이렇게 먹어도 살이 안빠지나요

[와]

아침 안먹고 아메리카노 2잔

점심에 국밥 한그릇에 라떼 한잔

저녁은 안먹고 맥주 작은거 두캔이랑 하바티 치즈 한장

 

저 어제는 아침 안먹고 아메리카노

점심에 평양냉면

저녁에 미역국 한그릇 (밥없이) 맥주 두캔

 

이렇게 먹었어요

이러고도 안되면 걍 포기할까 싶어요

[소식인]

경험담인데
적게 먹어도 저녁때 맥주 마시면 안 빠지더라구요…
당연히 안주 안 먹어도요 ㅠㅠ

[와]

맥주를 끊느니 걍 다이어트를 포기하는게 나을거 같아요ㅠㅠ

[ㅇㅇ]

먹는 시간을 단축해보세요. 점심 저녁 사이 시간을 가급적 짧게.

[제가]

술을 좋아하는편이 아니기도 하지만 저녁에 맥주 작은캔 두개가 에러인거 같아요. 소주, 맥주 칼로리가 높더라구요. 매일 맥주 마시는거 포기 못하시면 당연히 다이어트는 요원하지 않을까요...

[솔직히]

매일 맥주 마시는분 처음 봤어요. 고주망태 남자들 말고는...
매일 맥주 마시면서 다이어트 안되냐는분도 진심으로 처음 봄.

[....]

식단에 단백질이 없어요. 더 줄일게 아니라 뭔가 단백질을 드세요. 이렇게 먹으면 근육은 다 없어지고 점점 더 살잘찌는 몸으로 변해요.

[tjdrhd]

식단이 너무 탄수화물 위주에요
국밥 / 냉면은 엄청 살찌는 식단입니다…
단백질이랑 야채 위주로 식단을 짜셔야 해요
맥주도 탄수화물이라 … ㅠㅠ

[....]

맥주를 포기해야해요.
저 소식에 낮에는 거의 안먹는데 빔늦게 마시는 맥주때문에 살이 야금야금 계속 쪘어요.
맥주 끊었더니 살이 엄청 빠짐.

[…]

살이 빠질 수가 없게 드시면서 왜 살이 안빠지냐고 하면
참 할 말이 없네요.

엠티 칼로리 (영양분은 없고 열량만 높은)먼 섭취하고,
고염분, 불균형한 식단과 식사.

단백질, 무기질/비타민, 식이섬유 실종.

음식과 영양, 신체/건강/대사에 대한 이해가 전혀 없지 않은 한
이렇게 먹기도 어려울듯,


이렇게 먹으면,
칼로리는 잔뜩 섭취하면서,
몸에는 당과 지방만 계속 축적되고,
근육은 소실되고 호르몬 군형은 바이바이
고로 대사량은 계속 줄어들고 건강하고 정상적인
신진대사 어려워짐의 악순환, 가속화,

[진짜]

엄청 안좋게 드시는 중인데요. 밀가루 왕창 먹으면서 살 안빠진다 얘기하는 것도 웃긴데 술까지 마시면서 ... 당연한 결과에요.

[솔직히]

제 눈엔 먹고싶은대로 먹고싶은거 다 먹고사는데 왜 살이 빠지나 안빠지나 관심을 두시나 싶습니다....
살이 빠지길 바라고 드시는거 아니잖아요?
맥주를 끊느니 다이어트를 안하는게 낫다고 이미 말씀하셨으면서리.

[와]

엥 밀가루는 어제 먹은 냉면에 섞여있는 정도일텐데요

[ᆢ]

저렇게 3개월 이상 하셨나요?

[와]

아뇨 이번주 월요일부터…

[나무사이]

아니...칼로리가 중요한게 아니라
섬유질.즉 채소가 너무 없고
단백질은 턱없이 부족해요.
살은 고사하고 건강이 염려돼요.

[살을]

빼더라도 영양소는 갖춰서 먹어야지
이렇게 해서 살을 뺀다해도 진짜 피부 까칠하고 혈색 안 좋게 빠질 것 같은데
맥주 때문에 살 안 빠질 듯요.

[맥주요]

오죽하면 마시는 빵이라고 하는데요
술 끊으셔야 살이 빠지죠

[ᆢ]

3개월 이상 그렇게 하면 빠집니다
문제는 원글님이 저렇게 먹다가는 쓰러질것 같아서
조만간 포기 할 거예요
저는 소주 한 병을 매일은 아니지만 엄청 먹으며
원글님 보다 안주를 더 먹었는데도 빠졌어요
6개월에 5kg정도 빠졌는데 저는 좀 마른 편에
뱃살 때문에 한거라 체질에 따라 더 빠질 수 있어요
저는 6개월 하다가 이렇게 살면 뭐하나 싶어 5kg
빼고 세끼 조금씩 먹으며 유지 중이긴 하네요
그러다 다시 폭식하다 식도염이 심해져
간식 없이 두끼 충분히 먹는 중인데 6개월 다이어트의 기억으로
그래도 어찌어찌 이어 가네요 사실 두끼 충분히 먹는
것도 무지 배고파요 너무 배고프면 생활이 힘드니
중간에 먹기도 하네요

[ᆢ]

그리고 다이어트는 죽을때까지 할 수 있는 걸로
하세요 위에 썼지만 메뉴 상관 없이
하루 두끼만 충분히 먹어도
살은 빠집니다 조금하다가 포기 하니까 안빠지죠
하루 두끼도 쉬운거 아니예요
너무 힘들어요

[....]

라떼에 치즈에 맥주까지 드시는데 살 절대 안 빠저요.
위의 음식들과 국물 음식 종류는 다이어트의 적이고요.
아침에 빈 속에 커피 두 잔도 위에 안 좋아요.
다이어트 식단보다 건강한 식습관부터 기르셔야 할 듯...

[...]

맥주가 마시는빵이군요~

[다들]

지적하듯 식단 불균형이 심함
1. 카페인 섭취가 지나치게 높음
2. 식단에서 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유, 건강한 지방 전부 빠짐
3. 탄수화물 편중, 건강한 곡물 탄수가 아닌 전부 정제 탄수
4. 식사가 전부 국물류, 몸을 붓게 만들어서 몸무게 높게 유지 시킴
5. 음주는 몸속의 근육을 무력화시키고 지방으로 전환을 가속화시킴, 작은거 두캔이면 하루 500cc 이상은 마시는거임
6. 이런 식생활들은 몸의 균형을 깨트리기에 신진대사도 낮을테고 들어오는 열량을 소비가 아닌 저장만 하려고 함

[큰 변화]

식단에 큰 변화를 주셔야겠어요
이대로 가다간 다이어트가 문제가 아니라 건강에 적신호가 분명히 옵니다

[다이어트]

이미 글렀으니 걍 포기하슈
여러분들이 영양에 대해 이러저러 조언을 주면
듣는 시늉이라도 해야 가능성이 있는거지
맥주 끊지 말고 물렁살 퉁퉁 비만으로 살면 되겠네

냉면 주 원료가 밀가루지
뭐 메밀이라고 잔뜩 들은 줄 아나 보네
영양학 기본 지식도 모르면서 뭔 다이어트

살 빼고 싶으면 영양소와 식품성분표
공부부터 먼저 하길

정답 : 그렇게 먹으면 살 안 빠져요.

[윗님 공감]

진짜 건강에 안 좋은 건 다 하시네
살찌고를 떠나 저렇게 하면
건강한 사람도 망가져요.
아메리카노 즉 드립커피는
지방간 유발 지름길. 하루 한잔도 그런데
아침부터 빈속에 두잔이라니.
다이어트 기본은 국물 안 먹기.
그런데 냉면 국물에 미역국 국물에....
메밀은 흰밀가루보다는
탄수화물이 한방울 적을 정도이지
결국 탄수화물임.
냉면 한그릇 먹고 혈당재보면
확 올라가요

게다가 맥주는 최악
한반씩 폭음보다 매일 꾸준이 섭취하는
알콜이 간에 더 나쁨.
간이 쉴 시간을 안 주기 때문이래요.
그라고 알콜. 특히 곡물원료 소주는
밥보다 더 열량이 높구요.

그리고 아이스 아메리카노. 맥주처럼
찬음료 계속 마시면 체온이 낮아져
위궤양유발은 물론
불면증에 암까지 걸려요.
암튼 낮은 체온을 좋아한다는 건 알죠?

[식단 다시]

짜보세요.
감량에도 건강에도 전혀 도움되지않는 식단이네요.
각종 영양소 골고루 해서
소식하고…
특히 탄수화물 확~ 줄이고
2끼 드시고,
간식은 물, 야채수틱이나 100% 땅콩버터 정도.
그리고 다이어터가 맥주를?
알코올은 그냥 분해되면 탄수화물인데요…

[윗님 공감]

위에 곡물원료 소주 아니고
곡물원료 맥주.
막걸리도 같은 원리로 다이어트 최악.
그냥 밥보다 열량이 2배이상 높아요.

[ㅋㅋㅋ]

식단짜서 지킬사람이었으면 월욜부터 저리먹고 안빠진다 글올리겠어요?
보니까 대충 아침 커피빨로 굶고 점심은 일반식 먹고싶은대로 이때 혈당 쫙~~~
저녁은 당연히 굶어야 하는데 나트륨국물에 맥주 거하게 먹을거 다먹고 무슨 다이어트

[..]

건강이 나빠질거 같은데요
술을 포기 못하니 다른걸 줄이는거 같은데 한 캔으로 줄여봐요
저도 믹스는 포기 못해 마시거든요
평양냉면 이런건 대신 달걀 닭고기 채소 이런걸 먹어야죠
미역국도 소고기 조개 팍팍 넣은걸루 국물 거의 빼고 먹고
미역은 모발에 좋고 다이어트에도 좋아요

[그리고]

미역국 같은 식사는 아침에 잡숩고 저녁엔 맥주 한캔과 견과류 한줌으로 끝내세요

[후]

ㅎㅎㅎ
다이어트는 포기하세요
그렇게 먹으면 운동해도 못 뺌
요요 안 오게 유지하는 것도 힘든 식단이예요
가공탄수화물( 면, 술)을 먹을 바 에야 쌀밥을 먹는게 나아요
차라리 한 끼는 지방없는 고기나 생선을 드세요

[음]

다이어트할때 피해야할 음식만 골라드시네요.

[..]

알콜중독 검사부터 해보세요
매일 드시고 다이어트하느니
맥주 2캔 먹겠는 게
예사롭지 않아요

[더 지나면]

체중이 내려가기 시작할거에요. 그리고 맥주가 같은 양의 밥 빵과
비교해서 작은캔 1개에 200Kcal 정도로 크게 살찌는건 아니라고 들었어요. 공복시간을 14시간 이상 유지하는 방법이 좋더군요. 노화를 늦춰주는
방법이기도 하다네요.

[...]

성인여자 하루 필요칼로리에서 500칼로리 정도 부족하다고 보면
1키로 빼는데 7000칼로리를 소모해야한다고 하니
저렇게 하루에 쭉 1000칼로리 미만으로 생활하다보면
한달에 2~3키로는 충분히 뺄 수 있겠네요.
지금 시점이 저렇게 일주일 지났다면 못해도 0.5키로는 빠졌을 겁니다.

지금 보니 오늘이 닷새째고 4일간이라면 300그램은 빠졌겠네요.
성급하십니다.

[ᆢ]

위에 저도 빠진다고 썼는데요
저렇게 먹으면 조만간 아무 일도 못하고 누워만 있게 될 거예요
제가 일주일 동안 누워만 있다가 다이어트로
죽다 살아 났어요
면연력도 떨어져서 여기저기 아프고 병원가서
링거 맞아야 돼요
평생 내가 실천 할 수 있는 것만 하세요

[하푸]

여기 간헐적단식 검색해보시면
아침 안먹고 공복 길게 하는 다이어트 이야기 많이 나오는데
저 52세, 건강식으로 2끼 먹는데도 살이 안빠뎌서 깜짝 놀랐어요
지금 1년째 간헐단식 하는대도 유지만 되지 더 내려가진 않아요
원글님 같은 분은 1일1식이 더 맞아보여요
1일1식은 분명히 빠집니다
한끼 드시는 식사를 잘 드셔야해요
단백질 신경쓴 건강식으로 풍성하게 드세요
여기 검색만해도 많이 나오니 잘해보세요

[골고루]

조금씩 드심 돼요
공복시간 최소 14시간 두시구요
안주없이 하루 맥주 한캔 살 안쪄요
무슨...

[…]

공복에 아메리카노는 혈당을 올립니다
저녁에 맥주라뇨… 탄산수 드시고
공복시간 16시간이상 하세요
그리고 점심에 국밥과 라떼 살찌는 환상의 조합입니다

[ㅇㅂㅇ]

탄수화물로만 식사를 하시네요

국밥 냉면 혈당 많이 높이는 음식이라
인슐린이 많이 나오게되는데
인슐린농도가 높아지면
살찌는 체질이 됩니다..

많이 안먹는다고 살빠지는게 아니더라구요
얼마전에 스마트하게 살빼시는분 글이 올라왔었는데..
공부해야해요 살빼려면

[ㅇㅂㅇ]

먹는 시간도..
아침을 먹고 저녁을 안먹거나
저녁을 일찍먹은후 아무것도 안먹는게
살이 잘 빠져요

[국밥 냉면]

국밥 냉면...생각보다 칼로리높고요, 다이어트에 도움되는 음식 아닙니다.

식단전체가 불균형해요. 양의 문제가 아니라 살이 빠질 수 없는 조합.... ㅇㅂㅇ님 말씀처럼 공부가 필요해보이셔요.

[국밥 냉면]

안주없이 맥주..살빠지는 건 맞는데 이분은 미역국과 함께 맥주 먹어서 안되는 거에요. 미역국에 밥 두그릇먹은 거나 똑같은데 살이 빠질리가...

[와]

식단불균형 이런건 주말 아니면 어쩔수가 없어요
점심은 남들 먹자는거 먹는거고 저녁은 가족이랑 앉아서 맛만 보라는거 조금 먹은거 쓴거죠 미역국 같은거 국그릇 아니고 밥공기로 조금 먹은것…
저녁을 안먹고 주말에 고기 먹어야겠네요

[...]

무알콜 맥주 저칼로리로 대체
국밥같은 국물요리는 안먹기
단백질위주 식단
이렇게 드셔야할듯

[ㅇㅇ]

살이 문제가 아니구요
님 알콜의존증 혹은 중독이에요
술을 매일마시고 끊느니 찌겠다 이러고있잖아요
맥주두캔이라도 매일마시는게 정확히 알콜문제예요

[바람소리2]

저녁 안먹고
아침 조금 더 챙겨먹으면 ㅡ계란 방토 정도 빠져요

[..]

단백질 신경써야 근육손실이 막아진다니
계란 야채 탄수는 적게라도 지방 치즈
골고루 소식

관건은 근육 안잃고 체지방 내리기

[공부]

무조건 적게 먹는다고 능사가 아니예요
식단공부를 좀 하는것이 좋겠어요
간헐적 단식을 하면 맥주도 먹을 수 있고요
일단 빈 속에 뭘 조금 먹는다는데
빈속에 들어가는 음식 아주 중요하고요
나트륨이 붓게 하기때문에 일체의 국물은 금지입니다
점심에도 국밥집가서 수육만 건져먹거나하고
차라리 햄버거를 드세요

[..]

많이 드시네요
살 뺄려면 커피에 밥은 한끼만 드셔야

아님 밥 안 먹고 맥주한캔에 과자안주정도요

[맥주러버]

원글님 혹시 몸무게가 어찌되나요?
고도비만 아니라면
서서히 빠지더라구요
맥주 매일 마셔요.
50전엔 그냥 아무거나 먹어도 살 안찌던데
50넘어 뱃살 어깨살 두둑
원글님 만큼만 먹는것 같은데
대신 국물은 잘 안먹어요.
저녁엔 항상 맥주마시요ㅜ
저도 맥주+ 넷플을 포기할수 없어서.

[님아!]

이삼일은 단식해도 표시나게 안빠져요

[별]

놀라울 일이 많기도 하네요. 맥주 끊으니까 살 빠지기 시작하더라고요 슬프게도.. 어쩔수 없어요ㅠ

[...]

맥주가 살 많이쪄요. ㅠㅠ
제가 저녁에 밥 대신 맥주 한 두캔 마셨는데 안주는 반찬 조금..
절대 살 안빠져요. 많이 찌진 않지만 대신 뱃살이 많이 나와요.
그래서 맥주도 이제 끊었어요. 모임 있거나 특별한 날만 마시구요.
제 선에서 할수있는 다이어트 방법은(운동할시간이 없어요 ㅠㅠ)
아침 따뜻한 저지방 카페라떼 한잔
점심 회사에서 먹는데 탄수화물은 나오는것에 반정도만 먹고 단백질 야채위주로 먹어요.
저녁은 6시전에 계란두개 정도로 마무리해요.
이렇게 일주일하니 살은 빠지는데 사는게 재미없네요~ㅎㅎ

[ㅍㅁ]

저 비슷하게 먹고 167-52에요.
전 거의 20년째 비슷하게 먹고 있어서.
맥주가 살이 많이 찐다는데 한캔 칼로리 190~200 사이.
밥 안 먹고 미역국에 맥주다. 건강에 별 문제 없다면 뭐 마셔도 된다고 생각.
월요일부터 시작해서 아직 안 움직이는 것.
조만간 빠지기 시작할 것.

[츠]

그냥 운동 열심히 하세요 ㅜㅜ

[..........]

저렇게 먹으면 몸이 가아상태라 느껴서 절대 안빠져요
영양소 골고루 잘 드시고 운동하세요

[…]

댓글들이 이렇게까지 써줬고
몇몇 정확히 아시는 분들이 입에 떠먹여주듯
정확, 자세한 정보를 입에 떠먹여주듯 설명까지 해주는데도
원글 댓글들이 본문보다 더 기가 막히고 어이없네요.

아예 논리적 사고라는 것와 학습지능이 없어보여요.

지금 먹는 것보다,
매끼 제대로 된 식사를 하는게 훨씬 살이 안찝니다.

[아니]

식사 메뉴를 제가 고를수 있는 삶이 아니니까 애초에 살이 쪘겠죠ㅠㅜ