디스크살짝, 무릎안좋고..
수영말고 어떤운동이좋나요?
필라테스 괜찮나요?
허리 더 안좋아졌다는 글들이있어서 무섭네요
필라테스 강사는 어떤걸 보고 선택해야할까요?
디스크살짝, 무릎안좋고..
수영말고 어떤운동이좋나요?
필라테스 괜찮나요?
허리 더 안좋아졌다는 글들이있어서 무섭네요
필라테스 강사는 어떤걸 보고 선택해야할까요?
저도 무릎이 안좋아져서 걱정입니다
줌바는 하기힘들까요?
비슷한 상황이네요. 허리디스크있고 무릎도 안좋아요. 저는 거기다 하지정맥시술도 받고있고요. 문득 이러다 늙으면 어찌살지 싶은생각이 들었는데 그때 유투브로 달리기에 대한 영상을 봤어요. 바로 앱다운받아서 무조건 나가서 뛰었어요. 1분뛰고 1분쉬고부터 시작하는데도 헉헉거리고 너무 힘들더라구요. 지금 2달째인데 여전히 다리는 근육통으로 아파요. 근데 만성 허리통증이 거의 없어지고 무릎주변에 근육붙는게 보여요. 나이가 50이라 주변에서 무릎망가진다고 했지만 앱에서 하라는대로 유투브보면서 뛰는 자세공부하고 욕심안부리고 아주 천천히 뛰고있는데 몸이 좋아지는게 느껴져요. 살빠지지는 않있는데 라인이 슬림해지는 느낌이고요. 수영 헬스 해봐도 허리디스크 나아지지않고 어깨통증까지 생겼었는데 저한테는 달리기가 맞는거였더라구요.
무릎 안 좋고 허리 안 좋으면 걷기가 제일 좋습니다.
요가나 필라테스는 허리에 안 좋아요.
수영하는 순간만이라도 요통이없어져서 넘 좋던데 그냥 수영하세요
수영 걷기
헐스장에서 자전거 무릎근력운동이렇게오
안좋으면 뛰기는 하지마세요
윗분말처럼 실내자전거 근력운동 수영 바른자세로 걷기. 하세요
수영과 걷기를 병행하라는 말씀인가요 ?
아니면 물속에서 그냥 걷는 거 말씀하시는 건지...
저는 그냥 물속에서
왕복 30분 걷고 뒷걸음으로 15분, 앞으로 뛰는 자세 10분 다시 5분 정도 걷는 운동 합니다. 이렇게 하는 것두 도움이 될까요 ?
수영은 두번이나 개인강습 받았지만 도저히 안돼서 포기했구요.
무릎엔 걷기 안 좋고 허리엔 좋고요
수영장 걷기가 젤 나을것 같아요
필라테스는 멀쩡한 허리도 수술로 직행하게 만든걸 봐서
잘 알아보고 하세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1615643 | 퇴사번복하는 직원 12 | 스팀 | 2024/08/01 | 2,806 |
1615642 | 화날 때 어떻게 푸세요? 5 | 11 | 2024/08/01 | 1,213 |
1615641 | 쯔양 거짓말이 제일 괘씸하다 26 | 허. | 2024/08/01 | 9,139 |
1615640 | 잊혀지지 않는 뉴스 어떤 거 있으신가요 5 | 뉴스 | 2024/08/01 | 963 |
1615639 | 남자 마음 잘 아시는 분 35 | 다답 | 2024/08/01 | 3,390 |
1615638 | 일이 스무스하게 진행이 안 될 때.. | 흑 | 2024/08/01 | 295 |
1615637 | 정의선 양궁협회 회장 일 잘하나봐요 6 | .. | 2024/08/01 | 2,349 |
1615636 | 로드넘버원 2 | 감동 | 2024/08/01 | 442 |
1615635 | 마트와 쇼핑몰이 붐벼요 5 | Dd | 2024/08/01 | 2,671 |
1615634 | 위스키 추천받아요 5 | 000 | 2024/08/01 | 504 |
1615633 | 풋고추를 말리면 빨간고추가 되나요? 9 | 고추 | 2024/08/01 | 1,526 |
1615632 | 청담 바샤커피 한잔에 48만원짜리가... 11 | ㅇㅇ | 2024/08/01 | 4,819 |
1615631 | 딸 유치원 선생과 바람나 가출한 전남편 1 | 진짜쓰레기 | 2024/08/01 | 3,905 |
1615630 | 이건 어떤 MBTI 특징일까요? 2 | .. | 2024/08/01 | 1,131 |
1615629 | 암보험 표적항암 3 | 보험 | 2024/08/01 | 1,167 |
1615628 | 오늘 2차전지 급등은 CATL탑재한 벤츠 폭발때문인거같아요 4 | ..... | 2024/08/01 | 1,707 |
1615627 | 운동 많이 안하는 77,88 사이즈 체중은?? 14 | 7788 | 2024/08/01 | 2,662 |
1615626 | 에어컨 청소 예약했는데요 6 | Oo | 2024/08/01 | 1,101 |
1615625 | 나이드니 짦은머리가 낫네요 13 | ... | 2024/08/01 | 4,546 |
1615624 | 초등용 영어책 기부처 4 | 모서리 | 2024/08/01 | 416 |
1615623 | 결혼 10년차에 자금은 6억있는데요 9 | aa | 2024/08/01 | 3,350 |
1615622 | 비혼선택에 난리인 이유 1 | 맞는듯 | 2024/08/01 | 1,832 |
1615621 | 8/1(목) 마감시황 | 나미옹 | 2024/08/01 | 343 |
1615620 | 꼭 소송으로 안가는 이혼도 변호사 상담 잘 해줄까요? 6 | 흠 | 2024/08/01 | 789 |
1615619 | 60되서 복지관 다니면 괜찮을까요 이른가요 좀 12 | 퇴직후 | 2024/08/01 | 3,266 |