헬스기구 천국의계단 몇분 타시나요?

[ᆢ]

저 첨엔 5분도 너무너무 힘들더니

ㅠ이젠 20분은 겨우겨우 타요

앞으로 한달간 30분을 타보려고 하는데요

저 50대라 너무 무리일까요?

살도 빼고 허벅지근육도 챙기고 

도전해보려구요

천국의계단 최장 몇분 가능하세요?

[..]

저도 15분밖에 못타요-_-;
트레이너는 저보고 최소 40분은 타라고 하지만요

[…]

한 시간 탑니다. 너무 게운해요.

[ᆢ]

헉 윗님 한시간이요?대단하세요 !!

[전]

5~10키로 무게지고 30~1시간 탑니다.물론 속도는 천천히요.

[모ㅇ]

저 20분이요 유투버중에천국의 계단20분 하는거: 그거 보구 따라하면: 할만해요 혼자하면 지루해서요

[…:]

저는 30분이요.
어차피 30분까지가 기계 리밋이기도하고
대신 강도를 계속 올려요.

처음 탈때 80층 정도였다면
30분에 120층 140층 이정도 너끈하게요.

[...]

30분 타고 좀 쉬다 10분 더해서 40분까지 해봤어요
보통은 20분
힙업과 허벅지근육에 좋아요
달리기가 덜 지루해서 전 주로 그냥 달려요

[예전엔]

너무 싫었는데 요즘은 할만해요.
전 회사근처 피티샵이랑 아파트헬스장 두곳 다니는데 아파트헬스장 천국의 계단이 계단높이가 훨씬 높아요.
피티샵껀 40분도 무리없이 하는데 아파트는 25분만 해도 땀 뻘뻘..
한 속도로 하면 지루해서 인터벌로 해요. 아파트의 경우는 속도 5로 2분, 8로 2분, 10으로 1분..
피티샵은 높이가 낮아서 훨씬 빠른 속도로 타는데 오히려 덜 힘들어요.

[...]

주3회 인터벌 1시간.

살은 안빠져요. 식단 안하거든요.