전에는 가끔 쉬어가며
몇 시간씩 걸을 때도 있었는데
요즘은 좀 걷다보면 양 무릎이 따끔거려요.
신이 불편한 건지, 무릎 노화인지, 쉬라는 뜻인지...
이유가 뭘까요?
느낌에 전 보다 무릎이 약해진 것 같은데
무릎 건강을 위해 뭘하면 좋을까요?
무릎을 위해 특별히 하는 게 있으세요?
ㅡㅡㅡㅡㅡ
답변 주셔서 감사합니다.
조언대로 해볼게요.
따릉이도 타고
걷는 것도 아침 저녁으로 30분씩 나눠 걷고
유튜브 보면서 허박지도 강화해야겠네요.
검색하다가 발견한 건데
의외로 식사는 채식이 좋다하네요.
https://brunch.co.kr/@mhsong21/52?t_ch=mtop_diy&t_src=brunch