매일 먹어요
그냥 양도 따로 빼놓지 않구
먹고싶은 만큼요
뱃살이 는거같구 이것만은 아니겠지만
절제해야하는데
아몬드 호두 땅콩류 살지 말지 고민중임니다
매일 먹어요
그냥 양도 따로 빼놓지 않구
먹고싶은 만큼요
뱃살이 는거같구 이것만은 아니겠지만
절제해야하는데
아몬드 호두 땅콩류 살지 말지 고민중임니다
그렇지 않을까요? 칼로리가 많이 높더라고요
불포화지방산이라 몸에는 좋다는데 그것도 적당히 먹어야 좋겠죠
뱃살이 많이 쪄요. 제가 산증인이네요.
노슈가 요거트에 두 줌 넣고 한끼로 먹습니다
간식으론 아몬드 대여섯알이 적당하다네요
예전에 어떤분이 말씀하시길
입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요
조금만 드셔야죠
전 절제의 왕이라 아몬드 호두 딱 정해진 몇알
수년차 그걸로 채중 안붙었어요
아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
하루 20알 정도 먹으라고
저는 25알 30알정도 먹어요
무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요
근데 얻는데 많으니
아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
하루 20알 정도 먹으라고
저는 25알 30알정도 먹어요
무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요
입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요 222
특히나 견과류는 지방 비율이 높아요.. 전 운동하고 진짜 딱 5개만 먹고 자요 (무슨 견과류건 땅콩, 아몬드, 피스타치오.. 하여간 무조건 5개 만 꺼내 먹고 잡니다..)
다들 감사힙니다
종합해본 결과 끊는건 어려울거같고
저두 정해서 최소만 먹구 만족하는 방향으로
노력해볼게요^^
견과류는 영양학에서 식품분류할때
지방군으로 들어가요.
아몬드7개는
무게로 8g(1교환군) 으로
지방이 5g 들어있고
45 kcal 예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1609513 | 이런 남자 안전이별해야겠죠? 23 | 음.... | 2024/07/12 | 4,364 |
1609512 | 길냥이 원래 집 있어도 밖에서 자나요? 6 | .. | 2024/07/12 | 1,178 |
1609511 | 그리, 父 김구라 모르게 외가 생계 책임졌던 속사정 ".. 30 | ... | 2024/07/12 | 19,115 |
1609510 | 코스트코에 파는 사골코인육수 3 | @@ | 2024/07/12 | 2,213 |
1609509 | 티셔츠를 만들 수 있을까요? 5 | ... | 2024/07/12 | 824 |
1609508 | 민희진은 앞으로도 흥할꺼같죠? 42 | .. | 2024/07/12 | 5,977 |
1609507 | 지워지지 않는 상처 5 | ... | 2024/07/12 | 1,812 |
1609506 | 미나와 김건희가 동갑이네요 6 | 자몽티 | 2024/07/12 | 3,027 |
1609505 | 친정 합가 얘기 나와서 생각난 일 얘기해봅니다 22 | 인생이 뭔지.. | 2024/07/12 | 5,233 |
1609504 | 오늘 미국주식이새파랗네요.' 5 | 오늘 | 2024/07/12 | 3,547 |
1609503 | 부산 마린시티 방파제에 국비 299억 15 | ... | 2024/07/12 | 2,858 |
1609502 | 아이 공부,언제부터 내려놓으셨어요? 16 | x | 2024/07/11 | 4,047 |
1609501 | 당뇨약1년인데 10 | 건강걱정 | 2024/07/11 | 3,031 |
1609500 | 허리고무줄 뜯는 도구를 찾고 있어요. 9 | 찾는중입니다.. | 2024/07/11 | 1,184 |
1609499 | 유럽교환학생 갈때 생활비 송금을 어떤식으로 하나요 7 | 교환학생 | 2024/07/11 | 1,387 |
1609498 | 1일 1식 오래하신 분들 3 | 1일1식 | 2024/07/11 | 3,814 |
1609497 | 대출. 소득 없는 경우에요 6 | ... | 2024/07/11 | 1,946 |
1609496 | 마그네슘 아침vs 저녁-수면에 큰 차이 있나요? 2 | Aaaaa | 2024/07/11 | 2,476 |
1609495 | 이런방에는 에어컨을 설치할수 있나요 13 | 에어컨 | 2024/07/11 | 1,644 |
1609494 | 나토 정상회의 열리는 워싱턴 DC에서 윤석열 퇴진 울려 퍼져 3 | light7.. | 2024/07/11 | 1,975 |
1609493 | 파킹통장 우리WON CMA Note 알려주신 분~ 8 | .. | 2024/07/11 | 2,262 |
1609492 | 회피형 극복 도움 될만한 서적 있을까요? 13 | ... | 2024/07/11 | 1,545 |
1609491 | 메가스터디 재택관리교사 일하셔서 댓글달아주신님~ 4 | 메가스터디 | 2024/07/11 | 2,016 |
1609490 | 주택담보 1억대출이자 3 | ㅇㅇ | 2024/07/11 | 2,972 |
1609489 | 매미가 울기 시작했어요. 4 | 이제 시작 | 2024/07/11 | 1,951 |