간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
그걸 깬다 생각하셔야죠
적응되면 하나도 안힘들어요
저두 이런 저런 해보니 한끼가 가장 효과 좋았어요
양도 적당히 줄이면 일주일에 일키로 주중
빠지는데 주말에 다시 복원
그렇지만 꾸준히 효과도 보고 몸도 무겁거나 기분처지지 않고 좋아요
한두끼 먹을 양을 세번으로 나눠서 드세요
규칙성, 습관의 힘이 큽니다
세번 먹되 저녁을 일찍 먹으며 저절로 간헐적 단식 됩니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1604483 | 저아래 뚜레쥬르 글이요 8 | ... | 2024/06/25 | 2,749 |
1604482 | 8월 여행지 6 | 현소 | 2024/06/25 | 1,583 |
1604481 | 국민연금으로 환율 방어하고 있고만요 8 | 석열이 | 2024/06/25 | 2,321 |
1604480 | 김연아 디올쇼 공식 사진 47 | ㅇㅇ | 2024/06/25 | 17,388 |
1604479 | 중국서 또 외국인 흉기 피습...이번엔 일본인 모자 공격 2 | .... | 2024/06/25 | 1,762 |
1604478 | 자라세일 어제 구입했는데 혹시 세일가격만큼 환불받을 수 있을까요.. 3 | 손해 | 2024/06/25 | 2,955 |
1604477 | 임성근이 모른다던 '도이치 공범'…"1사단 골프모임 추.. 11 | 0000 | 2024/06/25 | 2,830 |
1604476 | 라면 먹고싶어요 2 | ... | 2024/06/25 | 1,165 |
1604475 | 카프리섬 130유로 20 | ... | 2024/06/25 | 2,718 |
1604474 | 예전 일 끄집어낸다고 화내는? 4 | ㅇㅇ | 2024/06/25 | 1,088 |
1604473 | 양복드라이 1 | ........ | 2024/06/25 | 393 |
1604472 | 사건반장 갑질교수 3 | 메리골드 | 2024/06/25 | 1,971 |
1604471 | 올케가 입만 열면 거짓말을 하는데요 8 | ... | 2024/06/25 | 5,043 |
1604470 | 개인 수업 받을 때 말이에요 5 | 세금 문제 | 2024/06/25 | 1,457 |
1604469 | 와~ 춥네요 19 | 경기남부 | 2024/06/25 | 5,756 |
1604468 | 집에오면 한증막인데 어쩌죠 12 | 벌써 | 2024/06/25 | 2,775 |
1604467 | 스프링 매트리스 낮은거 없을까요? 9 | 효녀심청 | 2024/06/25 | 651 |
1604466 | 님들이라면 이 전세 들어가실래요? 16 | .. | 2024/06/25 | 2,771 |
1604465 | 황정음, 이혼 소송중 빌려준돈 9억원 갚아라 남편 민사소송 13 | .... | 2024/06/25 | 19,071 |
1604464 | 시누이외ㅡ나 5 | 나 | 2024/06/25 | 2,493 |
1604463 | 단식원이 너무 가고싶은데요 6 | ㅇㅇ | 2024/06/25 | 1,889 |
1604462 | 80대 건강검진 3 | 보통 | 2024/06/25 | 1,882 |
1604461 | 청소업체에서 뿌리는 피톤치드 살짝 약품 냄새 나나요~? 3 | . | 2024/06/25 | 846 |
1604460 | 광주 사람이 예, 애 발음을 못하나요? 29 | ㅇㅇ | 2024/06/25 | 2,221 |
1604459 | 반포아리팍 110억 매수자는 뮤지컬배우 홍광호였다 33 | 와 | 2024/06/25 | 20,185 |