 쇼핑 | 2024/07/18 | 1,126 |
1611922 | 저도 카페 하는데요..그림동호회 분들은 진짜 안 왔으면 좋겠어요.. 48 | 뷰카페 | 2024/07/18 | 17,568 |
1611921 | 외모를 내려놓으면 삶의 질이 올라갈 것 같아요. 35 | 으휴 | 2024/07/18 | 5,908 |
1611920 | 하루종일 비오는데 막걸리 한잔 해야겠어요. 4 | ... | 2024/07/18 | 1,099 |
1611919 | 집에 보일러 돌렸어요… 4 | 비 또오네... | 2024/07/18 | 1,450 |
1611918 | 힘펠 휴젠뜨 좋은가요? 7 | ^^ | 2024/07/18 | 1,149 |
1611917 | 저 알바해요! 3 | … | 2024/07/18 | 1,862 |
1611916 | .1인식기세트로해서 밥먹ㅏㅡ싶은데 1 | 밥집 | 2024/07/18 | 586 |
1611915 | 미국주식 재밌네요 17 | ㅇㅇ | 2024/07/18 | 4,748 |
1611914 | 가정용 제모기 사신 분들 3 | 질문 | 2024/07/18 | 962 |
1611913 | 아이폰을 8년째 쓰다니 너무 심한거 아닌가요 35 | ........ | 2024/07/18 | 5,719 |
1611912 | 닭가슴살 어디꺼 맛이 순하고 고급진 맛이 나나요? 7 | 먹순 | 2024/07/18 | 1,179 |
1611911 | 푹 익은 오이소박이 좋아하세요? 19 | ㅇ | 2024/07/18 | 1,801 |
1611910 | 이엠 탈모 한달 후기입니다 16 | ... | 2024/07/18 | 2,612 |
1611909 | 이클립스(사탕) 어떤맛이 좋으세요? 9 | .. | 2024/07/18 | 923 |