간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
그걸 깬다 생각하셔야죠
적응되면 하나도 안힘들어요
저두 이런 저런 해보니 한끼가 가장 효과 좋았어요
양도 적당히 줄이면 일주일에 일키로 주중
빠지는데 주말에 다시 복원
그렇지만 꾸준히 효과도 보고 몸도 무겁거나 기분처지지 않고 좋아요
한두끼 먹을 양을 세번으로 나눠서 드세요
규칙성, 습관의 힘이 큽니다
세번 먹되 저녁을 일찍 먹으며 저절로 간헐적 단식 됩니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1605159 | 정신과치료 받는중인데요 억지로 밖에 나가야되나요? 6 | 아멜리에 | 2024/06/23 | 1,841 |
1605158 | 암 재발 증상중에 4 | ㄱㆍ | 2024/06/23 | 2,390 |
1605157 | 텃밭의 반찬들 8 | 솔방울 | 2024/06/23 | 1,888 |
1605156 | 치아뽑고 교정하신분들 만족하시나요? 5 | 교정 | 2024/06/23 | 1,371 |
1605155 | 채상병 청문회 하이라이트 (사단장 vs 변호사 1분 배틀) 16 | 최고 | 2024/06/23 | 1,740 |
1605154 | 남자가 여자를 바라보는 눈빛 7 | 실수로ㅡ지워.. | 2024/06/23 | 3,941 |
1605153 | 손주봐줄려고 합가했던 39 | 분들 | 2024/06/23 | 7,455 |
1605152 | 저는 패배주의가 심한걸까요? 7 | Istp | 2024/06/23 | 857 |
1605151 | 어제 임윤찬 리싸이틀 막공보고 왔어요 7 | 입덕2년 | 2024/06/23 | 1,404 |
1605150 | 벌금 200이면 의원직 상실인가요? 14 | ... | 2024/06/23 | 2,065 |
1605149 | 동물농장 ppl 11 | 적당히 | 2024/06/23 | 2,086 |
1605148 | 초등때 친구가 문득 생각이 나요. 7 | ㄷㄷ | 2024/06/23 | 1,534 |
1605147 | 이번주 금쪽이 안했나요? 1 | ... | 2024/06/23 | 1,007 |
1605146 | 첫인상이나 이미지 보고 함부로 말하는 사람때문에 상처 받아요 29 | 인상 | 2024/06/23 | 2,777 |
1605145 | 변우석 몸이 안좋대서 ㅠㅠ 17 | ㅇㅇ | 2024/06/23 | 5,300 |
1605144 | 팔월 오박 여름휴가 추천해주세요 3 | 자영업자 | 2024/06/23 | 853 |
1605143 | 커피에 대한 연구- 건강에 미치는 영향여부 16 | 길손 | 2024/06/23 | 3,212 |
1605142 | 불면증과 우울증이 같이 있으면 3 | 잠 | 2024/06/23 | 1,158 |
1605141 | 내가 아프면 선명해 보입니다. 4 | 천천히 | 2024/06/23 | 3,061 |
1605140 | 푸바오는 계속 웃는 표정이네요 17 | dd | 2024/06/23 | 2,765 |
1605139 | 초등아이들 비즈니스좌석 33 | 비행기 | 2024/06/23 | 5,490 |
1605138 | 국제커플 브이로그 보면 3 | .. | 2024/06/23 | 1,392 |
1605137 | 뉴진스 이번 노래 좋아서 올려봐요 40 | 옛날음악 | 2024/06/23 | 1,863 |
1605136 | 아들 부부랑 절대 합가 하지마세요 48 | ..ㅣ | 2024/06/23 | 19,658 |
1605135 | 지수 살찌긴 했네요 21 | ..... | 2024/06/23 | 5,213 |