매일 먹어요
그냥 양도 따로 빼놓지 않구
먹고싶은 만큼요
뱃살이 는거같구 이것만은 아니겠지만
절제해야하는데
아몬드 호두 땅콩류 살지 말지 고민중임니다
매일 먹어요
그냥 양도 따로 빼놓지 않구
먹고싶은 만큼요
뱃살이 는거같구 이것만은 아니겠지만
절제해야하는데
아몬드 호두 땅콩류 살지 말지 고민중임니다
그렇지 않을까요? 칼로리가 많이 높더라고요
불포화지방산이라 몸에는 좋다는데 그것도 적당히 먹어야 좋겠죠
뱃살이 많이 쪄요. 제가 산증인이네요.
노슈가 요거트에 두 줌 넣고 한끼로 먹습니다
간식으론 아몬드 대여섯알이 적당하다네요
예전에 어떤분이 말씀하시길
입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요
조금만 드셔야죠
전 절제의 왕이라 아몬드 호두 딱 정해진 몇알
수년차 그걸로 채중 안붙었어요
아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
하루 20알 정도 먹으라고
저는 25알 30알정도 먹어요
무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요
근데 얻는데 많으니
아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
하루 20알 정도 먹으라고
저는 25알 30알정도 먹어요
무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요
입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요 222
특히나 견과류는 지방 비율이 높아요.. 전 운동하고 진짜 딱 5개만 먹고 자요 (무슨 견과류건 땅콩, 아몬드, 피스타치오.. 하여간 무조건 5개 만 꺼내 먹고 잡니다..)
다들 감사힙니다
종합해본 결과 끊는건 어려울거같고
저두 정해서 최소만 먹구 만족하는 방향으로
노력해볼게요^^
견과류는 영양학에서 식품분류할때
지방군으로 들어가요.
아몬드7개는
무게로 8g(1교환군) 으로
지방이 5g 들어있고
45 kcal 예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1632673 | 제주 국제학교 아이들은 과외를 어디서 받나요? 8 | ㅇㅇ | 2024/09/24 | 1,982 |
1632672 | 제2의 도시 부산 초등학교가 사라진다 13 | !!!!! | 2024/09/24 | 2,403 |
1632671 | 엽기적이네요. 16년전 동거녀 살해 베란다 암매장 4 | … | 2024/09/24 | 3,488 |
1632670 | 내 행복에 진심 기뻐해주는 사람 23 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/24 | 3,836 |
1632669 | 나만의 김밥비법 60 | 하핫 | 2024/09/24 | 14,680 |
1632668 | 발리 날씨 궁금. 1 | 테린 | 2024/09/24 | 452 |
1632667 | 30도 23도 4 | 음 | 2024/09/24 | 1,360 |
1632666 | 자매간에 우애는 변치 않을 줄 알았는데... 13 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/24 | 5,929 |
1632665 | 엄마생각 4 | 벌써일년 | 2024/09/24 | 1,170 |
1632664 | 텔레그램에서 범죄 저지른 사용자 정보 제공하겠다고 함 4 | ㅇㅇ | 2024/09/24 | 642 |
1632663 | KBS 뉴스9, '김건희 공천개입 의혹' 보도 전무 8 | … | 2024/09/24 | 1,841 |
1632662 | 남자 상사분이 힘드네요 3 | ........ | 2024/09/24 | 1,262 |
1632661 | 김밥에 단무지 안넣어도 되나요? 24 | 김밥 어떤 .. | 2024/09/24 | 1,916 |
1632660 | 알텐바흐 스텐밧드요 5 | 사고싶어 | 2024/09/24 | 1,245 |
1632659 | 와...언론들 꼬라지 보세요 16 | ... | 2024/09/24 | 2,821 |
1632658 | 나이드신 분 병문안에 뭐 사가는 게 가장 좋을까요? 9 | 병문안 | 2024/09/24 | 1,109 |
1632657 | 순천 한정식이 그렇게 맛있나요? 18 | ㄴㄴ | 2024/09/24 | 3,547 |
1632656 | 시나리오별 기후예측과 소비재의 이산화탄소 배출량 4 | 하민이네 | 2024/09/24 | 330 |
1632655 | 피부 커버되는 자외선크림 있을까요? 6 | 피부 커버.. | 2024/09/24 | 1,222 |
1632654 | 코칭 공부해보신분, 자격증 취득하신 분 계실까요? | 질문 | 2024/09/24 | 393 |
1632653 | 이른 시간 체육대회 전 먹을거리 3 | 음 | 2024/09/24 | 323 |
1632652 | 카무트효소 드시고 식욕 잡히신분 있으실까요? 7 | 계란 | 2024/09/24 | 819 |
1632651 | 다*소에 이쁜 봉투 팔까요? 8 | 돈봉투 | 2024/09/24 | 1,014 |
1632650 | 에코프로비엠 4 | 주식 | 2024/09/24 | 1,613 |
1632649 | 밀랍초에 마시멜로 구워 먹을 수 있나요? 2 | 아이유 | 2024/09/24 | 358 |