6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
중간에 개인 운동 하시면 나아집니다
하는데... 약까지 드실 정도면
운동 강도를 좀 낮추세요
스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.
뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.
안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
소염진통제 같은건 드시지말고
그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
더 빨리 풀려요
다시 pt받고있는데
근육통이 안오네요
운동을 제대로 안시켜주고
머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
짜증납니다.
근육통이 온다는건 안쓰던근육을
제대로 운동했다는뜻.
근육통이 안와도 맛이 안납니다.
운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
결론 ! 근육통은 좋은것이어요
그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요
그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요
맘에 드네요.
근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1631471 | 백설공주는 경찰서장이 적폐네요 6 | ........ | 2024/09/20 | 3,337 |
1631470 | 내일 옷 어느정도가 나으려나요 4 | ㅡㅡㅡ | 2024/09/20 | 3,124 |
1631469 | 밥 말고 간식 도시락 메뉴 추천해주세요 15 | 소풍 | 2024/09/20 | 2,628 |
1631468 | 대학생 과외로 대박 혜택 본적 있으세요? 3 | 대학생 | 2024/09/20 | 2,275 |
1631467 | 유방겉 피부에 종기생긴거 7 | 헉 | 2024/09/20 | 2,122 |
1631466 | 차승원처럼 저런 자세로 일하면 11 | ..... | 2024/09/20 | 20,192 |
1631465 | 엄마 시청금지 3대장 1 | ... | 2024/09/20 | 3,211 |
1631464 | 홈플러스와 막걸리 그리고 정용진 | ..... | 2024/09/20 | 1,276 |
1631463 | 인천인데 써늘한 바람이 솔솔, 가을이왔나봐요 2 | ㅇㅇ | 2024/09/20 | 1,230 |
1631462 | 룰루레몬에 긴 폼롤러 있나요? 2 | 폼롤러 | 2024/09/20 | 756 |
1631461 | 추석 때 밤까는 얘기가 나와서 16 | 저위에 | 2024/09/20 | 3,114 |
1631460 | 실리콘 주걱 어떤가요 6 | 주걱 | 2024/09/20 | 1,710 |
1631459 | 여름이 떠나는 소리 11 | ... | 2024/09/20 | 2,013 |
1631458 | 오늘 다스뵈이다 휴방입니다. 2 | 휴방 | 2024/09/20 | 883 |
1631457 | 여러분 피프티피프티 신곡 들어보세요. 10 | ... | 2024/09/20 | 2,555 |
1631456 | EBS 명의 경추 방송해요. 4 | ... | 2024/09/20 | 2,006 |
1631455 | 진상인 걸 알면서도 당해야 하는 입장이면 7 | 00 | 2024/09/20 | 1,947 |
1631454 | 정리 안되는 사람 특징 42 | ㅇㅇ | 2024/09/20 | 25,912 |
1631453 | 일본 노인 운전자 급가속 방지 차량 1 | 지니 | 2024/09/20 | 1,142 |
1631452 | 동시에 소개팅한거 욕먹을일은 아니죠? 12 | 사람 | 2024/09/20 | 2,517 |
1631451 | 샤넬백 추천좀해주세요 10 | :: | 2024/09/20 | 1,762 |
1631450 | 참 의사협회 나쁘다는 생각이 들었던 날 39 | ㅡㅡ | 2024/09/20 | 3,900 |
1631449 | 요즘 18k 작은 링 금귀걸이 얼마할까요? 13 | 요즘 | 2024/09/20 | 2,672 |
1631448 | 생닭에서 냄새 나면 상한건가요? 3 | ㅇㅇ | 2024/09/20 | 853 |
1631447 | 티파니 팔찌 3 | .. | 2024/09/20 | 2,091 |