158cm에 63킬로인데

[후]

57킬로까진 정상범위래고

저는 살짝 과체중까진 괜찮아서

다이어트 목표를 57-8로 잡고 있는데

왜 다들 무시하면서 목표는 높게 가지라고 그러는거죠? ㅜㅜ

아줌만데 살빼서 이쁜옷 입는다고 늙은 얼굴이 달라지는거도 아니고 살짝 과체중인 편이 오히려 오래 산다고 하고 지금도 저는 저혈압에 콜레스테롤 당뇨 다 없고 지방간만 좀 있는 정도인데

 

158에 50킬로그램 후반대 40대 중후반에 그렇게 별로인가요? 

[힘들면]

55k 목표 잡으세요. 그럼 되죠. 뭐..

[후]

아니 저런말 기분이 나빠요ㅠㅠ

[조금 더]

조금 더 빼면
옷 입어도 이쁠텐데요
58로는 옷태 이쁘게 나오기 힘들어요

[..]

우리 53만듭시다 ㅎㅎㅎ 전 50까지 갈거에요 우선 53 만들고..
40대 초반 딱 160 몸무게 57–8왔다갔다 하는데 배도 나오고 힘들어요60 까지 갔다 53 만들었다 다시 야금야금 올랐어요
53정도는 맘만먹음 금방 내려가…는데 그마음 먹기가

[남의 말에]

신경 쓰지 마시고
적당히 드시고 가볍게 움직이세요
사실
본인들은 날씬하다며 근육없고 말라 틀어진 몸매에 자부심 가진 아짐들 보면
말랐는데 자세 구부정하고 고관절 트러져
그량
침팬치같은 체형이 대다수
살 좀있고 체격 당당하고 윤기와 활력 넘치는 과체중이 건강해요

[맞아요]

요즘은 너무 날씬쟁이 강요해요.
내 건강에 이상 없고 불편한것 없다면
그정도 뭐 보통인데.

[아...]

원래 사람들이 50k도 살쪘다고 난리잖아요. 그런가 보다 하세요. 건강하심 됩니다. 사람이 행복해야지..

[ㅁㄱㅁㅁㄱ]

옷 입고 핏만 포기하면 솔직히
딱 좋죠.ㅎㅎㅎ
아...나도 58만들고 싶다고요

[후]

저도 옛날엔 43-4kg인적도 있었는데
사실 그닥 이쁘지도 않았어요 갈비뼈 보이고 더 왜소해보이고 비사감 같은 느낌
저는 좀 통통한게 보기에도 나은거 같고 옷 핏 이런건 어차피 짧아서 원하는 핏이 안나와요ㅠㅠ

[,,,]

일단 57~58kg부터 되고 나서 이후에 이야기합시다. 목표 달성하고 나면 맘이 바뀌어서 2차 목표를 만들수도 있고, 아예 1차 목표 달성도 안될수도 있잖아요. 어쨌든 제 생각엔 40대 중후반에 50키로 후반대 괜찮다고 봅니다

[...]

158에 60인데 힘들어요.
55 목표로 하고 58부터 됐으면 좋겠어요.
잘 안빠져요. ㅠ

[저도]

그 키에요
60까진 그나마 견디는데 64되니 앉았다 일어설 때 힘들어요
어디라도 짚어야 가능해요ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

옷이 운제가 아니라
그 정도면 아슬아슬한 구간이긴 해요.
일상 생활할 때 가뿐하지가 않고 불편감이 있을 정도이고
지방간도 있다연서요.
갱년기 지나면 확 쩌버릴 확률이 높아보여요.
갱년기 이후에는 말로안 듣던 나쁜 신체 증상들이
나타나더라구요. 아직은 자신만만함이 행간에 보이는데
체중이 그 정도면
좀 더 불리할 수 있어요.
건강한 방법으로 50후반으로 내리는 건 자신 있으세요?

[후]

맞아요 그리고 잘때 자꾸 팔이 저리고 한시간 걸음 무릎이 아파서 60아래로 빼는건 맞는거 같은데…

[...]

저런 이야기 뭐하러 하세요.
그냥 다이어트한다고 하고 말지.
기분나뻐하면서 목표까지 서로 공유할 필요가 뭐가 있나.
난그게 목표다.난 옷태가 아니라 건강때문에 하는거다.

[ee]

목표치 달생했다고 다이어트 관두면 1-2키로정도 금방 늘거든요 목표치보다 조금 더 감량하는게 좋아요
그리고 저도 65에서 49까지 빼봤는데 몸무게 50대 후반은 60대 초반이랑 남들이 봐선 별 차이도 안나요. 최소한 55안쪽으로 들어가야 표 나요

[ㅁㅁ]

그러거나 말거나 아닌가요

어느 연령대지나니 이젠 안아픈게 장땡
체중 줄어드는것도 무서워요

[순콩]

6개월동안 5키로 정도가 확 쪘는데, 키는 님과 비슷. 정말 움직이기 무겁고 여기저기 아픈데 생기고. 잘때 막 팔다리 저리고 건강상의 이유로도 살 빼야겠던데요?
158에 58이면 찌신편인것 같은데요;; 제가 지금 쪄서 그정도거든요. 옷태도 안나고 넘나 아줌마스럽고그래요. 목표를 더 잡으시라는거는 좀 더 이뻐 보이고싶으면 그러라는거고. 본인만 편하면 된다 생각하시면 신경쓰지 마시길

[wruru]

ㅎㅎㅎ저랑 비슷한 몸무게에요...근데 전 살이 그닥 쪘다 생각이 안들어서ㅜㅜ 큰일이긴 하네요 ㅎㅎ

[...]

150대 키면 40키로대 후반으로 유지하시고 52~이내로 움직이는게 나을 것 같은데요

[..]

용을 그리려해야 이무기라도 그린다잖아요.
이무기 그린다들면 뱀 그리고요.
목표는 높은게 결과가 크니
님에게 자극을 주는거다 생각하세요.

[..]

57,8도 충분해요.
지금 몸무게에서 거기까지만 가도 몸 라인이 달라져요.

[. .]

40대 중후반이면 아직 예쁠 나이니까 55이내로 만들어서 예쁘게 입고 다니면 좋죠
60키로 넘어가니 50대 후반부터 여러가지 건강상 적신호가 오더군요
저도 57~58이 목표인데 나이 드니 진짜 살 안 빠지네요 ㅠㅠ

[ᆢ]

일단 57까지 빼봐요
자신감 붙고 욕심 나서 더 빼게 돼요
만족하면 마는거고

[완경전에]

몸 좀 만들어두셔야해요.
몸무게보다 근력 운동하셔서 근력 키우시고,
기초대사량 높이셔야되요.
대부분 완경되면,
체중 늘어나고,
고지혈증,골다공증,관절염
모든 성인병이 몰려와요.
미리미리 준비 안하면 아프다가 볼일다봐요.
외모관리가 아니라
이제 건강관리를 빡세게 하셔야합니다.
어머님.

[53세]

158에 60에서 58로내려왔어요. 2키로만 더빼자 그러고있구요.ㅎ 샐러드 토마토 고구마 양배추 계란이 주식이 되버렸네요, 옷태보단 지병은 만들지말자..그런마음으로해요. 저녁엔 한두시간 걷기하고요.

[ㅇㅇ]

혹시 근육량은 어떤 편이세요?
저 160cm에 58kg인데 골격이 가늘고 근육질이라 사람들이 말랐다고들 해요. 실제로 S(55)사이즈 입음..ㅋㅋ
꽉 끼긴 하지만 XS도 들어가요.
온라인이라고 허풍 치는 거 아니고 진짜거든요.
사람마다 골격 근육 지방량이 다 달라서 단순한 수치로는 몸형태가 어떤지를 다 알 수가 없어요
님도 근력운동 위주로 3-4kg만 빼셔도 훨씬 옷발 좋으실 거예요.

[아이고]

몸무게 의미 있나요
몸무게 의미 두지 마시고
진짜 '건강'에 초점을 맞춰야죠

저도 아는데... 근데... 방금도 밥먹고 자유시간 하나 뚝딱 ㅠㅠ
그래도 운동은 예전보다 훨씬 열심히 하고 있어요. 갱년기 무서워서.