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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저녁 운동후 자고 아침에 일어나면 부어요 ㅠ

Ddd 조회수 : 2,022
작성일 : 2024-06-14 07:53:24

이유가 뭘까요? 

 

운동후에는 몸이  더 가볍고 개운해야할건데

저는 오히려 더 붓고 무고워요. 

 

키 159에 52.5킬로인데요. 

 

운동후 에너지 보충을 안해도 붓는다는데 

 

운동후 두유 한 잔 먹고 자볼까요? 

무슨 병이 있나.  이런 사람이 있나. 궁금하고 것정도 되네요 

IP : 223.38.xxx.158
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 참고로
    '24.6.14 7:54 AM (223.38.xxx.158)

    체지방룰이
    32%입니다. 지방이 많으면 부을수도 있나요?

  • 2. 제가
    '24.6.14 7:58 AM (114.201.xxx.60)

    아는건 하체운동하면 다음날 부어요..피티샘이 뭐 때문에 붓는다 했는데 원인은 잊어버렸어요.

  • 3. 바람소리2
    '24.6.14 8:00 AM (114.204.xxx.203)

    운동후엔 바로 단백질 보충해줘야죠
    안그러면 근력이 빠져요
    붓는건 글쎄요 저도 체지방 높은데 붓진 않아요

  • 4. ...
    '24.6.14 8:48 AM (1.235.xxx.154)

    운동 맛사지하면 손발이 좀 붓더라구요
    저는 그러다가 저녁을 좀 덜 먹고 자면 오히려살이 빠지던데
    원글님은 저녁운동이라서 그런가봐요
    운동을 심하게 하신게 아니라면
    그리고 체중이 더 늘진 않았다면 괜찮은거 아닐까요

  • 5. ...
    '24.6.14 9:10 AM (222.237.xxx.194)

    체지방율은 아마 상관 없을거예요
    나이가 어떤지 모르지만 32퍼면 좀 높네요
    영양 불균형으로 부종이 생길 수 있어요
    운동후 수분섭취 충분히 해주세요

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