1년동안 쿠키,아이스크림, 초콜릿, 과일을 달고 살다가 처음으로 당화혈색소 검사하니5.6 정상수치이긴 하지만 턱걸이 겨우한.. 암튼 조심해야한다 하더라구요
6개월동안 채단탄 하고 과자등 군것질 다 끊고 면먹고 싶으면 실곤약에 야채, 계란넣어 먹고..
베르베린이 당뇨 초기약? 메트포르민 효과랑 비슷하다 해서 2달동안 먹고, 군것질은 6개월만에 첨으로 쿠키1개에 떡 몇조각 먹고 오늘 보건소 가서 당화혈 검색해보니 5.6그대로네요 0.1도 안떨어짐ㅠ
운동은 거의 매일 생활화 되어있고..
체지방율 11% 골격근량 29kg 하체근육량도 항상 표준이상으로 나오고
하루 운동2시간외 매일은 아니지만 거의 만보걷기 하고
혈압은 최고 96 최저60, 고지혈 정상인데..
유독 당화혈색소만 안떨어지는지 궁금하네요 안떨어지고 나이먹을수록 점점 올라갈까봐 골치아프네요 ㅠ
완죤 정상이신데요.
뭘 더 떨어뜨리나요.
스트레스도 당뇨 원인 중 하나예요.
그냥 일상적으로 편히 지내셔요.
지극히 정상입니다.
식생활이 너무 강박적이란 느낌이예요
체지방율이 11프로라니
너무 스트레스 받지 마세요.. 218님의견에 공감요.. 그냥 정상인데 조금씩 0.1씩 낮추거나 그냥 그상태 유지하면 되는거죠.. 체지방율이 11프로인것만 눈에 들어오네요..ㅎㅎ 정말 관리는 잘하시네요..
당혈 5.5 부근에서는 0.1줄이는것이
생각보다 안되요.
새벽까지 군것질하고 맘대로 먹은거랑 채단탄에 강박적으로 식이제한한 결과가 똑같으니 참 ㅠ
주변에 당뇨로 투석받은 분도 있어서.. 수치에 더 민감해지네요
그 정도면 절대 올라갈 일은 없겠어요.
안심하세요
댓글주신 분들 모두 감사드립니다~! 오늘도 좋은 일들만 가득하세요^^*
당혈 정상부근에서는 줄이는게 생각보다 안되는군요 ㅠ
혹시 체지방 11kg 아니실까요? 11%체지방은 여성 전문 보디빌더들도 힘든 수치예요.
저 5.5 인데, 결과표 보니 6.4 까지가 정상 범위로 보는데요. 서울대 병원 기준
저 59세인데 의사 선생님이 50대 치고는 수치 좋다고 하셨는데
체지방량 6.9kg 체지방률 11%고 대회나가자는말 종종 듣긴합니다^^
헐 대단하시네요
근데 당뇨 전전 단계네요 ㅠ
음님 병원마다 좀더 겁주는 곳이 있더라구요^^
50후반에 수치 좋으시네요~!
저는 40중반에 아직 폐경도 아닌데 ㅎㅎ
너무 강박적으로 안하고 조금씩 낮추거나 유지하는걸로 하려구요^^
그렁 식이나 운동의 문제가 아니라 그 정도로 계속 유지되는 상태가 아닐까요? 저는 딱히 원글님보다 제상분이 좋지 못하거든요. PT도 받고 하는데 체지방이 20%밑으로는 절대 안 떨어져요.어차피 근육도 많이 안생기는데!!!!하며 밥도 꽤 먹는 편이구요.근데 당화혈은 4.7에서 4.9 사이예요. 병적 당뇨가 아니기 때문에 전혀 문제 앖으실것 같아요
그렁 식이나 운동의 문제가 아니라 그 정도로 계속 유지되는 상태가 아닐까요? 저는 딱히 원글님보다 체성분이 좋지 못하거든요. PT도 받고 하는데 체지방이 20%밑으로는 절대 안 떨어져요. 어차피 근육도 많이 안생기는데!!!!하며 밥도 꽤 먹는 편이구요.근데 당화혈은 4.7에서 4.9 사이예요. 병적 당뇨가 아니기 때문에 전혀 문제 앖으실것 같아
그렁 식이나 운동의 문제가 아니라 그 정도로 계속 유지되는 상태가 아닐까요? 저는 딱히 원글님보다 체성분이 좋지 못하거든요. PT도 받고 하는데 체지방이 20%밑으로는 절대 안 떨어져요. 어차피 근육도 많이 안생기는데!!!!하며 밥도 꽤 먹는 편이구요.근데 당화혈은 4.7에서 4.9 사이예요. 병적 당뇨가 아니기 때문에 전혀 문제 앖으실것 같아요
그렁 식이나 운동의 문제가 아니라 그 정도로 계속 유지되는 상태가 아닐까요? 저는 딱히 원글님보다 체성분이 좋지 못하거든요. PT도 받고 하는데 체지방이 20%밑으로는 절대 안 떨어져요. 어차피 근육도 많이 안생기는데!!!!하며 밥도 꽤 먹는 편이구요.근데 당화혈은 4.7에서 4.9 사이예요. 병적 당뇨가 아니기 때문에 전혀 문제 없으실것 같아요
인슐린저항성이 높아서 그래요.
인술린분비를 정상화하년 수치가 내려갈거에요.
요즘 유튜브에 정보가 많으니 검색해 보심 좋을거 같아요
제가 얼마전에 전단계로 검색하다 어느분이 식이,운동 다 하는데도 전단계로 오랜기간 머물러있다라고 했는데 한 댓글다신분이 윗님이랑 똑같은 말씀을 하셨어요@@ 그정도로 유지되는 상태..
그나저나 밥도 많이 드시는데 당화혈이 4.7에서 4.9사이 이것만 제눈에 보이네요 4점대분들도 계시는군요 와~ 부럽네요!!
49님 감사드립니다^^ 유트브 검색해볼께요!
남일 같지 않아서 로긴했어요. 관리를 엄청 철저히 하셨잖아요. 그렇다면 이제는 간헐적 단식으로 먹는 시간을 조절하는 방법을 한번 써보세요. 인슐린 저항성 잡는데는 그 방법이 최고라고 하더라구요..저도 지금 하는 중입니다
먹는시간 조절.. 이제 제일 힘든거잖아요 휴~ㅠ
간헐적 단식.. 한번 해봐야겠습니다!!
다인님 감사드립니다^^!
나이들면 다들 조금씩 올라가고
저것은 정상수치
넘 걱정마시고 밤에 잠도 잘 주무셔야 내려가요
당관리 하는거 힘드네요ㅠ 잠자는 시간이 불규칙할때가 많은데 규칙적으로 잘자고..
음님~감사감사드려요!!^^
당뇨가 아닐까요?
체지방율 11% 에 당혈 5.6 인데 뭐하러 약을 드시나요?
걍 사셔도 돼요
그어떤 당뇨약도 부작용 있어요
제약회사의 농간에 속지마세요